 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
5 кг за 2 седмици?
преди: 9 години, 15 дни, прочетена 2569 пъти
На 14 юни съм на рожден ден на една приятелка и този рожден ден е на басейн. Искам да сваля 5 кг дотогава, възможно ли е с глад и тренировки? Мога да гладувам, не ми е проблем, просто не знам как точно да сваля желаните килограми за толкова кратко време, не искам да изглеждам като прасе! Моля ви за помощ, японското чудо помага ли?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 8cfeb3416b |
|
1. с глад и тренировки, ще свалиш само от мускулите. По-добре се ограничавай и на вечеря айран или плод 1ч чай, но преди 20ч. Твърде вероятно е, че с глад болест да си докараш. Също така продават бански-рокли, ако си "прасе" както казваш. А ако си-с 5 или без 5 кг все тая. Трябва продължителен режим и тренировки. Но първо ти трябва стимул.
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: ad6b090b33 |
|
2. Глад и тренировки.... на теб ти трябва мисловното чудо, образовай се малко!
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 8c7eb06880 |
|
3. Първо искам да кажа, че с глад не се отслабва. Когато не ядеш тялото, , си мисли", че ще пада глад и трупа само мазнини. Аз съм момиче на 14 години и в началото на миналото лято бях висока 1. 60 и тежах 55 кг. Реших се да отслабна и си купих една книга (забравих на кой беше) и се казва, , 17 дневна диета" такса 4 цикъла аз карах само първия и свалих 5 кг естествено и 15-20 мин. упражнения на ден. Пробвай диетата не е трудна и не се гладува, а резултатите са смайващи. :)
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 25a78c5ffd |
|
4. Бе то за сваляне, сигурно ще успееш, ама нали знаеш какво е йо-йо? Сваляш 5 качваш 10! Това е и основният проблем на експресното отслабване, но ако много държиш да си красива точно на този ден и не ти пука как ще изглеждаш 2 месеца след това, пробвай! Тия диети са идеални, ако трябва да изглеждаш супер на определено събитие като бал, сватба и подобни, обаче след това е почти невъзможно да задържиш постигнатото и което по-лошо, дори се сдобиваш с някой друг кг бонус. Така, че помисли си дали си струва цялата тази мъка заради един рожден ден, при положение, че след това пак ще качиш.
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 51080ee0b6 |
|
5. Такам... Първо искам да кажа-ако някой има хр. разтройство ДА НЕ ЧЕТЕ!!!
Значи от понеделник с едно момиче почваме една диета. Първите 5 дена не се яде НИЩО, но правим упражнения и ще вземаме разхлабителни. Тези пет дни можеш да приемаш само вода и чай. След това 20 дена караш само на плодове и чай като ги редуваш-плодове, след два часа чай и така... Знам, че много хора сигурно ще ме нападнат, но... Това е 25 дневен план... Можеш да го правиш само 14 дена де... 5 дена глад, 9 дена плодове и чай. За разхлабителните - както си решиш. Аз лично ще взимам по 1-2 таблетки дневно, като ги използвам само през времето на тези 25 дена... Или пък направи японско чудо... Знам, че ще има хейтъри относно моя коментар, но-НЕ ЗАДЪЛЖАВАМ МОМИЧЕТО ДА ГО ПРАВИ, А ОТНОСТО МЕН-АЗ ЩЕ СИ ГО ПРАВЯ. ВСЕ ПАК СИ Е МОЙ ЖИВОТА!
