След нощна смяна - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (93794)
 Избор на редактора (165)
 Любов и изневяра (22013)
 Секс и интимност (10945)
 Тинейджърски (19842)
 Семейство (4636)
 Здраве (7587)
 Спорт и красота (3961)
 На работното място (2055)
 Образование (5654)
 В чужбина (1253)
 Наркотици и алкохол (907)
 Измислени истории (720)
 Проза, литература (1463)
 Други (12585)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Здраве

След нощна смяна
преди: 7 дни, 9 часа, прочетена 232 пъти
Здравейте,
На 23 години съм, от 2 месеца насам карам 10тина нощни смени в месеца и искам да попитам за съвет хора с опит с тоя режим на работа. Работя в аптека. Нямам особена възможност да спя. Най-много да дремна за 20тина минутки. На следващия ден след като се прибера от смяната не мога да спя особено много. Най-много 4 часа да поспя, след което без аларма се будя. Проблема обаче е че много често се будя с главоболие, което прогресира и останалата част от деня се чувствам отвратително. Дори се е стигало до това да ми е толкова зле че да повръщам. Като се събудя сякаш се будя от някакъв много дълбок сън и за това не се чувствам Ок. Това е странно обаче, защото както казах, будя се сам. Не ме събужда аларма или някой друг. Не мисля че е от дехидратация, гледам да пия течности. Реално и аз не мога да го опиша, пък и не знам какъв е проблема, та просто ми се иска хора които карат нощни смени да ми споделят как си разделят съня. Спят ли деня преди това, деня след това...Също така някакви трикове, добавки и тн. Ще съм много благодарен.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 5 дни, 13 часа
hash: 5215eb5f4e
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Колкото и странно да ти прозвучи, опитай като се събудиш след нощна, да изпушиш една трева. Нервната ти система се претоварва просто.

 
  ...
преди: 5 дни, 12 часа
hash: bc0805466f
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Работиш в аптека пич,триковете са на равта зад тебе.

 
  ...
преди: 5 дни, 10 часа
hash: e04d5da692
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Аз, като нощна птица си изкарвам нощните смени лесно и след това се наспивам от 07:00 до около 15:00/16:00, имало е и случай и до 17 и нещо.
Но на първите смени не съм човек..
За първата първа в понеделник, изобщо не спя(не ми се спи в малките часове), тоест когато съм свикнал да спя, съм на работа.
И така след първа смяна спя по 2-3 часа, и вечерта не мога да заспя, едвам накрая ако спя около 2 часа и айде пак да ставам, та цялата седмица я изкарвам без сън...
Добре, че нямам такива здравословни проблеми кръвно, главоболие, че не знам... Засега се справям някак.
От 5 години работя на смени вече и се замислям за смяна на графика, защото искам и да спортувам, а не мога да си създам режим, заради тези графици.

 
  ... горе^
преди: 3 дни, 20 часа
hash: 99f9af7025
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Не си уточнил, тези десетина смени поредни ли ги караш, или през ден? Ако рабогиш на смени по график, и ако това е постоянно, организъма свиква с режима и се нагажда, но ако се работи инцидентно, без график а безразборно, това е убийствено, тялото не може да свикне. В аптека не следиш някакъв динамичен процес, защо да не можеш да си дремваш? Ако няма много клиенти, можеш да си в полусънно състояние, пусни си тиха музика, приглуши осветлението и със затворени очи просто медитирай на радиото. Така хем не се уморяваш, хем и ноща минава по лесно. Щом през деня не ти се спи, значи си подремваш вечер, но не го усещаш като сън. Затъмни си стаята с плътни завеси и си слагай тапи в ушите, ако си уморен ще си спиш добре. А главоболието е от нарушен режим, ще свикнеш!

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: 1 бр
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker