 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Каква е диетата, която е проработилаза вас?
преди: 6 години, 8 месеца, прочетена 1322 пъти
С коя диета успяхте да свалите най-много килограми и да ги задържите? Какви са вашите плюсове и минуси към тази диета?
Личен опит: Наскоро свалих 22-23 килограма за два месеца от това, че само намалих количеството на храната. Ям полезни неща като млечни продукти, не ям сладко, не пия газирано. Естествено 1-2 пъти си позволявам в месеца да прегреша. Ям на всеки 6 часа и само по два пъти на ден. Не качих нищо от свалените килограми и вече знам как да се справям с тях. Лично за мен е доста глупаво, че хората скачат от диета на диета като само не трябва да прекаляваш с храната.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: d05a117462 |
|
1. От моя опит мога да кажа, че само съчетанието на спорт с диета има истински дълготраен ефект.
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: 34647b5b50 |
|
2. Комбинация спорт и режим на хранене му е майката, другото е бош лаф. Аз какво ли не пробвах, в най-добрия случай има временен ефект. Умишлено казвам "режим", не "диета". Диетата предполага лишения и глад и няма как да издържиш вечно, без да има последствия и спреш ли, става йо-йо. Особено ако и спортуваш и диетата ти е тип "една ябълка и едно кис. мляко", ще береш ядове.
Една комшийка например успя да отслабне само със спиране на въглехидратите, без да спортува, и наистина отслбан, но резултата за мен е плачевен. вярно, отслбна, но и се отпусна като торба. Явно е свалила и доста мускулна маса. И в крайна сметка няма особен смисъл от подобно отслабване.
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: 6e0785e2b2 |
|
3. Нямам точна диета, никога не съм била над нормата, но и не съм влагала волски усилия. За мен е важно човек да гледа да се храни възможно най-здравословно. Гледам да не пия газирано и да не ям пакетирани чипсове и прочие. Понякога ям шоколад, но почти никога не стигам и до половината му, защото не съм по сладкото. Предпочитам домашното производство, тоест картофи, домати и краставици от село, защото поне знаеш какво ядеш. Не съм се ограничавала, от малка са ме учили да ям в умерени количества и само тогава, когато огладнея. Понякога се храня доста често, но говорим за малки порции и нещо домашно, така че не ми влияе лошо. Добре де, не съм светица, естествено, че си имам слабости като пърженото например, но все се стремя да има разнообразие и да не прекалявам с нищо. Съчетано с много ходене и от време на време спорт има ефект. Питат ме и все обяснявам точно същото, тези които са опитали са били доволни.
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: 9925def777 |
|
4. Единствената диета е следене на макронутриенти и калории. Разбираш на колко поддържаш тегло и сваляшдо 500 калории от това.. Това със свалянето на 25 кила за 2 месеца е просто нечовешко глупаво и невежо. Моля те запознай се с това напиши макронутриенти в ютуб и гледай има бг клипчета. И ЗАПОЧНИ СПОРТ. Няма хубаво тяло без спорт!. Колкото и да гладуваш накрая пак ще изглеждаш слаба и отпусната ЗАЩОТО СИ СВАЛИЛА МНОГО МУСКУЛНА МАСА! Не е това целта! Не е възможно да свалиш 25 кила за 2 месеца и да е само подкожни мазнини.... Не се съсипвайте бе жени.. Имате много грешна логика която ме побърква. Надявам се да ме разбра поне ще съм помогнал на 1 жена от 3.5 милиарда на планетата. :) ЛЕК ДЕН! П.С. имам години опит в спорта и храненето ^^
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: 8b4e7ae742 |
|
5. Идеалната диета за мен беше депресията. Аз никога не съм била пълна бях си добре даже и цици нямах като хората. За височината си от 183 бях 66 кг с мокри гащи.. И писле една депресия и и 2 кг за 3 дни и след това за около два месеца станах 57 и съвсем окльощавях. Сега почти нямам дрехи които да ми стават и съвсем съм без цици ..
|
...
| преди: 6 години, 8 месеца hash: 2d10061819 |
|
6. При майка ми помага зелен чай.
За мен най добрата диета е цигарената. За 3 дни свалих 3 килограма. Само цигари и нещо за пиене, понеже като пуша не ми се яде, един вид това ми е храната.
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: 52f381b0ad |
|
7. Ами в моята "диета" единствено се лишавам от хляб и газирано. Слава Богу нямам проблем с това и ми е изключително лесно, защото никога не съм обичала да ям хляб и газирани напитки. Сладко обичам и ям, но внимавам да не прекалявам, а и е хубаво е да ядеш сладко, защото ти дава много енергия за целия ден. Аз почти всяка сутрин ям нещо малко -сладичко като например : 2 бонбона, или сладолед, или пък малко парче торта.... Но сутрин, почти веднага след като стана. И така няма да качиш нито грам, защото се изразходва до края на деня.
|
| преди: 6 години, 8 месеца hash: fcb068725b |
|
8. Секс и ябълки. Ако няма ефект, спираш ябълките : ))))
|
| преди: 6 години, 6 месеца hash: 131159bcb0 |
|
9. Коя диета е проработила - вечната. Не спирайте да се движите и да следите калориите. Приемайте точно толкова калории, колкото изгаряте.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
