Има ли най-здравословно хранене - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (106829)
 Любов и изневяра (25615)
 Секс и интимност (12570)
 Тинейджърски (20973)
 Семейство (5443)
 Здраве (8509)
 Спорт и красота (4406)
 На работното място (2506)
 Образование (6638)
 В чужбина (1425)
 Наркотици и алкохол (999)
 Измислени истории (767)
 Проза, литература (1570)
 Други (15261)
 Избор на редактора (147)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Здраве

Има ли най-здравословно хранене
преди: 1 месец, 18 дни, прочетена 586 пъти
Едни казват, че вегетарианството или суровоядството е най-здравословно, не знам си кои племена ядяли само сурови храни, живеели по 100 г. и не знаели що е болест, други, че трябвало месото да се яде в комбинация със зеленчуци в определно съотношение и т.н. Ескимосите например ядат само месо и казват, че са сред най-здравия народ. Колкото "специалиста" питаш, толкова мнения. Има ли един доказан най-здравослевен начин на хранене или всичко е въпрос на организъм, гл. т., начин на живот и др.? Като казвам здравословен, имам предвид храненето, което в най-голяма степен ще те предпази от болести и удължи живота ти.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 месец, 18 дни
hash: b318092af0
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   За здравословно се смята средиземноморското хранене. Не знам дали е вярно, защото не мога да го спазвам. При нас като хване студа и няма как да се яде само риба. Имам познати вегетарианци и деиствително са слаби, но някак имат енергия само за определени неща, споредн някои е от липса на протеин. Мисля че голяма роля играе витамин Б и най-вече Б 12. Аз лично сега в жегата се храня предимно вечер, през деня малко салата, диня или пъпеш. Не знам колко е здравословно, гледам да се чувствам добре. Вегетарианец или веган няма да стана.

 
  ...
преди: 1 месец, 18 дни
hash: 609df55229
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Рибата и чесънът със сигурност. Но не трява да вкусваш палмово масло.

 
  ...
преди: 1 месец, 18 дни
hash: 7e1bb3cff8
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Всичко е до ген, това с диетите са пълни глупости.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 18 дни
hash: ad7d52633e
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

4.   Да, т.нар. Средиземноморска диета с качествени продукти, намален стрес, вдигане на тежести, HIIT, достатъчно сън, положителни хора около теб (Уволни клоуните и шутовете, циркът трябва да гастролира), работа носеща задоволство.
Периоди на гладуване около 32-72 часа, разпределени през месеца. Студени душове, горещи сауни.

Това е рецептата... Успех!

 
  ...
преди: 1 месец, 18 дни
hash: 93817f3c2d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Има най-доброто точно за теб, базирано на състояните, родословието и климата в който живееш.

 
  ...


...
преди: 1 месец, 18 дни
hash: 94729a6e3c
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

6.   Луд ли си или неосведомен ученик? Я пак прочети за ескимосите. Знаеш ли, че на 40 са старци, а на 50 са колкото нашите 80-90 годишни. Въобще не са здрави - просто съществуват само на месо, защото там няма друг шанс. Но не са за завиждане.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 18 дни
hash: da21791620
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

7.   Аз мисля, че най-здравословното хранене са естествените храни. Няма значение дали е месо, зеленчуци, сурови храни и т.н. Но всичко си има граници. Ябълките например са полезни, но ако един месец ядеш само ябълки, ще се разболееш. Затова, ако искаш да си здрав, се храниш от всичко естествено (месо, мляко, ядки, плодове, зеленчуци, дори хляб, ако е пълнозърнест и др.) и най-важното без да се тъпчеш, защото това е мноого вредно, колкото и "чисто" да си изял преди това. Няма лошо да си позволяваш и по нещо сладко понякога. Доказано е, че шоколада е полезен, защото повишава хормона на щастието.

П.С. Ако си купуваш естествени храни, трябва да си сигурен, че наистина са естествени, защото ако отидеш да си купиш домати в Лидл например, по-добре си купи една вафла, тя поне е по-вкусна.

 
  ...
преди: 1 месец, 17 дни
hash: a40f7d0b1c
гласове:
1 2 3 4 5
  (4 гласа)

8.   А защо ти е да живееш вечно? Моите баба и дядо починаха на 97 и 98 години в съня си, с ума си и последните години нямаха живи приятели. Дядо ми беше Ж.П. инженер, баба ми електро и не пушеха, но вечер по чашка вино, кафета поне по 5-6. Ядяха продукти от магазина.
Ген е дълголетието. Здравословно е да имаш добър живот, да не живееш в недоимък, да имаш любов и разбирателство, да имаш с кого да споделиш, да прегърнеш, да се скараш, да се подкрепяте. Ограничителните диети са за болни хора. Умереност във всичко и ще имаш добро здраве.

 
  ...
преди: 1 месец, 17 дни
hash: d5b67a4a52
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Автора съм. Не разбирам много, но доколкото прочетох в интернет, сред най-здравите и дългоживеещите нации са японците и испанците. Живеят средно 80-90 г. и най-често умират от рак и сърдечно-съдови проблеми. Ако мога така да ги обобщя, двата народа се хранят сходно, общо взето наблягат на морски храни, ориз, зеленчукови супи, зеленчуци, плодове, ядки и здравословни мазнини като зехтин. Като често ястията са или са с малко термична обработка, често сурови. Ако са обратени термично, обикновено са печени и варени, но рядко пържени. Избягват останалите животински храни като яйца, меса, млечни продукти и особено захрани и изделия, рафинирани мазнини и продукти от бяло брашно като хляб и паста. Ако ядат тестяни изделия, обикновено са пълнозърнести. Порциите обикновено са малки и супите се използват предварително за заплъване на стомаха и засилване чувството на ситост.

Испанците пият често червено вино, а японците чайове.

Да разбирам ли, че подобни режими са най-здравословните? Това ми е въпроса.

Бях чел, че някакво африканско племе, което яде винаги едно и също - само няколко фурми през деня и каша от пшеница, залята с кокосово масло за вечеря, също било много здраво. Ама това го прочетох в книгата на Лидия Ковачева и може и да е търговски трик.

Аз не искам да живея 100 г., а просто да се чувствам добре. Сутрин ставам отпаднал, целия подпухнал и скован, имам и дискова херния и лекарите не могат да ми помогнат. Движението не помага особено. Придобих лоши навици като прекомерно ядене на сладко. Ям и много сирене и колбаси. Чувствам се задръстен от вътре. Дори от малко количество храна, ми става тежко и се чувствам преял.

Мисля да направя 8 дни гладолечение - само на плодове и чайове. После да се захраня 10 дни и евентуално да повторя цикъла, ако още не се чувствам добре. И после вече да си избера някакъв перманентен режим на хранене с периодично пречистване.

Молбата ми е, ако има някой по-запознат да ми каже, правилно ли разсъждавам и къде бъркам.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 17 дни
hash: 6e51f64365
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

11.   Не е до гладолечение, пич. Подпухнал си от солта в колбасите, сиренето и изобщо всичко.
Махни колбасите или пробвай сам да си правиш и яж рядко, разликата е огромна. За сладко, яж плодове за закуска, без захари. Махния белия хляб, гледай по-малко зехтин и олио ако са ти повече килата. Зехтинът е полезен, но много калоричен, ако искаш да свалиш някакви килограми, внимавай с него. И яж разнообразно. И месо и риба и всичко, стига да не е постоянно. Гарантирам ти, че ще се чувстваш по-добре ако изключиш няколко неща и включиш няколко други. Но това да ти стане начин на живот. А гладолечение, ми е като лайнолечение, като да се намажеш с лайна. Гладуваш и после пак почваш с колбасите и става същото.

 
  ...

...
преди: 1 месец, 17 дни
hash: d5b67a4a52
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

12.   11, благодаря. Точно питам за перманентна промяна. Аз гладолечението ще го направя еднократно за няколко дни, просто да се изчистя и след това вече мисля за постоянно да мина на някакъв по-здравословен режим.

Общо взето потвърждаваш това, което написах с разликата, че имаш по-добро мнение за месото, различно от риба.

 
  ...
преди: 1 месец, 17 дни
hash: 2d261cec73
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

13.   13, виж сега... За всяка възраст си има определено най-подходящо хранене. Докато растещ не бива да се лишаваш от месо, от млечни и от нищо, но прехвърлиш ли 45-50 вече трябва да се ориентираш към листни зеленчуци, които да са ти преобладаваща част от менюто.
Има и разни суплементи, които могат да се вземат, но засега най-добри резултати дава средиземноморската диета (или режим на хранене) - олеиновата киселина в студенопресования зехтин, ресвератролът в червеното вино, омега-3 в мазните риби.. Ако добавиш и витамин В3 в по-големи количества, както и метформин вечер, нещата стават перфектни!
Пропускай закуската. Храни се от 12 на бояд до 8 вечерта, или дори до 6... След това - само водица до другия ден на обяд.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 17 дни
hash: a40f7d0b1c
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

14.   Ти ходи ли на лекар, правиха ли ти изследвания? На колко години си, мъж, жена? Първо виж дали нямаш скрито заболяване. Подпухването е сигнал за проблем с бъбреци, сърце, черен дроб. Едно е добро хранене за здрав човек, друго е за болен от нещо си. Посъветвай се с лекар, има добри лекари, плати си пълни кръвни изследвания. На своя глава решаваш, искаш съвети в анонимен сайт, но колкото и добронамерени да сме, не носим отговорност. Никога не съм гладувама, нито спазвам някакъв вид диета. Храня се умерено, хапвам от всичко, не обичам сладкиши и пържено. На 65 години съм, 180 см, 76 кг, нямам здравословни проблеми, практикувам туризъм и плуване, имам деца, внуци и спътник в живота. Внимавай с диетите, особено с гладуването. ЛЕКАР!

 
  ...
преди: 1 месец, 17 дни
hash: d5b67a4a52
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

15.   14, всички органи и изследвания са ми топ, просто чувствам, че трябва да се почистя отвътре, някак затлачен. Обаче тая дискова херния много ме мъчи. Постонно ме боли и съм скован. Даже на моменти ерекцията ми страда и хълбоците ми често са изтръпнали от нея. Сутрин едва си обувам чорапите, коства ми много усилия и болка. На 35 лазарника съм. Никой лекар не можа да ми помогне. Ни билкари, ни чакръкчии, ни кинезитерапевти, ни нищо.

 
  ...
преди: 1 месец, 16 дни
hash: d5b67a4a52
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

16.   Същия ден като пуснах темата започнах гладолечение. Преди това прочетох книгата на Лидия Ковачева. Днес трети ден съм само на плодове. Първия ден беше ташак и едва издържах особено вечер след работа. Обаче после почти не се и сещах за храна. Странното е, че ми е по-лесно да не ям въобще, отколкото да изям някой плод. Защото колкото по-малко ядеш, толкова повече ти секва апетита. Изядеш ли един плод, нищо не те наяжда, но пък ти отваря апетита и после е по-трудно.

Втория и третия ден ми се обостриха всичките болежки и кръста ме боли малко повече от обикновено, но за сега се търпи. Вечер като си направя една разходка, минава малко.

Кожата на ръцете ми се излющи, езика ми е в налепи, от кожата ми излиза жълт секрет, но се чувствам странно добре и леко въпреки болката. Не се чувствам слаб и замаян.

Мисля да изкарам 5-8 дни, но ще видим.

 
  ... горе^

...
преди: 1 месец, 16 дни
hash: a40f7d0b1c
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

17.   Никаква диета няма да ти помогне за дисковата херния. 14 номер съм На 35 - това означава че ти имаш разтегнати дискове на гръбначния стълб . Нищо не може да замести добрия лекарски преглед от ортопед и ако едно изменение гръбначния стълб води до промяна във вътрешните органи. Всеки сегмент управлява определени вътрешни органи. Ти трябва да отидеш на ортопед той ще ти каже какво може да се направи за гръбначния ти стълб, чакръкчиите обикновено съсипват болното място.
Аз не гладувам и не съм гладувала но съм виждала гладуващи мой съученик редовно гладуваше за проблеми с вътрешните органи отдавна е покойник будуването не води до удължаване и подобряване начина на живот Също така е много важно и захранването Внимавай с него Първият ден само чайове без захар без нищо втория ден чай със захар и сухарчета третият ден вече започваш да приемаш супи бульони и така нататъка Виж как се захранва . Съществува и неинвазивна терапия за гръбначния стълб - физиотерапия има много добри частни физиотерапии които работят със Здравна каса.

 
  ...
преди: 1 месец, 16 дни
hash: 600d5850e3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

18.   Вземи някой друг витамин, не прекалявай!

 
  ...
преди: 1 месец, 12 дни
hash: 15d8cd859d
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

19.   Наскоро четох една книга, но не знам, дали я има на българиски.:

Understanding Nutrition, 4-то издание от Eleanor Whitney, Sharon Rady Rolfes и други. Ако можеш да я намериш на език, който разбираш, препоръчвам я много.

800 старници, написани на сдостъпен език, където биват описани раличните видове храни, описани са как точно действат въглехидратите, мазнините, протеините, от какво, колко и кога тялото има нужда, включително витамини и минеракли, кое е опасно да се прави, как е най-полезно да се храниш, а също така се говори за диети, отслабване и прочие.

Не мога да сумирам 800 страници в кратък текст, но само ще ти кажа, че ако искаш да НАУЧИШ, ще трябва да познеш да четеш подобна литература. Много хора дават съвети, базирани на техния опит. Работата е, че сме различни. Мъже, жени, възраст, ръст, произход (да и това е важно, макар не толкова), различно ниво на атлетизъм.

Важното е да пачиш здравето си, да си наясно с това, което тялото ти иска и да не се притесняваш, ако не ти се получава досатъчно бързо.

Но за мен най-много помогна:
- Ограничаване на въглехидратите. Спрях да ям хляб и паста. Повее месо и челенчуци.
- Сладко се яде един път на 2 седмици. Отначало е трудно, после свикваш и спира да те блазни толкова.
- Ядене само следобяд, между 14:00 и 19:00.
- Спиране на всякакви напитки със захар, включително и "натурални сокове", в които има сщото количество калории, като в една кола. пробвай диетични напитки и студен чай, стига да са без захар.
- Ходене пеша. Ако мога да отида някъде пеша, то ще отида, стига времето да го позволява и да не закъснявам. Започни да ходиш 6-7 километра пеша всеки ден и ще започнеш да се чувстваш много по-добре, Дори и повече. ПРепоръчвам, да си пробваш аудио книги или подкастове, докато си правиш разходки в парк. Не падам под 10 км на ден. И не, не натоварва ставите.

Не е много сложно, но работи много добре.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 2 дни
hash: 008dfcbe45
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

20.   Виж темата за гладолечението:

http://spodeli.net/5/story-161601.html

 
  ...
преди: 29 дни, 10 часа
hash: f7ac1ef27d
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

21.   Най-полезната диета е с отстраняване на индивидуалните хранителни непоносимости и придържане към пакети диета, до която е близка средиземноморската кухня, изключва тестените изделия, сурови салати, варива, месо с ниска термична обработка.
Подуването може да се дължи на бъбречна инфекция, проблеми със сърцето, висока кръвна захар, хранителни алергии или хранителни непоносимости. Много добри тестове за хранителни непоносимости има в лаборатория "Геника". След избягване на непоносимите за мен храни, свалих за 3 месеца 12 кг и вече 4-та година поддържам едно и също тегло, 55-56 кг. Жена

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker