Отслабване
преди: 5 години, 6 месеца, прочетена 837 пъти
Здравейте! Тази година съм 7 клас, но имам проблем с килограмите. Лятото бях станала цели 81кг (висока съм 175см) и реших че трябва да се взема в ръце. И така отслабнах с 6-7 килограма. Освен това изгради и мускули на краката, което е и най-голямата победа за мен, защото изглеждам много по-добре от преди. Сега съм си поставила за цел 65 килограма (в момента съм около 73), тъй като по-малко на моята фигура няма да изглеждат добре. По принцип за закуска ям салата или мюсли, за обяд нещо сготвено(хляб ям максимум 1 филийки дневно и то много рядко). Вредно почти не ям. И така смятам да започна да ходя на плуване 1 път седмично, като смятам да плувам минимум по 1200 метра (преди да кажете, че не мога от веднъж да започна с толкова много т. е че няма да издържа ще ви кажа, че през лятото плувах 5 пъти седмично по 2 км). Знам че 1 път седмично е малко, но нямам възможност за повече. Та въпроса ми е според вас дали ще има някакъв ефект, дори той да е минимален? Съжалявам за правописни и пунктуационни грешки а ко има такива. Благодаря предварително❤️

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 5 години, 6 месеца hash: 2f79369a73

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Ефект ще има, но, ако само това ти е храненето е адски малко, ще си докараш здравословни проблеми. Също така салата на закуска е много глупаво, в нея няма нищо, което да ти даде енергия за през деня. Сутрин се яде най-много, метаболизма е най-бърз. Предлагам омлет, овесени ядки, варени яйца с домат, сирене, маслини. На обяд месо или риба салата и вечер същото. Като между тях можеш и да вкараш кисело мляко и 1 2 пъти на седмица фреш от грейпфрут. Разбира се храната не се пържи. Успех, който ти го гарантирам, ако спазваш всичко.

 

...