Да отслабнем вкъщи? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120684)
 Любов и изневяра (29590)
 Секс и интимност (14310)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6439)
 Здраве (9553)
 Спорт и красота (4687)
 На работното място (3139)
 Образование (7286)
 В чужбина (1642)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1731)
 Други (18390)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Здраве

Да отслабнем вкъщи?
преди: 12 години, 8 месеца, прочетена 3559 пъти
Искам да споделя как отслабвам сама вкъщи, какво откривам за себе си. Според мен е много важно всяка жена сама да забележи от кое отслабва, от кое не. Жени, наблюдавайте се, наблюдавайте себе си. Ако иска, всеки да сподели извода, до който е стигнал.

Споделям правилата за себе си, не са много, но биха били правила и на някоя друга жена:

1. Аз слабея най-много, когато не се храня с хляб, с тестени бели обемни изделия. За две седмици без хляб, или с просто с по-малко филийки, мога да сваля около 2 килограма. Като през останалото време си хапвам и сладко, и плодове, и месо, дори мазно, но гледам да не прекалявам с него, разбира се.

2. Когато се храня по-малко, се чувствам по-добре, леко ми е, ефирно. Усетя ли слабост, се подсилвам с вода и подове.

3. Когато тръгна да спазвам строга диета, не успявам. Ако не знам, че съм на диета, съм по-щастлива. Постигам по-високи резултати.

4. Плодовете и салатите са хубаво нещо, ниско калорични, но надуват корема ми! Изглежда по-обемен.

5. Когато реша да се ограничавам, вместо вафла, изяждам ябълка, вместо салата с олио, не слагам нищо. Купувам си бадеми, вместо солети или бисквити. Пържените неща спирам, пека продуктите с малко мазнина. Спирам кашкавала, топеното сирене. Може да е грешно, но хапвам маслини. Солта намалявам, не само захарта. На заведение, не пия друго освен вода. Вкъщи също. Гледам да съм сита, но с други продукти.

Със спорта съм скарана, което ми е голям минус. Имам следните въпроси: Всеки ден скачам на въже 5 минути, правя по 40 коремни преси... Дали е изключително малко :( И кога ще даде ефект такава тренировка - 40 коремни преси на ден? Аз имам съвсем малко коремче. Скачането на въже добър метод ли е за стягане на бедрата и ханша?

Правя и леки упражнения за крака, по 20 броя за всеки крак. Много е малко, дали има смисъл, много бързо се изморявам, там е проблема. Дали тези упражнения, средно по 15 минути на ден общо всички, но всеки ден, могат да ми помогнат, ако съм решила да се постегна. Аз съм висока около 1.58 и тежа 55 килограма. Препоръчайте нещо за гимнастика вкъщи, дали моята е добра и достатъчна, с кратка продължителност, но всеки ден.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 12 години, 8 месеца
hash: f4cfb294a8
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   Ами аз посещавам интензивна аеробика и има голям смисъл определено.. като за начало мога да ти препоръчам да си свалиш упражненията на синди крауфорд. разбира се най-добре ако можеш да посещаваш аеробика или някакъв спорт.

 
  ...
преди: 12 години, 8 месеца
hash: e7c95b5393
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   Pump it up, има я в замунда. С нея ще се стопиш

 
  ...
преди: 12 години, 8 месеца
hash: 4e5c20723d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Аз тренирам йога и пилатес и съм много доволна! Хем отслабваш, извайваш фигура, а и си отпочиваш. Успех! И недей да спираш! Интензивната тренировка е най-полезна! :P

 
  ... горе^
преди: 12 години, 8 месеца
hash: f4cfb294a8
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Номер 2, намерих Pump it up в Замунда.. Зная че има и 2ра част. Можеш ли да ми кажеш къде е?
Благодаря!

 
  ...
преди: 11 години, 3 дни
hash: 275006456a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Обикновените коремни преси не водят до почти никакъв ефект. Прочети в интернет има статии правят се по 10 повтрорения за всеки вид а те са 4. Също може ако си на по висок етаж и вместо асансьор пеша да се качваш в свободното време малко тичане няма да навреди. И 5мин на ден да тичаш няма кои знае какъв ефект но поне ще си в добро здраве

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker