Бягане по стълби - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (120670)
 Любов и изневяра (29587)
 Секс и интимност (14309)
 Тинейджърски (21852)
 Семейство (6437)
 Здраве (9549)
 Спорт и красота (4686)
 На работното място (3138)
 Образование (7285)
 В чужбина (1643)
 Наркотици и алкохол (1113)
 Измислени истории (796)
 Проза, литература (1730)
 Други (18389)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Здраве

Бягане по стълби
преди: 12 години, 6 месеца, прочетена 3893 пъти
Здравейте :)

Искам да попитам някой практикува ли бягане по стълби като кардио тренировка?
Би ми било много полезно, ако споделите опита си и най-вече резултатите си. :)

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 12 години, 6 месеца
hash: f9069728bf
гласове:
1 2 3 4 5
  (220609 гласа)

1.   Изкачването на стълби няма как да е еквивалентно на една кардио тренировка - включваща примерно бързо ходене, спринт. И не дава същите резултати. А съчетанието от бягане и изкачване е най-добро, но ти не говориш за това, до колкото разбирам.

Добър вариант е да замести бягането, но не дава същите резултати определено. На мен изкачване на стълбите ми е било в края на кардиото, защото е най-изморяващо. Питаш за ефект - стягане на краката.

А на теб каква ти е целта? Искаш да сваляш, да се стегнеш ли какво? Защото мога да ти препоръчам нещо конкретно, ако кажеш. :)

Лоша

 
  ...
преди: 12 години, 6 месеца
hash: c62a13c9d5
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   От авторката: Първо благодаря за отговора. :)

Целта ми е да се стегна, да. Пробвала съм с пилатес, но не съм доволна като цяло от резултата.
Искам да спортувам нещо в домашни условия, тъй като време за фитнес нямам в момента, а бягането не ми се отразява добре.
В интернет прочетох добри отзиви за бягането / изкачването по стълби и го препоръчваха като добра кардио тренировка. :)

 
  ...
преди: 12 години, 6 месеца
hash: 375f13502e
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

3.   Живея на 14-я етаж. Всеки ден поне по веднъж се качвам и слизам пеш (бързо темпо). Чувствам се отлично!

 
  ... горе^
преди: 12 години, 6 месеца
hash: f9069728bf
гласове:
1 2 3 4 5
  (142012 гласа)

4.   Ахам, сега ми стана по-ясно. Ами като цяло може да си купиш тежести за ръце и крака ( залепват се като наколенки и вътре са пълни с пясък, има най-различни кг - примерно 0,5, 1 ).. Или да си вземеш гирички, ако нямаш и с тях да си правиш упражнения - в интернет има достатъчно клипове. И да съчетаеш упражненията с изкачване на стълби, тогава ефекта ще е по-голям. Само със стълбите няма да има кой знае какви резултати.

Скачането на въже също е добро допълнение към една кардио тренировка, сваля паласки, стяга краката.
Moже да посетиш сайта на Румяна Илиева - много добър фитнес инструктор и диетолог, има много полезни съвети и може да се допиташ до професионалист относно бягането, изкачването на стълби и всичко..
Успех

Лоша

 
  ...
преди: 12 години, 6 месеца
hash: bc37330541
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

5.   От авторката: Благодаря, Лоша. Мисля, че се сещам за този сайт, но сега ще проверя и ще се допитам. :)

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker