|
|
|
Полезно |
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Помогнете моля
преди: 2 месеца, 1 ден, прочетена 486 пъти
Здравейте! За жалост качих 10кг за един месец, и се налага спешно да отслабна. Може ли някой да предложи нещо (без метаболитна и японско чудо) защото нямам време да отида на диетолог. Благодаря предварителво.
П. С– С инсулинова резистентнос съм, и спрях захарта.
|
|
|
|
|
|
|
|
Коментари |
|
Вземи последните коментари по RSS |
|
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: 56d2cb26db |
|
1. Добре, но ще уринираш доста по-често, през деня и през нощта, но ще изхвърлиш и много от задържаната вода
1 кафена лъжичка луркума разтворена в 1/2 кафена лъжица кокосов масло и 1/4 кафена лъжица смлян чер пипер.
Сваряваш чай от настърган джинджифил (до 2 см от коренчето, не повече) след като си прецедила вече чая в чаша, добавяш смееската с куркумата.
Не повече от 0. 300 л за денят!!!
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: 28d084a36f |
|
2. Спри да ядеш - 10 кила за месец са по 3000 калории на ден над необходимото!!! - това е ужасно много.
За да ги свалиш (за 1 месец) означава всеки ден да гориш 3000, над нормалното (което зависи колко кила си, но е между 1000 - за кльощава мацка и 2000 за 90 килограмов мъж)
3000 калории са 5 часа тичане или фитнес и то без да ядеш много много. Хубавото е, че ако тичаш 5 часа на ден, няма да ти остава толкова време за ядене.
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: 2be509f3c9 |
|
3. Ами спри да ядеш. Така тялото ще започне да разгражда мускули и мазнини, за да си набави енергия и по този начин ще отслабнеш доста бързо. Не прекалявай обаче, защото след определен брой дни, които зависят от теглото ти и харча на енергия на тялото ти, ако не приемеш някаква храна, може да умреш.
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: d8853bbf60 |
|
4. С инсулинова резистентност никаква диета няма да ти помогне особено, дори да спреш захарта. Трябва да ти предпишат хапчета, които да ти помагат да усвояваш инсулина. От опит.
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: 494ef37a5a |
|
5. Трябва да спреш хляба и тестените също, газирано, пакетирано, ядене късно вечер и т. н. Глутен също. Спазвай здравословен режим, пий вода и много движение. Успех!
|
...
преди: 2 месеца, 1 ден hash: ae5f4c844b |
|
6. Метфогама 850 3 пъти дневво със всяко хранене, аз съко имам инсулинова резистентност. Това пречи на усвояването на храната и ускорява метаболизма, може би ще забележиш и зачестяване в дефекацията. Така ще спреш да качваш килограми, но избягвай сладко и въглехидрати.
Също така ако искаш да загубиш апетит и да отслабнеш препоръчвам оземпик или сакснда, но те се изписват само на елестронни рецепти, тоест ти трябва да се назначат от ендокринолог след изследване. Саксендата е по-щадяща, но се бие всеки ден, Оземпик се бие веднъж на седмица. Не ти препоръчвам да ги купуваш от интернета защото са по-скъпи, по-добре отиди на ендокринолог да ти изпише едно от двете. Аз бях 102кг 2023, от 2024 април до сега съм свалил 22кг заради комбинацията сакденда и метфогама.
Надявам се да съм бил полезен и да попаднеш на добър ендокринолог
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: dac19ac201 |
|
7. За къде бързаш, че трябва толкова спешно да отслабваш? Не съм диетолог или експерт по хранителни режими, но до момента не съм чула бързото отслабване да е полезно или устойчиво във времето. Това, което знам е, че средиземноморската кухня е една от най-полезните. Яж повече зеленчуци, наблегни на варене, печене и задушаване вместо пйржене, консумирай фибри, протеини. И движение. Ако нямаш възможност да тренираш нещо може да ходиш пеша, да се качваш по стълбите вместо с асансьора, някаква лека гимнастика вкъщи.
|
преди: 2 месеца, 1 ден hash: 0ddc7dd71e |
|
8. Спри приема на тестени, пържени, мазни храни, газирани напитки, алкохол.
|
преди: 1 месец, 29 дни hash: 7269fe1155 |
|
9. Казваш, че нямаш време да отидеш на лекар, но това е най -правилния и безопасен начин да отслабнеш и да си здрав/а.
В кой град живееш, мога да те посъветвам тук кой е добър ендокринолог.
|
|
|
Коментари очaкващи одобрение: няма |
... |
|
|
|