 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Диети.
преди: 5 години, 10 месеца, прочетена 921 пъти
Здравейте! Искам да се обърна към всички, които знаят диети, които наистина помагат за отслабване. Не мога да кажа, че съм дебела, но не се чувствам добре в кожата си. Според вас нормално ли е момиче на 14 години, 163 см, да тежи 50-51 кг.
Благодаря предварително на тези, които споделят съвети!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 10 месеца hash: 78d8b961f9 |
|
1. Напълно норамлна си си, даже си слаба. Не прави диети, че да не развиеш анорексия.
|
| преди: 5 години, 10 месеца hash: cea507c147 |
|
2. Пробвай метаболитната диета. Аз съм на нея сега и изгарям мазнините и свалям килограми. Иначе си си в нормата, но в България се харесва да бъдеш кожа и кости...
|
| преди: 5 години, 10 месеца hash: 873bf61e55 |
|
3. От авторката: До номер 2: Може ли да споделиш на кой ден си и виждаш ли резултати, досега колко си свалила?
|
| преди: 5 години, 10 месеца hash: c0235c86c9 |
|
4. Ще ти дам съвета, които давам на всички хора на твоята възраст, защото никои не го даде на мен, а именно спорт.
Вместо диети, бих използвал думите правилно хранене, но спорта е незаменим и на тези години можеш да се занимаваш с каквото поискаш.
Познавам красиви и поддържани жени, но не можеш да сравняваш телата им с тези на лекоатлетки, волейболистки, гимнастички, дори каратистки. Ако нищо от тези не ти допада винаги можеш да ходиш и на фитнес 3 пъти в седмицата или просто да си съставиш програма от тичане, коремни преси и тн. в домашни условия. Идеята е че когато си физически активна редовно няма да ти се нлага да цепиш калориите на две.
Правилното хранене също е много важно, но ще имаш много повече свобода какво да ядеш.
До номер 2: Като мъж ти казвам, че ние гледаме 4 неща да са слаби - коремче, ръце, шия и краката около глезените. Кожа и кокали никои не харесва.
|
| преди: 5 години, 9 месеца hash: b797ccb10c |
|
5. Свалих 30 килограма със салати и една година по-късно съм фиданка. Изглеждам чудесно, единствено качих 10 килограма (доброволно), защото на 2 метра височина изглеждах като скелет. Позволявам си да си ям каквото искам и си правя пречистващи дни, пия по 4 литра на ден за да се пречиствам от токсини. Това, което повечето хора не знаят е, че водата е толкова ефикасно средство, че натрупаната храна се изхвърля и не се отразява от организма. Също не знаят, че е възможно да се храниш както искаш, просто трябва малки усилия да положиш.
|
...
| преди: 5 години, 9 месеца hash: 167d5ae6c2 |
|
6. Теглото ти е напълно нормално, съобразено с ръста и годините. Точно сега си във възраст, когато безумните диети могат да те абонират за докторите с години и няма да има оправяне, казвам го от опит. Точно когато бях на твоите години реших, че съм дебела, и спрях да ям, карах на Бейк Ролс и сокче цял ден. Резултат: цикъла ми година и половина изчезна, кисти на яйчниците, припадане, причерняване, лош дъх, опадане на коса, счупени нокти. Нищо красиво и привлекателно. Все още си плащам за глупостта, впрочем. А минаха десет години от тогава.
Ако искаш да си и здрава, и много секси:
1. Намали газираните напитки, захарните и тестените изделия (ако ядеш такива) до минимум. Същото важи за бързата и мазна храна. Ако ги спреш изобщо, ще си помогнеш още повече.
2. Увеличи приема на чиста вода. Не готови студени чайове, сокове, фрешове и т. н., те са пълни с въглехидрати и фруктоза. Водичка пий - може с лимон, може с краставица, и няма да имаш проблеми. Мляко с какао става също (направено вкъщи и с натурален подсладител), капучино, чай - стига да са без захар.
3. Хапвай чисто месо - пуешко, пилешко, риба на скара или печени.
4. Големи салати - от моркови, домати, краставици, зеле, печени чушки, каквото ти е на сърцето. Хем нискокалорични, хем пълни с витамини. Не добавяй олио, само мъничко зехтин и оцет.
5. Кашкавал, сирене, извара, яйца - те също са ти приятели.
6. Движение! Още движение! Много движение! По всяко време на деня - изкачвай стълби, карай колело, разхождай се, ако имаш желание - отиди на фитнес или танци. Ще те стегне и тонизира. Порите се отпушват, кожата засиява, изглеждаш все по-красива.
7. Купи си качествени витамини. Те са ти помощник във всяко отношение. Питай в аптеката какво ще ти предложат и купи мултивитамини по възможност.
8. Усмихвай се по-често. Носи удобни дрехи и обувки, с които не изглеждаш измъчена и препарирана. Грижи се за себе си - приятна прическа, хубав маникюр (може и вкъщи да си ги правиш), мъничко ново бижу. Чувствай се прекрасно и хората ще смятат, че си прекрасна, защото тяхното отношение е отражение на това, което ние мислим сами за себе си.
Прегръщам те, успех!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
