 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Любов и изневяра |
Качих 10+кг. за по-мялко от месец
преди: 2 години, 10 месеца, прочетена 1589 пъти
Здравейте!
Началото на април изкарах двустранна бронхопневмония и естествено, поради цялата истерия за Ковид-19, ме лекуваха и с лекарства за коронавирус - два антибиотика и още шепа друго лекарства. Тежах 59.00 кг. и бях енергична и трудоспособна.
И след тези лекарства всичко се обърна в друга насока. До средата на май месец стигнах 71кг.тегло, започнах да се запъхтявам, измарям, което ми пречи и на работата.
Менструацията ми е редовна и нормална, но предвид факта че качвам главно в корем, си направих 4 теста за бременност и 4-те са отрицателни (секс не съм правила от февруари, предвид този факт, би трябвало вече да отчитат, дори и при цветна). Направих си и ППК и изследвания за хормони на щитовидната жлеза, всичко ми е в норми. Дрехите ми не ми стават и от вечнити въпроси бременна ли съм, в кой месец съм и прочие , ми и хванала апатия и нежелание да виждам хора.
Пия добавки за задържана вода и детокс чай, доколкото мога тренирам и това вече 3 седмици, но както вече казах движията ми идват прекалено натоварващи. Това, което мога да правя е планк, но не повече от 30 секунди и клекове. Кардио издържам до 15 минути (а преди съм правила по над час тичкане) Въпреки всичко , успях да стигна 67кг. Но това все още не е удовлетворяващо за мен и не мисля, че е нормално толкова бавно да свалям.
Дали някой от вас е минал през същото и би могъл да даде съвет как да се върна към нормалните килограми и начин на живот?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 2 години, 10 месеца hash: dfdc6cc32a |
|
1. След корона вируса и аз нямах никакви сили, но поне не качих много.
Първо започни да пиеш нещо за имунната система - пробиотици, Вит. Д или др.подобни.Купи си аминокиселини(най-добре BCAA 2.1.1), л-карнитин и протеин изолат - може и растителен(грахов и.т.н)Преди тренировка пиеш аминокиселини и л-карнитин, които ще ти дадат енергия, а след тренировка от протеина.Поне 3-4 леки хранения на ден и много вода.
Успех:)
М47
|
| преди: 2 години, 10 месеца hash: 6102a471a1 |
|
2. Направи си изследване за инсулинова резистентност. При нея се качват рязко килограми и особено на корем. Пусни си кръвна захар, инсулин HOMA индекс и гликиран хемоглобин.
|
| преди: 2 години, 10 месеца hash: 918d39f638 |
|
3. По скоро е от залежаването - дълги разходки, ако не можеш да тичаш, кардио. С планкове и силови упражнения кила не се свалят.
|
| преди: 2 години, 10 месеца hash: cc8b08aaba |
|
4. Подкрепям коментиралия под номер 2. Точно инсулиновата резистентност може да те докара до такова бързо качване на килограми. Направи си обременяване с глюкоза, за да се види инсулин и кръвна захар. Друго - ако си пила кортикостероиди, те също спомагат за наддаване на теглото.
|
| преди: 2 години, 7 месеца hash: b126eeee0f |
|
5. Повече движение и пий прясно изцеден портокалов сок. Също и яж по няколко кивита на ден. Ако можеш да си позволиш парично, хапвай и ягоди. Но ако движението ти е ограничено, не очаквай кой знае какво. Препоръчително е да си правиш приятни разходки поне по 5 км дневно, а не да се натоварваш физически, защото от последното най-много да качиш мускулна маса, вместо да годиш сланинки. Откажи тестените изделия или силно ги ограничи. Също и изделията с повече захар в тях. Никакви бира и газирани напитки.
Аз прекарах двойна бронхопневмония преди Коледа 2020, имах вода в белите двобове и в съчетание със случила също по това време травма от падане лежах над месец на легло и качих 19 кг. Свалих повечето от тях с горепосочените способи, но определено има още какво да се желае, защото и повече се задъхвам при тичане (преди година тичах по 5 км, сега със зор правя 2-2,5 км, макар че и няколкото кг в повече също оказват влияние за това).
Не подценявай портокаловия сок! Гори мазнини и прочиства организма! Сутрин на гладно пий топла вода с изстискан портокалов сок в нея, а още по-добре, ако сложиш и лъжичка готварска сода в нея.
- Кифлоприземител
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
