Фитнес след фрактура
преди: 8 години, 10 месеца, прочетена 1349 пъти
Здравейте,аз съм момче на 15 години.На 16-ти май си счупих лявата ръка(типа на фрактурата е типично счупване на лъчева кост).30 дни бях гипсиран.Тъй като ходя на плуване,попитах ортопеда кога мога да започна,а той каза още веднага.Но за фитнеса и за лостовете не разбрах как стоят нещата,защото ортопедът се отнесе малко несериозно,но спомена нещо от рода на един месец.Попитах и други хора и всеки ми казваше различно нещо в порядъка от 1 до 6 месеца.Една жена дори ми каза,че трябва през тия шест месеца да я пазя от всякакво натоварване иначе нямало да зарастне правилно костта или нещо такова. Вече са минали почти три месеца и доста съм загубил форма.Според вас дали вече е безопасно да започна да ходя и на фитнес,или поне да тренирам на лостовете в квартала?

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 8 години, 10 месеца hash: 5cc4bbd6b5

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Здравей, Докторите са прави... но и грешат. Те казват да не се натоварваш, защото лъчевата кост не трябва да се натоварва. Фитнеса и лостовете укрепват костите на китките, защото има много упражнения, свързани със захвата- тяга, вдигане на свободни тежести при фитнеса, набирания и всичките упражнения на лост. А лошото е, че ти трябва да не натоварваш тази част от тялото ти(китките). Препоръчвам ти наистина да изчакаш малк(консултирай се с доктори!!! ), но това не означава да не тренираш. Прави упражнения, при които няма усукване на китките и натоварване върху предмишниците. Затова можеш да пробваш с клекови, тичане, спринтове, упражнения за корем- 1/2 месеца и после отиди да ти направят снимка и ако кажат, че е добре, започни с по-леки силови упражнения за горната част на тялото. Питай докторите и за упражнения с цел рехабилитация. И- най-важно е какво чувстваш ти. Ако смяртяш, че си укрепнал, добре, но се консултирай с рехабилитатори и доктори. Дано съм помогнал, М15

 

...

преди: 8 години, 10 месеца hash: d0150fd251

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   На фитнес ходи, но вдигай леки килограми още 3 месеца. Не ходи на лостове, защото там ще трябва да вдигаш цялата си тежест, а това ще натовари доста костта. По-добре ще е да вдигаш леко засега.

 

...