 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Други |
Искам да изглеждам нормално!
преди: 6 години, 4 месеца, прочетена 895 пъти
Студент съм и бих желал да се допитам до вас за едно нещо, което пресилено мога да нарека "проблем", но не харесвам в себе си. В седми клас ръстът ми беше 160 см. и с теглото си от 45 кг. изглеждах страхотно за възрастта си.. в момента обаче съм цели 188 см, а килограмите ми от няколко години са се заковали на 52 и просто не помръдват! Израснах хилав и започнах леко да се изгърбвам. Краката ми се подгъват при ходене от слабостта. Това никога по никакъв начин не е рефлектирало върху самочувствието ми, но ми омръзна разни забележки от сорта на "ти нищо не ядеш" и "докарал си се до анорексия" да ми бъдат подхвърляни постоянно от роднини, колеги и прочие. Да, имам огромна неприрязън към физически упражнения (логично! ), но първо на първо, аз нямам маса, която да ми даде основание да се отдам на спортуване. Никога не съм си и помислял, че може да страдам от някаква болест, просто от дете съм злояд до крайност, та до ден днешен виждам голям зор с пълноценното хранене, а оттам произтича всичко останало! Напълно нормално за мен е да похапна само веднъж по обяд и после чак на следващия ден, а това докарва до тотално недоумение всичките ми познати, те просто не могат да ме разберат! Как да започна да се храня пълноценно? Какво да направя, за наддам поне 10 килограма в близките години?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 4 месеца hash: 7244737a28 |
|
1. Ръстът ти е чудесен, но наистина сигурно изглеждаш като анорексик. Не е никак логично, че не искаш да спортуваш, а си измисляш оправдание предполагам придружено с клишета.
Можеш да започнеш да спортуваш веднага като спазваш определена диета за качване на маса.
Можеш да започнеш да пиеш бирена мая на хапчета за вдигане на кг.
Просто те мързи..
|
| преди: 6 години, 4 месеца hash: b3a7afd580 |
|
2. И аз бях така но открих тайната, която всъщност не е никаква тайна. Трябва да ядеш повече калории отколкото изразходваш.
Не може да заредиш 1 литър бензин и да искаш колата да върви 100 км. Почни някаква спортна дейност, най добре фитнес или упражнения у вас. Яж през 3 часа. За деня трябва да имаш минимум 4 ядения. Най добре 6.
Трябва да ядеш сутрин 100 гр овесени ядки с мляко и 50 гр сусамов тахан. 2ро ядене 300 гр варен ориз с малко хляб плюс 50 гр тахан. 3то ядене пак ориз ама тоя път 200 гр ориз с 2 яйца. 4то 200 гр картофи с пържола.
Само в тахан има 600 калории на 100 гр. Трябва да пердашиш яко въглехидрати. Омразно е да ядеш повече ама си струва. Аз за няколко месеца от 65 кг станах 79.
Най основните неща за маса са : ориз овесени ядки и картофи. Аз така качих. Но и физически натоварвания трябва.
|
| преди: 6 години, 4 месеца hash: a3d6f5460c |
|
3. Казваш, че не обичаш спорта, опитай с нещо по-леко-разходки в парка или на планина (лек маршрут), колело. Редовната физическа активност на чист въздух ще повиши апетита.
|
| преди: 6 години, 4 месеца hash: e9425ee864 |
|
4. Момент малко! Спорта идва СЛЕД смяната на хранителния режим. Ако започнеш да спортуваш сега, без да промениш хранителните си навици, ще отслабнеш още повече. Гарантирано. Както номер 2 е написал, трябва да поемаш повече калории отколкото са ти нужни, за да качиш тегло. Изгради си режим според това кога имаш време (в случай че учиш или работиш). Храни се разнообразно - протеини, въглехидрати и мазнини. Консултирай се с лекар и диетолог.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
