Храня се в твърде големи количества - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (89825)
 Избор на редактора (165)
 Любов и изневяра (20820)
 Секс и интимност (10495)
 Тинейджърски (19454)
 Семейство (4401)
 Здраве (7336)
 Спорт и красота (3842)
 На работното място (1876)
 Образование (5259)
 В чужбина (1174)
 Наркотици и алкохол (868)
 Измислени истории (712)
 Проза, литература (1427)
 Други (11990)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Здраве

Храня се в твърде големи количества
преди: 9 дни, 39 мин., прочетена 222 пъти
Здравейте! Темата, за която искам да пиша звучи странна, но много искам да получа мнения и съвети по нея.
На 20 години съм и съм със сравнително нормално тегло, склонно към напълняване. Не съм типичното слабо момиче и напълняването ми си личи доста около корема и бедрата. Висока съм 175 см и съм 69 кг.
От години правя какви ли не опити да се отърва от няколкото излишни килограми, но все не ми се получава. В момента ходя на фитнес и практикувам йога 3-4 пъти в седмицата.
Физически активна съм, но ужасно много обичам да си похапвам. Обичам тестените изделия, шоколад и млечните продукти, а това са най-големите противници на здравословното хранете. Храня се с големи количества, обичам разнообразието, а знам, че за да сваля килограми трябва да намаля количествата. Доста често изпадам в ситуация да съм се нахранила доста обилно на обяд и след половин час отново да ме хване глад.
Моля Ви, дайте ми някакъв съвет за намаляне на порциите, и справяне с вечния глад.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 7 дни, 9 часа
hash: e5bb0834ef
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Подчертавам, че не съм лекар, но може би трябва да си изследваш кръвната захар. Виж си и хормоните, има един хормон лептин, който отговаря за чувството на засищане, ако имаш недостиг от него просто мозъкът ти не отчита, че си се нахранила. Съществува и инсулинова резистентност - нарушени функции на клетъчните рецептори, улавящи инсулина. И куп други неща, но пак казвам - не съм лекар и не смея да давам съвети.
Но ако просто си гладна като всеки млад човек, си носи в чантата всякакви зеленчуци с целулоза - моркови, ряпа, зелеви листа, печен картоф - това са ниско калорични продукти, а засищат.
Но все ми се струва, че въпросът ти трябва да го отправиш към личния лекар.

 
  ...
преди: 7 дни, 5 часа
hash: f3a934b707
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

2.   Стомахът ти просто е разширен, затова се получава така. Най-лесния начин да се свие обратно е 2-3 дни гладуване и после захранване с минимален порцион - иначе няма как да се случи чудото.

 
  ...
преди: 7 дни, 4 часа
hash: c2f1b5a5ba
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Аз съм същите килограми, но 165см. Винаги съм била нормална съм слаба с подобно на твоето хранене (около 50-55кг), но от три години съм с поликистоза и започнах да качвам килограми.
Опитвам се да се вкарам в норма като периодично правя монодиети, които значително намалят апетита. Опитах приема на магнезий и ябълков пектин. Може би от внушение, но намалих храненето при приема.
Опитай се да се храниш бавно и дъвчи дълго, мозъка изпраща сигнал около 10мминута, че си сит.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker