 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Не мога да спра да ям
преди: 6 години, 5 месеца, прочетена 1321 пъти
Здравейте! Момиче на 15 г. Имам проблем и той е че не мога да спра да ям буквално.. на 15г и да тежа 89кг е ненормално и добре го знам.. ходя на фитнес от 4 месеца обаче нищо не се получава, защото просто не мога да спазвам диети.. миналата година бях в доста тежка депресия заради това и повръщах всяка хапка, която изяждах и бях отслабнала всъщност, но изобщо не се чувствах добре и се спрях.. след което надебелях повече от всякога.. започвам добре сутринта, но когато се прибера от училище и изяждам всичко, което има вкъщи и все още ми идват мисли на вина които ме карат да отида и да повърна всичко но не го правя.. просто мразя начина, по който изглеждам не се чувствам добре в кожата си и именно заради това се тъпча защото се мразя и храната ме успокоява за малко време и после пак същото.. като някакъв наркотик ми е.. помага ми да се чувствам добре за малко и после още по-зле.. не знам просто.. знам че ще ми кажете да се взема в ръце и да се стегна, но аз просто не мога... след 1 час ще ходя на фитнес и там наистина давам всичко от себе си.. ходя 30-35 минути на пътеката, всички упражнения, които треньора ми казва дори да са трудни не се отказвам (смисъл да не кажете, че ме мързи или нещо напротив) правя и напъди вкъщи клякания, коремни преси всичко само храната ми е проблема иначе фитнеса даже изпитвам удоволствие като тренирам, но.. не знам моля да ми дадете някакъв съвет как да спра да ям по толкова много, въпреки че зависи от мен
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: c32ca1b65b |
|
2. Кел файда фитнес като се храниш нездравословно. Посети лекар, това си звучи като болест, сподели с родител най-вече или на някой, на когото имаш доверие.
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 580330e166 |
|
3. Наблюдавай си приема на калории. Никога, ама НИКОГА няма да свалиш килограми, ако не си в калориен дефицит. Ти с 30-35 минути ходене на пътеката имаш ли представа колко калории си изгорила? За съжаление ще те разочаровам - ако ходиш с 6 км. в час си свалила пряко сили 150 калории, а това са по-малко калории, отколкото има в един мъфин...
Идеята е, че не трябва да очакваш, че щом ходиш на фитнес и там съответно гориш калории ще може да си ядеш както преди, и съответно да сваляш килограми. Няма такъв филм да "не можеш да спреш да ядеш" и да сваляш килограми, освен ако не преяждаш със зеленчуци, но защо ли имам чувството, че в твоя случай постоянното хранене не се изразява в хапване на сурови броколи и спанак, а по-скоро на мазни чипсове, солети, кексове, шоколади, соленки, вафли и т. н. :)
Отслабването не е мисия невъзможна, аз самият отслабнах за нула време с 25 килограма и сега просто си поддържам теглото, но си трябва промяна в хранителните навици, иначе просто няма да стане. Освен това задължително трябва да спреш да пиеш калориите си, което означава, че ако консумираш кафе с мляко, сметана, мед, или нещо такова трябва да започнеш да го правиш чисто, а за Кока-Кола, натурални сокове, фрешове, алкохол и разни такива простотии трябва директно да забравиш, че съществуват. По този начин бързо и най-важното ТРАЙНО ще свалиш килограми, а с фитнеса ще се стегнеш, което може да те направи топ-гадже за абитуриентския ти бал (това, което ти вероятно искаш да постигнеш за съжаление е изключително дълъг процес, който няма да стане за 5-6 месеца, или пък по-малко).
Успех в отслабването! Вярвам, че с малко повече воля ще ти се получат нещата. :)
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 1212415e37 |
|
4. Има няколко начина да се справиш с проблема. Единият е да си избереш един ден от седмицата, в който да си само на течна храна - например айрян, чай с малко мед, но не и кафе, вода. Отначало е трудно, може да те заболи глава, но с течение на времето се свиква. След 1 месец виждаш как тялото ти започва да се прибира и започваш да отслабваш. Другият е пак по един ден в седмицата, в който обаче да си на 1. 5 кг плодове и чай с мед и лимон, но аз си пия чая даже и без мед. Третият вариант е само сутрин да ядеш по 1-2 препечени филийки с 1-2 варени яйца, а после нищо тестяно. На обяд - месо, картофи, салата. На вечеря - месо и салата. Като 2 междинни хранения - парче кашкавал или сирене с парче краставица - убива глада и особено глада за сладко. Може сутрешното междинно хранене да заместиш с плод. През деня пиеш само вода, кафе,
чай. В неделя може да се отпуснеш и да си хапнеш нещо сладко. И повече ходене пеш, изкачване на стълби и пр. Успех!
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 22d4a6bb35 |
|
5. Това, че ядете постоянно не е проблем, а следствие на проблем в храносмилателната и храноусвоителната ви система. Трябват подробности относно състояния от тази област.
Като начало 20мин. след храна поставете зърно около 1грам морска сол под езика, изсмучете и преглътнете слюнката и никакава вода още 1 час след това.
Пишете как сте се почувствали.
М53
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
