 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Храня се в твърде големи количества
преди: 4 години, 8 месеца, прочетена 882 пъти
Здравейте! Темата, за която искам да пиша звучи странна, но много искам да получа мнения и съвети по нея.
На 20 години съм и съм със сравнително нормално тегло, склонно към напълняване. Не съм типичното слабо момиче и напълняването ми си личи доста около корема и бедрата. Висока съм 175 см и съм 69 кг.
От години правя какви ли не опити да се отърва от няколкото излишни килограми, но все не ми се получава. В момента ходя на фитнес и практикувам йога 3-4 пъти в седмицата.
Физически активна съм, но ужасно много обичам да си похапвам. Обичам тестените изделия, шоколад и млечните продукти, а това са най-големите противници на здравословното хранете. Храня се с големи количества, обичам разнообразието, а знам, че за да сваля килограми трябва да намаля количествата. Доста често изпадам в ситуация да съм се нахранила доста обилно на обяд и след половин час отново да ме хване глад.
Моля Ви, дайте ми някакъв съвет за намаляне на порциите, и справяне с вечния глад.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: e5bb0834ef |
|
1. Подчертавам, че не съм лекар, но може би трябва да си изследваш кръвната захар. Виж си и хормоните, има един хормон лептин, който отговаря за чувството на засищане, ако имаш недостиг от него просто мозъкът ти не отчита, че си се нахранила. Съществува и инсулинова резистентност - нарушени функции на клетъчните рецептори, улавящи инсулина. И куп други неща, но пак казвам - не съм лекар и не смея да давам съвети.
Но ако просто си гладна като всеки млад човек, си носи в чантата всякакви зеленчуци с целулоза - моркови, ряпа, зелеви листа, печен картоф - това са ниско калорични продукти, а засищат.
Но все ми се струва, че въпросът ти трябва да го отправиш към личния лекар.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: f3a934b707 |
|
2. Стомахът ти просто е разширен, затова се получава така. Най-лесния начин да се свие обратно е 2-3 дни гладуване и после захранване с минимален порцион - иначе няма как да се случи чудото.
|
| преди: 4 години, 8 месеца hash: c2f1b5a5ba |
|
3. Аз съм същите килограми, но 165см. Винаги съм била нормална съм слаба с подобно на твоето хранене (около 50-55кг), но от три години съм с поликистоза и започнах да качвам килограми.
Опитвам се да се вкарам в норма като периодично правя монодиети, които значително намалят апетита. Опитах приема на магнезий и ябълков пектин. Може би от внушение, но намалих храненето при приема.
Опитай се да се храниш бавно и дъвчи дълго, мозъка изпраща сигнал около 10мминута, че си сит.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
