 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Проблем със съня
преди: 7 години, 2 месеца, прочетена 934 пъти
Здравейте!
Аз съм момиче на 21 уча в Пловдив на квартира съм вече 2-ра година. Имам проблеми със съня както съм споменала. Това ми пречи да ходя и на лекции. Лягам в 01:00ч. пускам си филм за да ми спомогне да заспя. Преди ми помагаше заспивах към 02;30 някъде и беше ми достатъчно. Но напоследък и филм да гледам или да чета нещо пак без резултат. Лежа и очите ми се затварят, болят ме и пак не мога да заспя. Снощи например легнах пак към 01:00ч и съм седяла по този начин до 06:30 сутринта и чак тогава успях да заспя. Все мисля, за неща които са се случили и защо са се случили или пък това което ще се случи утре например. Опитвала съм да не мисля но не става. Когато се приберa вкъщи заспивам към 23:00 без проблем. Мислила съм си да не би да е заради квартирата но вече 2 години живея тук свикнала съм. Много съм объркана и ви моля да ми дадете съвет защо се получава и как да успея да заспя.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 4b6b1a2881 |
|
1. Отиди на доктор да ти изпише нещо или сама си купи амитриптилин.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: ad1f1053a7 |
|
2. Не можеш да се отпуснеш там. Не гледай филми, не чети интернет... Опитай се привечер да спортуваш или да ходиш на танци. Умори се физически. Вземи душ и лягай. Ако си уморена веднага ще заспиш.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: fbec0a9412 |
|
3. Преди и аз имах приблеми със съня. Значи общо взето това което знам е че сънуваш това което ти се е случило през деня и емоциите които си изпитвала най вече. Преди жях негативен през целия ден и сънувах кошмари.. сега съм позитивен и нямма никви кошмари.. само яки сънища
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: f27dc0103c |
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 7f448c3f3c |
|
6. Здравей, мога да ти дам няколко съвета, не гледай телевизия или да стоиш на компютъра до късно, това освен, че възбужда мозъка допълнително, пречи и на производството на мелатонин, не мисли за нищо докато си в леглото, доста е трудно и трябва да тренираш за да се научиш (може да се представяш как се разхождаш сред природата, но не и да размишляваш по някакви други въпроси), недей да си говориш на ум това възбужда центъра на речта в мозъка и допълнително ти пречи да заспиш, избягвай стреса и стресови ситуации, вечер може да излизаш на разходка и да ходиш пеша 2-3 км да речем това успокоява както тялото така и мозъка. Увери се че си набавяш достатъчно витамини и минерали, много от тях са в дефицит по време на стрес(например B6, магнезий). Спи в хладна и проветрена стая. Може би най-важното е да не размишляваш както по-горе ти написах.
|
...
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 4d0888564d |
|
7. Аз също имам този проблем. По цяла нощ будувам особено през лятото. Аз си решавам проблема като си купувам хапчета за пътуване. Те действат като приспиват бързо и през пътуването да не можеш да повръщаш, но от толкова много използване се загуби ефекта. Все пак пробвай, но недей всеки ден, защото както казах се губи ефекта.
Отиди в аптеката и кажи, че ти трябват хапчета за пътуване мисля, че името им започваше с буквата "Д"
Успех :)
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: fc29d2397e |
|
8. Пий чай от мента - ужасно добър ефикасен начин да те отпусне и да спиш като бебе. Аз даже смесвах мента маточина и си варих чай примерно от към 17-18ч си варя 1-2 литъра и си ги пия на интервали и резултата към 22ч. е само дето не заспах на стола пред телевизора. Супер евтини са тия билки и са супер ефективни! Препоръчвам ти го този метод! А тия хапчета от аптеката мента глог валериана също може да ги пробваш, но гледай да не предозираш с тях че почват да не ти действат. Успех ти пожелавам!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