ProAna
|
...
| преди: 9 години, 14 дни hash: d002cb6e27 |
|
6. Ако искаш да го направиш само заради въпросния повод, по-добре не се захващай изобщо. Занимавай се със спорт само ако наистина го обичаш, защото няма смисъл от подобни филми да се тренира само за да си във форма през лятото, а през останалото време - не. Спортът е начин на живот (всекидневен) и ако не е твоя начин, просто не се насилвай. :)
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 962361008b |
|
7. Здравей мило дете аз стм почти на 35години, а фигурата ми е прекрасна. Но в училище бях много дебела оставаха ми 2месеца до бала и реших да се взема в ръце и да сваля поне 10кг. Ето какво правих пих огромни количества вода ядях само вечер салата много ходене пеше много спортуване и хоп за два месеца 20кг успех послушай ме
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 4c778b445e |
|
8. Ами за 2 седмици може да спазваш Японско чудо, но не е здравословна изобщо и може да има йо-йо ефект. Но за толкова кратко време, каквото и да е, няма да е здравословно. Щом можеш да издържаш на глад, тва е решение.
|
| преди: 9 години, 14 дни hash: 8a0684374e |
|
9. Не е възможно по нормален начин, а ненормалния ще те увреди така, че можеш да стигнеш до болница. Тялото не е кофа в която можеш да наливаш и изливаш, когато си поискаш. Грижи се за него, защото друго няма да имаш.... поне в този живот. И искам всички които прочетат това да запомнят:
ВЪТРЕШНАТА КРАСОТА ЛИЧИ И ОТВЪН!!!
|
| преди: 9 години, 13 дни hash: 86f33440b1 |
|
10. Даже сега да спреш изобщо да ядеш, не можеш да свалиш 5 килограма за две седмици. Всички се сещаме да сваляме в последния момент, а през цялата година ядем повече отколкото ни е нужно.
|
...
| преди: 9 години, 13 дни hash: 665c333aa8 |
|
11. Можеш, не е хубаво, но можеш. Просто карай на салати, без сирене и със съвсем малко зехтин например и на плодове. Аз така отслабнах миналата година 7 кг за около 3 седмици. Но пак казвам, не е здравословно. Запазих си килограмите доста дълго, после забременях. Аз карах един ден на салати, един ден на плодове, един ден на пилешко филе и ги редувах, но може би ако махнеш филето ще стане по-бързо. Или ако обядваш салата с една пържола примерно, да не умреш от глад. :)
|
| преди: 9 години, 11 дни hash: b06a977557 |
|
12. Възможно е това, което искаш. На първо място започваш да пиеш по три литра вода на ден. След това изключваш хляба, тестените храни, вафли и други захарни и шоколадови изделия. Храниш се по пет пъти на ден. Хранителен режим:
08:00 часа - един банан и 150 мл. прясно мляко (или едно яйце).
10:30 часа - 50 грама краве сирене и 15-20 мл. мед (или ).
12:30 часа - 200 гр. пилешки гърди и 200 гр. печени или варени картофи (но НЕ и пържени! ).
15:00 часа - 150 гр. плод или 200 мл. фреш.
18:00 часа - 200 гр. пилешки гърди и 300 гр. салата, овкусена със зехтин. това е последното хранене за деня.
Картофите могат да се заменят с кафяв ориз. И запомни едно - НИКОГА веднага след основно ястие не се консумират плодове, защото се повишава гликемичният индекс. Колкото и невероятно да ти прозвучи, тялото отслабва, когато го захранваш през малки интервали с малки количества храна, отколкото ако го захранваш по класическата схема закуска-обед-вечеря. Все пак, ако огладнееш късно вечерта около 23:00 часа можеш да хапнеш 50 грама нискомаслена извара, от нея не се пълнее, защото е нискокалорична и създава чувство на ситост. Вариант за обяд е и пилешка супа с картофи, смляна на пасатор. друго, което трябва да запомниш е, че НИКОГА на вечеря не се консумират картофи и ориз, защото са бавни въглехидрати и отделената енергия на тялото е продължителна, която не е необходима на тялото. И не забравяй водата - три литра на ден. Освен това важна е физическата активност, след вечеря трябва да разходиш минимум 30 мин. пеша с умерено темпо. При спазване на този режим ти гарантирам -5 килограма за две седмици.
Твоят диетолог ;)
|
| преди: 9 години, 11 дни hash: ca968bdc9b |
|
13. google Ваня Червенкова диета аеробика и упражнения за стягане виж в нета нещо и давай.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
