Не мога да спя вечер - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (74183)
 Избор на редактора (64)
 Любов и изневяра (16442)
 Секс и интимност (9144)
 Тинейджърски (17320)
 Семейство (3404)
 Здраве (6136)
 Спорт и красота (3276)
 На работното място (1302)
 Образование (3885)
 В чужбина (834)
 Наркотици и алкохол (778)
 Измислени истории (673)
 Проза, литература (1193)
 Други (9724)
 
 
Пресметни колко струва пушенето?
 

  

Споделена история от Други

Не мога да спя вечер
преди: 9 дни, 14 часа, прочетена 374 пъти
Здравейте, момиче съм на 19 години. Тази година завърших училище, веднага след това започнах работа като крупие в казино. Вече работя 2 месеца и карам предимно нощни смени. Попринцип 5 вечери работя, 2 дни почивам. Смените са ми по 8 часа, като ми са предимно от 12 вечерта, от 10 вечерта или от 8 вечерта. Когато се прибирам от работа съм адски изморена, защото стоим прави на токчета и заспивам на момента. Спя почти цял ден, само ставам, оправям се и отново отивам на работа. Много се преуморявам през тези 5 дни, в които работя, а и няма нищо по-сладко от нощния сън. С нетърпение чакам да ми дойде почивката, за да се, , наспя". Да, ама не... Свикнах да работя вечерно време и да спя през деня и през почивките не мога да спя вечер. Лягам си към 11-12 вечерта, но цяла вечер се въртя, мисля си за разни неща и заспивам минимум в 5 сутринта, като си проспивам следващия ден. Ужасно е, опитвах какво ли не, за да заспя, но не се получава. През почивките не правя нищо особено - стоя си вкъщи, помагам на нашите с каквото мога у нас, излизам с приятелки на кафе и ми се приспива към 12 вечерта. Лягам с надеждата да заспя и да съм бодра на следващия ден, но уви... Най-лошото е, че умирам от скука вечер, когато не мога да заспя. Всички мои приятелки спят, няма с кого да си говоря или пиша, не ми се и излиза, искам да си почивам. Пускам си филм с надеждата да се унеса и да заспя, но отново безуспешно. Гледала съм по 2-3-4 филма на вечер, но без резултат. Изключително рядко се случва да карам някоя дневна смяна в казиното, може би веднъж на 2 седмици. Споделих с родителите си и те ми казаха ако не ми допада работата, да напускам, но точно това е, че работата ми харесва, а и заплащането е доста добро. Общо взето нямам намерение да напускам. Има само един начин, по който заспивам като нормалните хора - след като пуша трева. Случвало се е да почивам, а на другия ден да трябва да шофирам рано сутринта на дълъг път, което означава, че при всички положения трябва да заспя рано. В такива ситуации пуша трева и заспивам на секундата. Но не искам да свиквам така, пуша 1-2 пъти в месеца и то само когато ми се налага. Моля ви, дайте ми съвет, дори вчера и днес почивам, а вчера заспах чак в 6 сутринта...

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 дни, 16 часа
hash: a17a1f5d74
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Здравей. Защо не опиташ със спрей Сомни Екс? И аз имам проблеми със съня и се сетих за рекламата му.Мисля да си го купя,тъй като прочетох добри отзиви. Другият вариант е чай от жълт кантарион преди лягане-мнооого се отпускаш от него.Може и да ти подейства приспивно.Успех.

 
  ...
преди: 8 дни, 15 часа
hash: b7b8f768a2
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Ако те хванат с трева при тест от страна на КАТ нали знаеш какви проблеми ще имаш?

 
  ...
преди: 8 дни, 10 часа
hash: 3820904527
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Няма ли начин да работиш през деня?

 
  ... горе^
преди: 8 дни, 6 часа
hash: 0be0e525ae
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Когато имаш почивен ден си лягай в 22:00 или най-късно в 23:00. Аз ако си легна по-късно от тези часове се въртя в леглото до 2-3 и без да работя нощни смени.

 
  ...
преди: 8 дни, 6 часа
hash: ade936abae
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

5.   Вместо да пушиш трева, започни да спортуваш в дните, в които искаш да спиш. Умори се добре, вземи топъл душ и ще заспиш.

 
  ...


...
преди: 7 дни, 3 часа
hash: 0b2d2d06bc
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Тя стои 5 дни седмично по 8 часа права!
А сега и двата дни, които би трябвало да ѝ са за пълна физическа отмора да ходила да се мори в спортуване...

 
  ... горе^
преди: 7 дни, 2 часа
hash: 10ab0e0ac6
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

7.   Вземи си мелатонин - хормон, който тялото произвежда през ноща, но в значително по-малки количества през деня, затова дневния сън не е толкова качествен. Достатъчни са 3-5 милиграма в зависимост от килограмите. Старай се докато спиш да е тъмно в стаята, 20-30 минути преди лягане не използай телефон/лаптоп.
Ако въпреки това се чувстваш изморена вземи си витамини B complex и магнезий. Те са отговорни за нервната система. Участват в много метаболитни реакции.
Също има ампули "Sargenor" в аптеките, обикновенно се използват от спортисти и хора подлоени на стрес. Няколко дни по 1 ампула разтворена във вода може да има положителен ефект.

 
  ...
преди: 5 дни, 22 часа
hash: ed874f10dc
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

8.   Променен ти е режима. Единствения начин да го възстановиш е да си намериш някаква работа, която да работиш през деня. Не може ли да накараш твоя шеф да ти смени смените и да работиш през деня?

 
  ...
преди: 5 дни, 9 часа
hash: 45872e73ec
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Авторке, виж сега какво да правиш.
Започни да четеш книги вечер в леглото като си легнеш.
Ама си избирай задължително дебели, тежки книги.
Защото тъничките като те грабнат и има вероятност инстинкивно да се насилваш да ги четеш наведнъж и пак ще пропуснеш спането.
Е, все пак да са на тематика, която да ти е интересна си ги избирай. Иначе ще ти идва насилствено четенето.
И ще видиш как ще ти се приспива след 2-3 часа четене преди лягане. Не знам защо, но е така. Аз на компа съм изкарвала по цяла нощ, но след четене на книга няколко часа примерно, която да е хартиено издание нали, не на четец някакъв, често усещам нужда да си подремна след това.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker