Споделена история от Здраве |
Мъчи ме безсъние
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 2218 пъти
Хора,
моля ви за съвети.
от 2 седмици ме мъчи безсъние.... от около 2 месеца усещах, че спя доста неспокойно, постоянно се въртях в леглото и не можех да се наместя удобно да спя... и съответно сутрин се чувствах леко недоспал и ми беше малко криво. По принцип бях свикнал да стоя до късно на компютъра и да лягам когато ми се доспи. Сутрин се будих горе-долу по едно и също време.... около 09. 30... но все пак имаше значение и кога съм си легнал.
Последните 2 седмици е ужас... отначало си недоспивах, но все пак успявах да поспя по 3-4 часа.... сега обаче има дни, в които изобщо не мога да спя. 2 поредни вечери не съм спал и ми е криво. От доста време не мога да спя и денем, и сега ми е още по-изнервено, защото не зная как ще мине денят и дали довечера ще мога да поспя.
Лятото рядко се отделях от компютъра, защото и работата ми е свързана с него, сега се опитвам да излизам повечко, да карам и малко колело, да се разхождам, да се виждам с приятели, да се разсейвам... като съм си вкъщи си върша и нещата на компа, но пак не се получава. Просто не мога вечер да се отпусна спокойно да поспя.
Знам, че леглото е част от проблема... може би една от основните, защото от няколко месеца наистина ми е доста неудобен матрака, стар е, накъсан и т. н.
Вечер преди лягане опитах да пия мляко с мед, да си лягам по-рано от обичайното... но просто не става... имаше успех няколко пъти, поспах по няколко часа, но има вечери като тези, в който само лежа и не мога да заспя. Това дски много ме изнервя... опитвам да се отпусна, но когато не си се наспал и когато вечер си легнеш и не знаеш дали ще можеш да поспиш.... е наистина гадно. След няколко дни се надявам да мога да си взема ново легло... но моля ви, дайте ми някакви съвети.. ще съм ви изключително благодарен... ще се радвам, ако пишат и хора, които са имали подобен проблем! Благодаря ви предварително!
|
