Вегетарианска диета
преди: 2 години, 9 месеца, прочетена 719 пъти
Здравейте,


Преди години бях вегетарианка, но тогава още бях тийнейджърка и не обръщах много внимание на здравословното вегетарианство. По-скоро гледах да избягвам месото. След определено време пак проядох месо, но много ми се иска пак да се върна към вегетаринският начин на хранене.

Въпросът ми е към хората който следтват тази идеология - с какво се храните, какво готвите, за да си набавите всичко необходимо за организма?

Благодаря предварително.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 2 години, 9 месеца hash: 7523147bda

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

1.   Вегетарианка съм от 8 години. В началото и аз не знаех какво да ям и основно картофи и ориз... това не е ок. Първо си пусни едни изследвания да видиш всичко в норма ли ти е, защото организма се стресира. Изключваш първо червеното месо, защото то е най-вредно, постепенно пиле и например може накрая да поседиш няколко месеца само на риба и вече накрая да изключиш и нея, когато прецениш, че си готова. Витамин б12 абсолютно никога не ми е бил в недостиг, само витамин Д, който се набавя предимно от растителна храна и слънчеви лъчи. Можеш да ядеш всичко, което не е умряло по принцип. Всякакви зеленчуци, бобови (бобовите не са само боб и леща за многознайковците). Моят мъж е главен готвач, яде месо по принцип, но обожава и вегетарианска храна да готви и яде. Има толкова много, безброй рецепти и варианти. Ако имаш фейсбук, има много групи където хората по цял ден готвят веге неща и лично аз от там си помагам най-много когато не знам какво да ям. Ще преоткриеш много нови вкусове и рецепти.

 

...