Помогнете моля - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (124375)
 Любов и изневяра (30615)
 Секс и интимност (14675)
 Тинейджърски (22064)
 Семейство (6759)
 Здраве (9776)
 Спорт и красота (4774)
 На работното място (3358)
 Образование (7440)
 В чужбина (1707)
 Наркотици и алкохол (1130)
 Измислени истории (802)
 Проза, литература (1772)
 Други (19341)
 Избор на редактора (156)
 
Полезно

Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес

 

  

Споделена история от Здраве

Помогнете моля
преди: 2 месеца, 1 ден, прочетена 486 пъти
Здравейте! За жалост качих 10кг за един месец, и се налага спешно да отслабна. Може ли някой да предложи нещо (без метаболитна и японско чудо) защото нямам време да отида на диетолог. Благодаря предварителво.

П. С– С инсулинова резистентнос съм, и спрях захарта.

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 2 месеца, 1 ден
hash: 56d2cb26db
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

1.   Добре, но ще уринираш доста по-често, през деня и през нощта, но ще изхвърлиш и много от задържаната вода
1 кафена лъжичка луркума разтворена в 1/2 кафена лъжица кокосов масло и 1/4 кафена лъжица смлян чер пипер.
Сваряваш чай от настърган джинджифил (до 2 см от коренчето, не повече) след като си прецедила вече чая в чаша, добавяш смееската с куркумата.
Не повече от 0. 300 л за денят!!!

 
  ...
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: 28d084a36f
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Спри да ядеш - 10 кила за месец са по 3000 калории на ден над необходимото!!! - това е ужасно много.
За да ги свалиш (за 1 месец) означава всеки ден да гориш 3000, над нормалното (което зависи колко кила си, но е между 1000 - за кльощава мацка и 2000 за 90 килограмов мъж)
3000 калории са 5 часа тичане или фитнес и то без да ядеш много много. Хубавото е, че ако тичаш 5 часа на ден, няма да ти остава толкова време за ядене.

 
  ...
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: 2be509f3c9
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

3.   Ами спри да ядеш. Така тялото ще започне да разгражда мускули и мазнини, за да си набави енергия и по този начин ще отслабнеш доста бързо. Не прекалявай обаче, защото след определен брой дни, които зависят от теглото ти и харча на енергия на тялото ти, ако не приемеш някаква храна, може да умреш.

 
  ... горе^
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: d8853bbf60
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

4.   С инсулинова резистентност никаква диета няма да ти помогне особено, дори да спреш захарта. Трябва да ти предпишат хапчета, които да ти помагат да усвояваш инсулина. От опит.

 
  ...
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: 494ef37a5a
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   Трябва да спреш хляба и тестените също, газирано, пакетирано, ядене късно вечер и т. н. Глутен също. Спазвай здравословен режим, пий вода и много движение. Успех!

 
  ...


...
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: ae5f4c844b
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

6.   Метфогама 850 3 пъти дневво със всяко хранене, аз съко имам инсулинова резистентност. Това пречи на усвояването на храната и ускорява метаболизма, може би ще забележиш и зачестяване в дефекацията. Така ще спреш да качваш килограми, но избягвай сладко и въглехидрати.

Също така ако искаш да загубиш апетит и да отслабнеш препоръчвам оземпик или сакснда, но те се изписват само на елестронни рецепти, тоест ти трябва да се назначат от ендокринолог след изследване. Саксендата е по-щадяща, но се бие всеки ден, Оземпик се бие веднъж на седмица. Не ти препоръчвам да ги купуваш от интернета защото са по-скъпи, по-добре отиди на ендокринолог да ти изпише едно от двете. Аз бях 102кг 2023, от 2024 април до сега съм свалил 22кг заради комбинацията сакденда и метфогама.

Надявам се да съм бил полезен и да попаднеш на добър ендокринолог

 
  ... горе^
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: dac19ac201
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

7.   За къде бързаш, че трябва толкова спешно да отслабваш? Не съм диетолог или експерт по хранителни режими, но до момента не съм чула бързото отслабване да е полезно или устойчиво във времето. Това, което знам е, че средиземноморската кухня е една от най-полезните. Яж повече зеленчуци, наблегни на варене, печене и задушаване вместо пйржене, консумирай фибри, протеини. И движение. Ако нямаш възможност да тренираш нещо може да ходиш пеша, да се качваш по стълбите вместо с асансьора, някаква лека гимнастика вкъщи.

 
  ...
преди: 2 месеца, 1 ден
hash: 0ddc7dd71e
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

8.   Спри приема на тестени, пържени, мазни храни, газирани напитки, алкохол.

 
  ...
преди: 1 месец, 29 дни
hash: 7269fe1155
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Казваш, че нямаш време да отидеш на лекар, но това е най -правилния и безопасен начин да отслабнеш и да си здрав/а.
В кой град живееш, мога да те посъветвам тук кой е добър ендокринолог.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker