Много дебела - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (97960)
 Избор на редактора (167)
 Любов и изневяра (23061)
 Секс и интимност (11362)
 Тинейджърски (20301)
 Семейство (4912)
 Здраве (7898)
 Спорт и красота (4122)
 На работното място (2211)
 Образование (6036)
 В чужбина (1306)
 Наркотици и алкохол (938)
 Измислени истории (736)
 Проза, литература (1512)
 Други (13391)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

Много дебела
преди: 4 години, 10 месеца, прочетена 1714 пъти
Здтавейте! Проблема ми е че съм висока 1. 60 а тежа 86 кг. Мооля ви, дайте някакви упражнения за отслабване или нещо, което помага, но без диети (знам че са вредни, а и не мога да ги спазвам). Благодаря предварително! :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 4 години, 10 месеца
hash: 4b4be5151a
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

1.   Ти не си пишеш годините. В твоя слочай диетите не само не са вредни, но и са наложителни. Виж в страницата fitnesinstruktor. com (на Руми) разни диети за твоята възраст, но ти имаш поне 20-30 кила за сваляне и с нагласата, че не можеш да спазваш диети няма как да се получи.
Трябва определено да ядеш много по-малко от сега.
Спри сладко, солени и вредни храни, фаст фуд и намали количествата наполовина...
Отиди на лекар-диетолог или дори в клиника за отслабване преди да си напълняла още повече.

 
  ...
преди: 4 години, 10 месеца
hash: 023fd93bd3
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

4.   Много спорт и движение, това е рецептата за теб, ако не може да спазваш диети. А освен това и ограничения си трябват. Подчертавам - ОГРАНИЧЕНИЯ! Това не трябва да се бърка с диета, защото едно е да ядеш по 2-3 плода на ден, а друго е просто да се ограничаваш, и да ядеш по 1 шоколад на година, да изпиваш 1 кутийка Кока-Кола на месец, а чипса изобщо да го изключиш от менюто си.
Също така не е лошо да минеш и през лекар, който да ти каже дали имаш някакъв проблем, който да ти пречи да смъкваш килограми, защото имах гадже с подобни на твоите параметри, която колкото и да гладуваше не можеше да отслабне, защото се оказа, че има хормонален дисбаланс.
Като цяло, ако очакваш само от някакви упражнения в домашна обстановка да смъкнеш повече от 5-6 килограма ще се разочароваш изключително много, защото това просто няма да се случи.
За да имаш някакво прилично телосложение трябва да смъкнеш над 20 от твоите 86 кг., така че се подготви за здрави тренировки, физическа дейност и ограничения, защото такива резултати определено няма да ти паднат от небето. ;)

 
  ...
преди: 4 години, 10 месеца
hash: e879f758ea
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

5.   Тичай всяка сутрин на стадиона и ще видиш, ама дали имаш толко воля?

 
  ... горе^
преди: 4 години, 10 месеца
hash: 49a676c792
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

6.   Аз лично отслабнах с 90 дневна диета. Няма нищо вредно в нея. Хем се храниш, хем отслабваш.

 
  ...
преди: 4 години, 10 месеца
hash: 75bba9fb9b
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

7.   Без диета или по-точно промяна в храненето нищо няма да постигнеш. Само със спорт не става.

 
  ...


...
преди: 4 години, 10 месеца
hash: 7318dcd0d7
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

8.   взимаш вода и започваш да ходиш по 2 часа на ден. Ефекта е гарантиран. Смени все пак пържените картофи или неги доближавай.

 
  ... горе^
преди: 4 години, 10 месеца
hash: 188b3e1526
гласове:
1 2 3 4 5
  (2102442 гласа)

9.   Да, доста си едра, но можеш да отслабнеш.
При твоите килограми лесно ще свалиш първите 10 дори ако само спреш сладкото и тестените изделия. Прави промените плавно - на първо време ограничи тези храни, които ти споменах. Ако досега си яла много хляб, ще ти е трудно и няма да се чувстваш сита - знам го и от личен опит, виждам и по майка ми. Аз успях да се науча да не ям по половин хляб на ден, но тя - не. Затова и аз съм с добра фигура, а тя тежи към 90 кг и има ужасно много целулит.
Сладкото... е, с него ситуацията е друга. Ако успееш да издържиш да не ядеш сладко поне 5-6 дни (ама никакво сладко! ), след това става лесно и не ти се яде (пак го казвам от личен опит). Въпросът е след това да не се отпускаш. :)
В началото, когато започнеш да отслабваш, дори най-елементарните и лесни упражнения ще са ти трудни и леко ще гориш мазнините с тях. След това обаче нещата драстично се променят. Аз тренирам по 3-4 пъти в седмицата и трудно отслабвам вече не само защото нямам толкова много за сваляне, но и защото тялото ми е свикнало с тренировките.
Направи малки промени и когато усетиш положителния ефект, ще имаш стимул да започнеш с големите промени. :)) И още нещо - не яж повече от 2000 ккал дневно.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker