Трябва да сваля 1.5кг за седмица и половина - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (97772)
 Избор на редактора (167)
 Любов и изневяра (23011)
 Секс и интимност (11340)
 Тинейджърски (20292)
 Семейство (4905)
 Здраве (7877)
 Спорт и красота (4116)
 На работното място (2205)
 Образование (6014)
 В чужбина (1305)
 Наркотици и алкохол (937)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1510)
 Други (13351)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Трябва да сваля 1.5кг за седмица и половина
преди: 4 години, 11 месеца, прочетена 944 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 16г. Тренирам боен спорт и следващия уикенд имам състезание, за което трябва да си вляза в категорията до 46кг. От 2-3 седмици си следя килограмите на тренировка. Първия път бях около 47кг., а следващите пъти бях с по 400гр. надолу всеки път. Влязох си в категорията до миналата седмица. Изведнъж започнах да съм по-тежка всеки път до тази неделя, когато бях 47, 2. Като се върна на режима си на хранене миналата седмица, мога да кажа, че изобщо не съм внимавала- ядох много сладко, хляб и често вечер пиех по малко вино с мезе. Правих си сандвичи за училище. От неделя реших да почна да внимавам. Вчера например ядох това: сутрин - овесени ядки с 4-5 лъжици кисело мляко и мед, на училище - ябълка, на обяд - имаше манджа с ярешко и картофи беше мазна, но я изядох с една филийка черен хляб, след обяд-круша, мляко с мед и канела, кафе с мляко и мед(всичко по различно време), за вечеря ядох леща. Мислих да се придържам към нормалното си хранене и да изключа напълно някои храни(сладко, салами, сирена, кашкавали, тестени неща, алкохол) и намаля други(хляб). Не искам да гладувам, защото вече минах и през това и не е никак подходящо, когато се готвиш за състезание, защото нямаш никакви сили. Вчера се притеглих бях отново 47, 2 и се радвах, че поне не съм качила. Тази вечер или утре, ако пак не съм мръднала надолу или дори съм качила, трябва да си направя режим. Готова съм да се огранича от всякакъв вид храна само не искам да гладувам. Предложете нещо проверено, защото не искам да експериментирам сега.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 4 години, 11 месеца
hash: 9fe5cba0cb
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

1.   Пробвай с Японската диета - тайната е, че не се яде сол и само от това изхвърляш много течности, а преди самото състезание вземи разхлабително, НО знай, че не можеш цял живот да си под 46 килца - сега за състезанието е ОК, но ти си в период на растеж и ще качваш. Не си рискувай здраве и растеж за спорт, който може да ти е само хоби, но сега за това състезание ще отслабнеш както ти казах. Лошото е, че в един момент почваш да губиш сила ако си много хилав.

 
  ...
преди: 4 години, 11 месеца
hash: 0431db17ea
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Японската диета е голям глад, не е подходяща за дете.
1-2 кг разлика в теглото се получават дори в рамките на деня.
Авторке, не преяждай и нека последното ти ядене е до 17 часа, не по-късно. Не яж сладко, тестено, много солени храни, мазни - също. Не яж ядки, мазни меса, наблегни на сурови плодове и зеленчуци. За да ходиш на състезания, сигурно спортуваш, затова няма да ти давам съвети в тази насока, но е хубаво да добавиш още 15-20 мин. кардио упражнения към обичайната ти тренировка. Ще успееш да свалиш килограмите за състезанието.

 
  ...
преди: 4 години, 11 месеца
hash: 3c87361809
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Ами като ядеш такива селски "манджи" много ясно че ще напълнееш.

 
  ... горе^
преди: 4 години, 11 месеца
hash: 4d1e36f32e
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

4.   Номер 1, благодаря за съвета, ще потърся информация за това и сигурно ще пробвам.
За килиграмите това го правя само преди състезания 3-4 пъти годишно. През останалото време съм около 47кг. Случва се и да съм под 46, но това е в някакви неопределими ситуации. Иначе се храня добре, но съм дребна и също така имам много бърз метаболизъм и не мога да кача. От около 2 години съм толкова кг. Някой ден ще се кача в по-горната категория до 52кг., но за сега не е подходящо да играя с хора по 5-6кг. над мен, защото всички свалят дори повече от мен.

 
  ...
преди: 4 години, 11 месеца
hash: 64ac1f9b5b
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   И аз често свалям за състезания, което ми навреди доста. Ще ти дам съвет, лично треньор ми го даде: Който си го може, го може. ( независимо в коя категория ще си, ако ти се отдава и тренираш усърдно - ще победиш ! ) На мен цикъла ми спря, и още доста неща се случиха.. Не си заслужава ! Ще имаш още много състезания и ще натрупаш опит от различни категории. Успех :)

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker