30-дневно предизвикателство с клекове
преди: 8 години, 10 месеца, прочетена 3195 пъти
Здравейте! Това е предизвикателство с клекове, продължаващо 30 дни. Започва се от 50 клека и завършва с 250. Има и няколко дни почивка. (Можете да видите таблицата с клякания в интернет). Та въпроса ми е като клякам ще сваля ли излишните мазнини и ще изглеждам по-слаба или само ще развия мускулите на дупето и бедрата, а пък отгоре ще си стоят мазнините? И следователно ще изглеждам още по-зле.. Гледах в интернет резултати преди и сега и наистина има ефект! Моля всеки който е запознат с този вид упражнение или е правил това предизвикателство да напише в коментарите своите мнения, резултати и препоръки! Благодаря за отделеното време!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 8 години, 10 месеца hash: cd3f81832a

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Определено с клекове се стягат бедрата, дупето и корема. Важното е да си издръжлив. Наистина и аз съм чувала, че с едни прости клекове можеш да постигнеш блестящи резултати. Но най добре съчетай този вид упражнение с някакво друго, или бягай на място. Препоръчително е да се спазва някакъв хранителен режим, но не и някакви строги диети. Яж по често плодове и зеленчуци. А има едно клипче в Youtube "20 минутна тренировка". Та тази тренировка може да ти изкара въздуха от дробовете, но с нея се топят много мазнини. Успех

 

...

преди: 8 години, 10 месеца hash: e89dbd94a5

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Това предизвикателство го комбинирай с тичане, преси и скачане на въже. Клековете ще ти стегнат краката и дупето а тичането и пресите ще свалят мазнините. Успех! Ц 17

 

...

преди: 8 години, 10 месеца hash: 4174eb235c

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

3.   Направи предизвикватествано и ще разбереш :)

 

...

горе^