Книга за Йога
преди: 8 години, 5 месеца, прочетена 1725 пъти
Търся книга за йога която да съдържа лесни и основни упражнения. От одавна се възхищавам на йогата и съм сигурен че има ефект не само върху тялото но и върху съзнанието. Повечето книги на които попадна са по скоро като история на йогата и обяснение какво прави. Трябва ми нещо като наръчник за начинаещи. Никога не съм се занимавал с това. Не искам да съм професионалст просто искам да го правя по 30-тина минути всяка сутрин за по добър живот. Моля препоръчайте ми нещо. Ако е с линк към онлайн магазин ще е още по-добре. Благодаря

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 8 години, 5 месеца hash: 0f7cd0f9e2

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Венцислав Евтимов. Предполагам говориш за Хатха Йога.

 

...

преди: 8 години, 5 месеца hash: aea57c8007

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Венцислав Евтимов - Йога, се намира свободно по нета. Напиши в гугъл. Страхотно начало, всекидневен комплекс от 14 класически асани(пози). Книгата е от началото на 90те някъде, но много качествена. Йога е древна практика и нищо не се е променило. A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya - ето това е книгата! Написана през 1981 от четири големи имена. Пак се сваля от нета, торенти. На английски, 900 и нещо страници. От 2011 съм започнал, не се занимавам с дихателни упражнения или хигиеничните процедури. Само една любима мантра си имам по 10мин на ден и асаните. Добре е да си съставиш 1-2-3 комплекса от едни и същи пози в една и съща последователност. Ако понапреднеш ще разбереш в каква последователност се комбинират позите, дълго за обясняване:). Майка ми от мен се вдъхнови, но прави йога с телевизията. Грешка 1 - защото всеки път е различно. И ми се оплаква, че много задържали някои пози - ами като не свикнеш една поза да ти е втора природа ще те изморява. Грешка 2 - няма изграден режим и не се упражнява всеки ден. Имам сутрешен комплекс(30-40мин), съкратен вариант(10-15мин) когато се е обърка нещо с времето и вечерен комплекс(10-20мин). Сутрин преди закуска са по-динамични и изискващи усилие асани, което разбуждат и зареждат с енергия за деня. Вечерният комплекс(късен следобяд до вечеря) са по-разтягащи, статични, релаксиращи асани. Разглеждал съм други книги, има още една която ме впечатли, но там позите са подредени механично в категории. Определено може да се научат правилно пози от добре написана книга, перфектно е обяснено какво трябва да усещате и как се диша, както и срещани грешки.

 

...

преди: 8 години, 5 месеца hash: 46c7b612d0

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

3.   Защо ти е книга, нета е пълен с информация. Стига да имаш желание.

 

...

горе^

преди: 8 години, 5 месеца hash: 4ba38bddfc

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Най-добре се запиши на курс, има курсове. Не са евтини, към стотина лева са в София, но е за три месеца. Иначе, отиваш в книжарницата и търсиш "Хата Йога за начинаещи. От Венцислав Евтимов както ти писаха, или от Шри Сатиянанда. Там ще разгледаш каквото ти покажат и ще си избереш.

 

...