 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Безсъние
преди: 4 години, 11 месеца, прочетена 1056 пъти
Здравейте момиче на 19 години. Страдам от безсъние, ако може така да го нарека. Вечер като си легна трудно заспивам и сутрин съм будна още към 7 часа. Понякога се събуждам през нощта и до сутринта съм будна (много рядко ще заспя). Какво да направя, че да спя по-пълноценно, защото така не можа да издържа. Благодаря предварително.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 4 години, 11 месеца hash: 8824fd93b1 |
|
1. Бих ти препоръчал да спортуваш нещо. Може би не изразходваш достатъчно енергия през деня. Другият вариант е нервно пренапрежение. Пробвай със спорт, йога, разходки в планината. Успех!
|
| преди: 4 години, 11 месеца hash: c95b39351f |
|
2. Пиеш ли много чайове, кафе, енергийни напитки
|
| преди: 4 години, 11 месеца hash: 6177fcd01d |
|
3. Здравей,
Не се притеснявай, това е често срещан проблем. Обикновено се получава при хора, които са разтревожени за нещо, притесняват се силно за нещо.
Ако говорим за задълбочено преодоляване на проблема, трябва да се пренастроиш и да не ти пука прекалено много за нещата, да не се тревожиш, да не мислиш прекалено много. Това е трудно и се изисват усилия, а и време.
Какво мога да ти препоръчам? Може да говориш с лекаря си да ти изпише Зопиклон - това е най-доброто сънотворно за момента. Може да пиеш по половин или цяло хапче, гледай колкото може по-малко и по-рядко. Но когато наистина трябва да поспиш, половинка няма да ти навреди.
Има доста приложения, книги и дискове за борба с безсънието. Тяхната основна идея е с приятна музика да те накарат да се отпуснеш и да не мислиш за лоши неща, да се унесеш. Едно време са броели овце на ум, сега е малко по-украсено, с медиативна музика и много релакс...
Повечето от тези неща струват някакви пари, но си заслужава да ги платиш.
Другото е - ти си млада - да се движиш повече и да се изморяваш физически с нещо полезно и приятно - физическа работа и/или спорт, който обичаш (а не го правиш насила). Така ще се чувстваш хем удовлетворена, хем тялото ще е изморено и ще иска да спи.
Позрави и успех!
|
| преди: 4 години, 11 месеца hash: 3f7caac5c0 |
|
4. Имам подобен проблем. Пробвала ли си капсулите "Сладки сънища", те са на билкова основа. Откакто ги пия пак се будя, но по- малко и сънят ми е по- пълноценен и се чувствам по- отпочинала. Може също да пиеш успокоителен чай преди лягане, защото безсъзнанието ти може да е на основата на стрес, пък е и полезно. По- краен вариант е Сомни Екс.
Black Sabbath
|
| преди: 4 години, 11 месеца hash: fb21c6a9e5 |
|
5. Благодаря ви много за съветите.
|
...
| преди: 4 години, 11 месеца hash: 8a8e4c9579 |
|
7. Проучил съм всичко, което може да се каже за безсънието, защото и аз понякога го имам. При теб не знам, но при мен е на психическа основа от неудовлетворен начин на живот. Когато стоиш прекалено дълго в зоната си на комфорт, когато се движиш малко, когато не преодоляваш някакви трудности, страхове, когато не работиш и т. н, когато не изразяваш себе си, просто се насъбира. При мен тогава се появява, когато не съм щастлив. Как се боря аз.. От рецептите на Петър Димков. 200 мл Зехтин смесвам с 200 мл лимонов сок, това се пие по 1 с. л 3 пъти дневно, 30 мин преди хранене. Отделно пия билков чай, смес от жълт кантарион, червен кантарион, валериан, мента, лист живовляк. Медитацията също ми помага... и разходките сред природата.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
