|
|
|
Полезно |
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Други |
Как да откажа цигарите
преди: 5 години, 4 месеца, прочетена 1070 пъти
Здравейте! Ще бъда директен. Момче съм на 18години и преди няколко месеца взех решение както се вижда в заглавието.. Започнах да пуша на 15 години и от тогава до сега си пуша доста стабилно всеки ден. Карам 2 дена с една кутия от почти година, защото реших да ги намаля. Сега обаче искам да ги спра съвсем... Преди месец или два опитах да ги откажа рязко и не си взех кутия. Познайте :) издържах около 6 часа в които бях буден.. заспах трудно, но изкарах вечерта без да пуша. На другия ден си взех кутия по обяд, защото просто не издържах. Опитах да повторя същото още 3 пъти и издържах също толкова време. Наистина искам да спра цигарите. Моля за вашите съвети ако има хора в моето положение или хора които са минали по този път и могат да ми кажат сигурни методи да пишат в коментарите какво да правя и как да се отърва от тази напаст която сам си причиних и вече съжалявам. Благодаря предварително!
|
|
|
|
|
|
|
|
Коментари |
|
Вземи последните коментари по RSS |
|
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: 726c35ea67 |
|
1. Здравей,
Има една книга, за която съм чела много добри отзиви: Алън Кар - Не пуша вече.
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: a392a2e840 |
|
2. Трябва да ги спреш от раз. Иначе не става. Когато много ти се допуши, си пусни някоя игра да те държи зает и да не се сещаш. Първите 2-3 дена ще ти се пуши, но после ще ти мине. Имам приятели, които са отказвали така и казаха, че само от раз става. С намаляване на цигарите не ставало, защото само си се дразнел.
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: 20f0559b7a |
|
3. Няма безотказен метод, всеки се отказва по различен начин. При мен се случи постепенно. В началото си ограничих бройката насила, а после сведох цигарите до 2-3 на ден, само когато наистина не издържам. Докато ги отказвах, постоянно имах дъвки и бонбони по джобовете, за да се разсейвам. Беше по-лесно да не пуша навън, но вкъщи ми се отключваше желанието, при повечето хора е наопаки. Гледах да си имам занимание, да не стоя без работа. След някого месеца кутията ми свърши, но не ми се ходеше до магазина. После не си и купих нова, защото реших, че няма смисъл. Решението не беше взето предварително, нямах представа, че това е последната ми кутия. Имах няколко опита да ги откажа отведнъж, но рекорда ми беше 2 седмици. Сигурно с по-силна воля щях да ги спра тогава, но си втълпих, че нервите ми идват в повече. Колкото и да си нервен, избий си от главата, че цигарите ще те успокоят, всички знаем, че не се случва така. Опитвай различни неща- да мислиш за здравето си, да започнеш да спортуваш, да опиташ с лепенките, спиращи никотиновия глад, да гледаш страшни клипчета за увредени бели дробове, да сметнеш парите, които даваш за цигари, да пробваш отведнъж или постепенно. Какъвто и да е метода ти, ще ти трябва много силна воля и истинско желание.
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: 20965a52dd |
|
4. Замести с качествен вейп. Аз и мои приятели направихме така. Вече 3 години не пушим. А аз за вейпа я се сетя, я не. Но моя няма никотин. Просто глицерин, дестилирана вода и малко мирис. И на някоя сбирка си придръпвам.
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: 3d1d23c8ec |
|
5. Аз 6 години пуших по 2 кутии на ден и вече не пуша от 6 години.
То си е до характер... как да ти кажа, Отидох в аптеката и ми казаха, че трябва да платя 200 лв за лекарства, за да ги спра и аз им казах, че няма да дам 200 лв и пак ще ги спра. Просто се заинатих. На няколко пъти ги почвах пак после, но в крайна сметка ги спрях. Първите два месеца с лукчета. Всеки път, когато ми се припушеше лапах по едно лукче. И така, след два месеца вече вкуса на цигарите не е същия. Гаден ти е вече и става по-лесно лесно спирането. Сега 6 години по-късно съм си супер. Купувам си по-смислени неща с парите и не мириша на тоалетна.
|
...
преди: 5 години, 4 месеца hash: ae5ab6b65c |
|
6. Два пъти съм отказвал цигарите. Първият път беше по-лесно, вторият - доста по-трудно. Като цяло, според мен е добре да ги откажеш от раз. Аз така направих първият път и ми се получи. Вторият път планирах да направя същото, обаче не успях. Все си казвах "от утре спирам" и все не ставаше. Накрая започнах да пуша по 2-3 цигари на ден, като ги взимах от колежката си на работа, а на нея й купувах по една кутия, която си седеше в нея. Целта беше да нямам цигари в мен, защото ми беше трудно да се сдържам. Специално, при мен критичният период е 1 месец. Мине ли месец, вече не ми се пуши толкова и става доста по-лесно. Освен това е важно да избягваш поне в началото събирания с приятели, които пушат. На мен в такива ситуации ми беше най-трудно да се сдържам. Освен това е добре да започнеш да се занимаваш с някакъв вид спорт, примерно бягане, фитнес, футбол и т.н. И двата пъти се заемах със себе си, стараейки се да влизам все повече и повече във форма, което ми даваше допълнителен стимул.
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: 73a18bde38 |
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: e5fad6f626 |
|
8. Спираш и точка. От 6 години не пуша.
М27
|
преди: 5 години, 4 месеца hash: 21c900b50a |
|
9. До номер 6. И това ми е проблем, защото много приятели пушат ама поне подкрепят решението ми да ги спра.
|
|
|
Коментари очaкващи одобрение: няма |
... |
|
|
|