 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Прекaлен aпетит
преди: 9 години, 10 месеца, прочетена 2241 пъти
Здрaвейте!
Пишa Ви, зa дa попитaм имa ли нaчин дa притъпя усещaнето зa глaд. В последно време зaбелязвaм, че не се зaсищaм с нормaлното количество хрaнa, и товa ме плaши. В моментa съм в перфектнa формa и ме е стрaх дa не нaдебелея. Моля зa съвети!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: b602a4d6a7 |
|
1. Аз прилагам няколко трика, които при мен действат. Иначе и аз бях така.
1 - пия 2 чаши вода преди ядене, за да се напълни стомаха и да се заситя по-лесно
2 - ям в кафеви, черни или сиви чинии, защото за разлика от червено, бяло, зелено, жълто (цветове асоциирани със зрялост на плодовете и зеленчуците) се свързват с лоша, развалена и загоряла храна. Даже може и покривката на масата да ти е такива цветове, стените на кухнята също, моите са светло кафеви
3 - чиниите трябва да са малки, защото когато са пълни се лъжем подсъзнателно, че сме изяли повече и се чувстваме по-сити
4 - ям с малко по-тесни панталони, за да усетя, че корема ми е пълен
5 - слагам огледало пред себе си на масата, докато ям
6 - гледам да ям по-малко на брой ястия, защото ако са повече, ям от всичко по малко и накрая се освинвам, а си мисля, че съм ял само по малко, а то като се събере, става мама мия
7 - не ям люто, за да не ми отваря апетита
8 - ям бавно и на всеки 3 хапки, слагам вилицата на масата за 4-5 секунди
9 - вечер късно ако ми се дояде, си мия зъбите, помага
10 - преди ядене правя леки и елементарни физически упражнения (клякане, разтягане, леки подскоци и т.н., каквото ми падне) в продължение на 10-ина мин.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: b602a4d6a7 |
|
2. вместо панталон, става и колан. Също може да снимаш храната преди да започнеш да ядеш и от време на време, докато ядеш да поглеждаш снимката от телефона си и да я сравняваш с наличното към момента количество храна
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: bca74d4211 |
|
3. Яж си на воля. Иначе гладът намалява парченце шоколад или мед. Може захарта да ти е ниска. Задължително закусвай. Спортът също намалява апетита, важно е също да се наспиваш.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 9c33433804 |
|
4. Оо, и аз съм така. Но това е, защото навлизам в пубертета..
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 49f4e4efe3 |
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
