 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да кача мускулна маса?
преди: 8 години, 9 месеца, прочетена 1638 пъти
Момиче съм, на 16. Преди ходих на фитнес, но вече тренирам вкъщи с една 90 дневна програма на Румяна Илиева, която е качена в сайта ѝ (fitnesinstruktor) като вече съм на ден 66. Забелязва се промяна в тялото ми, но не исканата промяна. За всяко нещо се иска търпение, но всички знаем, че при жените да се направят релефни мускули е по-трудно. Предлагали са ми да започна да приемам нещо, което да ми помогне да постигна желаното. Но въпроса е, че въобще не съм запозната с каквото и да било от тези неща. Въпросът ми е по-скоро към момчетата и трениращите жени, а хората, които смятат, че жена с мускули е грозно, въобще да не си правят труда да пишат, защото в крайна сметка всеки сам избира какво да прави с тялото си. Въпроса ми е какво да приемам, дали това ще е добре за мен и как да имам желаните релефни мускули?
Ето ви една примерна снимка - http://4.bp.blogspot.com/-ODt0fY3is5o/VIHncYHQgDI/AAAAAAAAADY/EQyA3g8B8FM/s1600/Body%2BTransformation%2B-%2BGirl%2Bwith%2BAbs%2Bmuscle%2B-%2B66%2Bkg.jpg - едно и също момиче с 3 кг разлика. Разликата не е в килограмите, а това как когато тренираш изглеждаш доста по-добре, отколкото когато отслабваш с диети.
'' Жена във фитнеса е много по-привлекателна, от жена в дискотеката. ''
*Alexa*
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 8 месеца hash: dcc6010e3b |
|
1. Мускулите тежат повече от мазнините, това е така, но мускулна маса не се качва от подскачане у дома, а с тежести и то на ръба на болката. Там, където мъжете правят мускули, там ще направиш и ти - във фитнеса с тежест на макс.
Руми просто заради заболяване си променя начина на живот и за мен няма кой-знае какво мускулесто тяло, а по-скоро е с малко мазнини и се виждат мускулите, но ако искаш тяло като на жената от снимката отново ще трябва да тренираш и то доста усърдно във фитнеса да се храниш високобелтъчно и дори да пиеш млечен протеин. Това, което е проработило при Руми и други не значи, че ще свърши работа при теб. Слушай тялото си и си направи свои режим и прави това, което ти доставя на ТЕБ удоволствие -
|
| преди: 8 години, 8 месеца hash: 25631b53e7 |
|
2. Здравей!
Аз тренирам от 4 години и ще ти дам моя съвет.
Ако желаеш да покачиш мускулна маса трябва да знаеш кога и какво да ядеш. Ако желаеш да покачиш наистина бързо мускулна маса ( с химия ) взимаш си протеин, аз ти препоръчвам някой изолат, но те са скъпи за това ако можеш си вземи някои от тези: BSN-SYNTHA 6 или Gold Standart и ги комбинирай с USP LABS AMINO 8:1:1. За 1 месец успях да кача около 3 кг. чиста маса. Всичко зависи от теб. Препоръчвам ти да ядеш пилешко и да избягваш чипсове, кроасани и т. н. Яж по по-малко, но по-често.
Успех!
|
| преди: 8 години, 8 месеца hash: a60e7e57af |
|
3. Харесва ми последното ти изречение: '' Жена във фитнеса е много по-привлекателна, от жена в дискотеката. '' Много е вярно. Имам 10-месечен (почти) фитнес стаж. И аз започнах с тренировките на Руми, изкарах около месец, но резултат - никакъв. Влязох във фитнеса. За 10 месеца резултатът ми е много повече издръжливост, сила и до известна степен релефче по гърба. Не съм спазвала кой знае какви строги хранителни режими и т. н., защото относно храна съм много взискателна и капризна, та ми е адски трудно.
Но - първият коментар е изчерпателен. Тежести, тежести и пак тежести. Моят съвет е само да ти е симетрично качването на ММ - да нямаш фрапантни разлики в горна и долна част.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
