Как да остана будна?
преди: 10 години, 9 месеца, прочетена 2385 пъти
Здравейте! Тази година ще съм 12ти клас и имам наистина много да уча, подготвям се сериозно и времето просто не стига да науча и да се наспя, качествено. Попринцип обичам да спя и имам нужда от около 9-10ч сън, за да се чувствам добре, но няма да имам тази възможност. Бихте ли ми казали някакви трикчета, без наркотици. Как вие сте оставали будни, какво сте яли, пили, и добър вариант ли да спя 2-3 часа през ноща да ставам да чета, след това да лягам през деняа пак за малко? Чакам съвети, важно ми е:) Благодаря!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 9 месеца hash: 08a1c1c200

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Сънят е особено важен за дейността на мозъка, ако не си се наспала, няма да възприемаш много добре. По-скоро гледай да се наспиваш добре, за да учиш по-ефективно и бързо. Ти и по 24 часа да учиш, като не си се наспала, няма да запомниш почти нищо от ученото. Гледай да учиш по-малко, но по-ефективно. Иначе няма да издържиш психически.

 

...

преди: 10 години, 9 месеца hash: 511d6614a5

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

3.   още си малка да не се наспиваш добре. по-хубаво от здравословния сън сутренната закуска добрата компания топлата баня чистите въздух и околна среда а след време като пораснеш и добрия секс няма живей здравословно и не си износвай организма с цигари, наркотици, енергийни напитки и други подобни

 

...

преди: 10 години, 9 месеца hash: 07082171f1

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   ако не ми се спи мога да чета, но усетя ли малко умората и се предавам.. аз психически ще издържа, но искам да ми кажете как ще мога физически:) авторката

 

...

горе^

преди: 10 години, 9 месеца hash: 7fd69a66d1

гласове: 1 2 3 4 5   (2 гласа)

5.   Ами пийни едно кафенце, ще те ободри и ще продължиш да учиш, но не забравяй, че организмът има нужда и от сън и почивка.

 

...

преди: 10 години, 9 месеца hash: bd3c66142e

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

6.   Ще ти е наистина много трудно, защото нашият организъм си има вътрешен часовник и по едно и също време ни се приспива вечер. Има също и действия, които ни напомнят за съня. Точен пример за това е миенето на зъбите. Човек обикновено си мие зъбите непосредствено преди лягане. Когато го правиш, мозъкът "се досеща", че следва лягане и съответно ти се доспива. Това го четох в едно изследване, но не мога да дам източник в момента. Та за да промениш ритъма на тялото си, трябва да го направиш постепенно. Например ако искаш да ставаш сутрин по-рано за училище/работа, а досега си спала до 10 часа сутринта, всеки ден ставай с по 20 минути по-рано и ще придобиеш навик. Същото може да се вмъкне и в твоя случай. Всеки ден си скъсявай съня с малко, докато не достигнеш желаното време (но си трябва доста време, съмнявам се да ги постигнеш за 1 месец. Ти са достатъчно голяма, дори по-голяма от мен ;д, можеш да преценяваш сама, но 3 часа са наистина малко... ) Също така може да пиеш едно лекарство - то е на билкова основа. Не си му спомням името, аз го пиех, за да си лекувам сутрешното главоболие. Питай в аптеката, продава се в кафяви ампули.

 

...