 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Набавяне на витамин С и протеини
преди: 12 години, 7 месеца, прочетена 3512 пъти
Здравейте,
прочетох това:
Разранени кожички
Ако често кожичките около ноктите ви се разраняват, това е признак за липса на витамин С, а също и за това, че организмът ви се нуждае от повече протеини. За да премахнете стърчащите кожички, в никакъв случай не ги откъсвайте, изрежете ги много внимателно с ножичка. За да предотвратите бъдещото им нараняване, винаги режете ноктите си в права линия.
Бели линии
Ако по ноктите ви се получават бели линии, значи се нуждаете от повече протеини.
И разбрах какво ми липсва...
Кажете как да си набавя витамин С и протеини, да пия ли нещо, или да ям нещо богато на тези две?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: f263881c82 |
|
1. Да, в началото на зимата това е често явление. В аптеките се продават комплески от витамини - за коса, за нокти и други. Има комплекси за усилване на имунната система. Виж по етикетите кой е добър за теб или питай.
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: d9d973b58c |
|
2. Колкото и невероятно да звучи, най-много витамин С има в кивито. Но ако започнеш да приемаш твърде много, тялото ти ще го изхвърля без да го е възприело. Просто яж повече цитрусови плодове и киви. Колкто до протеините, ако не се лъжа във всеки вид месо има протеини,но аз предпочитам тези набавени от рибата и морските дарове, защото там има и наситени омега 3 мазнини, които са изключително полезни за тялото.
Лола
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: b13588015c |
|
3. Препоръчвам ти витамини на име Бирена мая само че си вземи от Германската бирена мая тя е най качествена а не от българската.
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: b853c02b2e |
|
4. Изкуствените витамини не е добре да се пият, защото все пак са химия. Най-добре яж лимони за витамин С и месо, риба, мляко, яйца, боб, леща, ядки, соя, кинуа и всякакви зеленчуци.
***Кървавата роза***
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: b6d25c89bd |
|
5. По един фреш за закуска и пий "Калмацин Форте":)
Next
|
...
| преди: 12 години, 7 месеца hash: b54fbf8fa6 |
|
6. Хапвай туршийка - съдържа много витамин-C. На времето са вземали големи количества на борда на корабите, които са тръгвали на дълъг път (месеци) срещу скорбут (авитаминоза-C).
Протеини има колкото искаш в млякото, сиренето и особено кашкавала (ама трябва да са истински). Ако си месоядна - и в месцето.
От това, което описваш, е възможно и витамините от група B да ти липсват в някаква степен. Едно време имаше едни малки хапченца "Неуробекс" - комплекс от витамини B (1, 6, 12, ... ) - евтини и много ефикасни. Все още може да го има по аптеките и дано не са го развалили.
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: 4d938f6329 |
|
7. Тъкмо щях да се правя на разбирач и да си напиша компетентния коментар, когато видях, че Лола вече е написала моето мнение по въпроса. Браво, Лола!
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: dc6f0a9160 |
|
8. Лола, най-много витамин С има в Camu-Camu плодчето, в Ацеролата... и после в ШИПКАТА!
И понеже първите две са трудни за набавяне, то шипката всеки знае. От цитрусовите плодове, действително Кивито има най-много витамин С.
Иначе, авторке - не вярвам, че кожичките са заради малко витамин ц, по-скоро погледни витамин Е, както и си вземи крем за ръце. Белите „корабчета“ на ноктите никой не знае от какво са.
Хубавото на витамин С е, че се изхвърля и не се натрупва в организма, ако е в повечко. Няма проблем значи да взимаш и на таблетки витамин С, ако си толкова убедена, че това ти е проблемът.
Въздържай се от „натурални сокове“ и фрешове - първите са просто от концентрати (портокали на прах например), вторите също не бива да се консумират често - много фруктоза без баластни вещества.
Яж плодове и зеленчуци.
Внимавай с туршията, има много сол в нея.
За протеините - не ги търси в сирене и кашкавал. Сиренето е полезно, защото поне калции и т. н. ще си набавиш, кашкавалът е само мазнини. Избягвай го.
Протеини здравословно можеш да си набавиш от - киселото мляко, варена шунка, яйца (полезни са много!!! ), пилешко месо - може и с кожата, защото в нея има много цинк, важен за имунитета, немазно месо. Не яж тофу и други заместители от соев пройзход, защото соята е генно модефицирана, а и се използват химикали за извличането на протеина.
Много полезни са протеините от боба.
Храни се просто разнообразно, не се лишавай от нищо, освен от изкуствените храни с натъпкани витамини и Е-та, сладки глупости, мазни сирена и салами.
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: d9d973b58c |
|
9. 8, мерси за уточнението. аз имах предвид плодовете, които стават за ядене. Шипката се приема само под формата на мармалад или на чай. С топлинната обработка обаче изчезва огромно количество витамин С. Това са и причините, поради които казах, че кивито има най-много витамин С.
Лола
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
