Зависима от захарта - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (73383)
 Избор на редактора (64)
 Любов и изневяра (16230)
 Секс и интимност (9103)
 Тинейджърски (17211)
 Семейство (3358)
 Здраве (6044)
 Спорт и красота (3245)
 На работното място (1275)
 Образование (3815)
 В чужбина (814)
 Наркотици и алкохол (768)
 Измислени истории (670)
 Проза, литература (1178)
 Други (9601)
 
 
Пресметни колко струва пушенето?
 

  

Споделена история от Здраве

Зависима от захарта
преди: 27 дни, 12 часа, прочетена 364 пъти
Аз съм жена на 28 години и страдам от силна зависимост към... шоколад и захар. Всеки ден поглъщам голямо количество сладки неща, и не мога да се контролирам. Не съм си и представяла, че човек може да се пристрасти така към захар... У дома съм направила буркани с домашни сладка, които не спирам да консумирам, допълнително изяждам по минимум един цял шоколад, и всевъзможни други десертчета, просто не минава ден без захар, притеснявам се много, че ще се убия с тази мания по сладки неща, знам, че е много вредно, но не мога да се владея... Преди две години отказах цигарите, и един порок заместих с друг. Моля Ви, ако някой може да ме посъветва как да се справя с този проблем, ще Ви бъда безкрайно благодарна!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
  Email:
  Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)
 
Въведи код
 
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 25 дни, 23 часа
hash: 50af9f5249
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Сладкото изобщо не е вредно. Който твърди че от Сладкото се дебеле и че разваля зъбите е тъп и ограничен.
Вредни са храни като: кетчуп, майонеза, чипове и т.н. шоколада изобщо не е вреден

 
  ...
преди: 25 дни, 11 часа
hash: eb5845691a
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Здравей! Ти просто имаш голямо количество паразити в тялото си. Червеи и други гадости- те обичат много сладкото. Това е.

 
  ...
преди: 17 дни, 15 часа
hash: 18fbd9f344
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Посъветвай се със специалист. Има организация, свързана с хранителни нарушения и вредни хранителни навици, нарича се Unical, намери я и се посъветвай, има онлайн консултации и много полезна информация

 
  ... горе^
преди: 16 дни, 1 час
hash: 25b6059632
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Предполагам, че ти се плашиш от надебеляване, а от ръст на кръвната захар. Пий повече вода, така ще ти се убие глада за захар, а и водата ще ти я чисти от организма. Не пий коли и други гадости. Сладките плодове съдържат естествена фруктоза, която чудесно замества глада за захар. Също така и сушените плодове - фурми, кайсии, сливи. Има ги по магазините за ядки.

Когато ти се прияде сладко, по-добре пий една вода и ще ти мине.

 
  ...
преди: 10 дни, 22 часа
hash: 5b000ce4b7
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Хубаво е това, че си осъзнала, че имаш проблем. Сега остава да намериш силите да се пребориш с него.
Може да ти помогне това да хапваш едно парче черен шоколад (над 70 % какао), когато изпитваш потребността да хапнеш някой сладкиш. Черният шоколад е по-полезен от така наречения млечен, а силното съдържание на какао оказва добро влияние върху организма. Когато ми се дояде нещо сладко, едно парче ми е достатъчно.
Друг вариант е да заместиш сладкишите с плодове, но внимавай, не бива да консумираш повече от 2-3 плода на ден, защото те също съдържат много захар.
Добре ще е да изхвърлиш или да дадеш на някого всички вредни неща, които имаш в шкафовете, сладките, които са ни "под ръка", са доста опасни.
Когато отиваш на пазар, го прави с предварително подготвен списък, който не включва сладките неща и се води само по него.
Пробвай да издържиш един месец, в който да консумираш само веднъж седмично нещо сладко и ще видиш, че става по-лесно. Първите 2 седмици ще бъдат най-трудни.

 
  ...


...
преди: 7 дни, 16 часа
hash: 25fa69c15b
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Здравей! Хубаво e, че усещаш, че прекаляваш. Това е една от първите стъпки към отказването-осъзнаването. Аз също бях така до скоро. С времето се научих да ям по-малко и се чувствам по-добре. Все още ям захар, но рядко прекалявам. Понякога, когато мога да се позволя, я замествам с други неща. Няма да стане за един ден, особено ако си много пристрастена, ще отнеме време, но после ще се радваш от резултатите. Спомням си как един път изядох 14 парчета баница с локум и се чувствах така, сякаш ще повърна. Вече съм далеч от това и се чувствам много по-добре. Захарта няма хранителна стойност, само празни въглехидрати. Не се обвинявай за това, че си пристрастена към нея, защото не е твоя вината, че тя е пристрастяващо вещество. Правени са експерименти със животни и те реагират към захарта по същия начин както хората. Тя рязко повишава кръвната захар и нивата на инсулин и придава временно чувство за енергия, но то бързо отслабва ефекта си и ние бързо след това се чувстваме изморени. Не знаех, че поемам около 200 празни калории само от захар всеки ден. Започнах да използвам сайта Cronometer, който показва колко калории съм изяла през деня, както и какви хранителни вещества съм приела с храната си и други, но е на английски. От там разбрах колко вредно се храних. Отне време да се науча как да се храня правилно. Така че ако ти е от полза, това ти предлагам. Чети съдържанието на храните. Толкова много храни, дори и солените сосове съдържат захар. Защо? Защото много от производителите на хранителни продукти са наясно със това, че захарта е пристрастяваща и използват това, за да могат когато продадат продукта си на пазара, да накарат клиентите да искат още и още. Това означава повече печалба. Тя е навсякъде и е трудно да се отбягва. Тя има около 57 имена, така че не търси само името "захар". Най-известните са: захар, кафява захар, глюкозо-фруктозен сироп, фруктоза... и е добре да не я заместваш с подсладители като аспартам. Тя е причинител на много заболявания: диабет- много хора страдат от това, рак, затлъстяване, сърдечни заболявания, метаболитен синдром.... и т. н. Няма никаква полза от нея, а само вреди. Има документални филми върху захарта и други проблемни храни: Fed Up; Fat, Sick and Nearly Dead; Forks Over Knives, Hungry For Change, That Sugar Film и др. Има много инфо онлайн, претърси нета... Има една билка, която е наречена стевия. Тя е най-добрия заместител на захарта: няма калории, не повишава кръвната захар, 200 пъти по-сладка от захарта (за това и се продава в по-малки количества), не причинява проблеми със зъбите. Има я в почти всеки голям магазин: Била, Кауфланд.. По-скъпа е, но си струва, тук говорим за здраве, а от него по-ценно няма. Разбира се, дори и с нея не е добре да се прекалява. Умереността му е майката. Ако имаш къде да си отглеждаш растението, по-добре, защото тези, които се продават в магазините са преработени, но не са лоши. Друго: пробвай да ядеш плодове вместо захар. Като отидеш до магазина не пропускай да си купиш и по някое плодче. Съдържат естествени захари в себе си и с по-малко количество, докато в същото време с витамини и минерали. Обещавам ти, че ще се чувстваш много по-добре след като опиташ тези методи за заместване на захар. Животът ти без захар или без почти никаква няма да е никак скучен и безвкусен. Ще имаш повече енергия и ще се наслаждаваш на други храни. Надявам се да съм ти помогнала някак!

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

Въведи кода от картинката в ляво! (anty bot)

Въведи код
При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)
 
  Email:



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker