 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Опасно ли е твърде бързото сваляне на килограми?
преди: 8 години, 10 месеца, прочетена 2303 пъти
Здравейте аз съм на 14 и съм 85 кг. Висока съм около 170-173. Пределно ясно е, че искам а и трябва да отслабна. От 6 месеца не ям сладко и съм ограничила хляба до 1 филия в месеца. За 3 месеца отслабнах с 9 килограма от оттогава стрелката на кантара не помръдва. Не ям чипсове и вафли и неща от този сорт. Сега съм си на село и започнах да спортувам-30 минути каране на колело + бягане +15 коремни преси и 30 клякания. Това всичко е от днес-също така започнах диета която е важно да се пие много вода и ограничаване на храната до минумум. Е въпроса ми е:Тази диета (ще прикача линка)може ли да доведе до анорексия или нещо от сорта? Защото се твърди бързо сваляне на килограми.
Моля който има опит да сподели.
Алина
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 79de8f22ef |
|
1. Здравей, Алина! =)
Бързото отслабване никога не е било полезно - създава стрес на тялото, а да не говорим, че дори и с тренировки, има риск от увиснала кожа. Девет килограма за три месеца са добро постижение - отслабваш сравнително нормално. Но по-нормално ще е, ако за месец не сваляш повече от два килограма.
При всеки, който реши да отслабва, се поява етап на застой - уж прави всичко както досега, а не отслабва и грам. Не се притеснявай, този период ще отмине. Само не трябва да се предаваш и да имаш търпение.
Съветът ми е да избягваш диети, в които се препоръчва гладуване. Когато организмът гладува, той спира да отслабва и дори има вероятност да качиш заради стреса. Препоръчвам ти диети с разделно хранене - като прочетеш някоя ще разбереш какъв е принципът. Идеята е да храниш редовно, като можеш да хапваш от всичко - трябва да ядеш приблизително пет-шест пъти дневно, но в малки дози. Да, знам, че звучи странно, особено след като всичко живо алармира как храната ни е враг, но не е така. Храната ни е приятел - само трябва да знаем как да я използваме! ;)
Пожелавам ти успешно отслабване и очаквам скоро да се похвалиш с нови постижения! =)
Успех от мен!
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 9766854bb6 |
|
2. Диета се прави само и единствено със бягане - 4-5 км на ден са достатъчни.
Това "ами яжте 100 гр картофи, яжте 30 гр салата" са пълни глупости и по никакъв начин няма да се промени теглото.
Плодовете и спорта са най-добрия вариант за сваляне на килограми.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: ce08111f97 |
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 424b8ef73b |
|
4. Прочети за йо-йо ефект. Намери го в гугъла.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 80a1ef0376 |
|
5. Увеличи повторенията, това е смешна работа
|
...
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 1964ab6443 |
|
6. Много ясно, че е опасно, може да си докараш куп болести с "... ограничаване на храната до минумум".
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 1e414ead88 |
|
7. Питаш защо си спряла да отслабеаш, а не ди променяла диетата си? За да отслабваш трябва да има калориен дефицит, тоест да гориш повече калории, отколкото приемаш. А колкото по-малко килограми си, толкова по-малко калории изразходваш, така че няма да стане да ядеш, колкото преди, а да отслабваш. За момиче с ръст 170 и тегло 85 кг, при средна физическа активност гори около 2300 калории на ден, а ако е 65 кг гори 1900. Същото се отнася и за физическите упражнения.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: ac4021e9e9 |
|
8. Благодаря на всички за съветите. Вярно ли е, че ако сутрин на гладно се пие топла вода се отслабвало бързо? Забравих да напиша, че имам проблем със щетовидната жлеза и пия хапчета.
Алина
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 811f3cd41b |
|
9. Нормалното отслабване е 700гр - 1 кг на седмица. Оттам нататък всичко води до загуба на мускулна маса и увиснала кожа.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: bea00b1024 |
|
10. Напълно съм съгласен с коментар #2. Храни се здравословно, но зарежи всякакви диети. Когато ти се яде, просто яж. Диетата е нещо много вредно, което доста хора си причиняват. Ако лишаваш организма си от храна, когато му е нужна, нищо хубаво не те чака. Естествено, има огромна разлика дали ще изядеш 2 вафли или 2 банана, например. Здравословно хранене и много тичане. Така се свалят килограми. Успех! :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
