|
|
|
Полезно |
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Добра ли е тренировката ще ми даде ли добри резелтати ?
преди: 3 години, 9 месеца, прочетена 609 пъти
Кака мога да знам дали това което правя ще ми даде добри резултати моля кажете ми дали е добра тренировка правя по 20 лицеви и 20 коремни и 20 опржнения за бецепс със дмбел
|
|
|
|
|
|
|
|
Коментари |
|
Вземи последните коментари по RSS |
|
|
преди: 3 години, 9 месеца hash: b43acbc991 |
|
1. За тази не знам, но тренировки по български ще ти се отразят добре.
|
преди: 3 години, 9 месеца hash: 149d1826e3 |
|
2. Коремните не са добри, защото създават дисбаланс. Вместо тях, прави повторения коремен вакуум (изпускаш въздуха напълно и си глътваш стомаха, колкото е възможно повече и задържаш, докато можеш).
По-добри са комплексни тренировки за цялото тяло- мъртва тяга, клекове с тежести, носене на раница с тежести, вдигане на тази раница над главата, високо интензивни интервални тренировки (HIIT).
Виж на Ютюб следните канали:
Calisthenicmovement (за вариации на лицеви опори)
ThenX
Anabolic Aliens
Не забравяй и добрата храна.
|
|
Коментари очaкващи одобрение: няма |
... |
|
|
|