Подходяща диета и фитнес
преди: 14 години, 2 месеца, прочетена 3696 пъти
Здравейте, можете ли да ми препоръчате подходяща диета или спорт за коремната област и дупето ми. Бях оперирана от херния преди 3 месеца, спрях цигарите и всичко това се натрупа ужасно много по мен. Моля препоръчайте нещо хем за корема, хем да не напряга много коремните мускули. Моля Ви, спешно е, лятото идва, а аз все повече заприличвам на буренце, не е като да имам доста голямо наднормено тегло де, но съм качила 7 килограма, които искам да сваля спешно!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 14 години, 2 месеца hash: ec5aa0c463

гласове: 1 2 3 4 5   (220609 гласа)

1.   Уф и аз имам още малко коремче да сваля бих се радвала и аз да чуя някое упражнение освен коремнитепреси!?

 

...

преди: 14 години, 2 месеца hash: b0351059db

гласове: 1 2 3 4 5   (180436 гласа)

2.   Хапвай диетичен хляб,плодове,салати и пий мнооооого вода поне по 1.5л. на ден. Джогинга също е препоръчителен,но в твоето положение не става .. Да ти кажа от диетите няма много смисъл! Просто гледай да ядеш в умерени количества и повече диетични работи и вода ;)))

 

...

преди: 14 години, 2 месеца hash: 9fc64379a9

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

3.   Килограми лесно се свалят, проблемът е как да се задържат, защото обикновено след сваляне следва качване. Воля и инат, пробвах какви ли не диети - полза няма. От месец се ограничих от плюскане и свалих 5 кила, преди прекалявах - фъстъчки, вафличка, сладоледче, хайде това не е много, онова не е ...Ами трудно е, иска ми се да си угодя, но няма как, това е начинът. Щом си имала волята да спреш цигарите ще имаш и да се ограничиш. Коремни преси не те устройват, тогава плуване, ако имаш възможност, ако не - много движение. Успех!

 

...

горе^

преди: 14 години, 2 месеца hash: c7d6465155

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Не си мъчи тялото с диети. Просто намали хляба, пий много воа и прави упражнения!!! Това е най - доброто и същевременно не се мъчиш!!! Защото ако спазиш някаква зверска диета после ще се върне, ако не я поддържаш цял живот, което е отвратително..

 

...

преди: 14 години, 1 месец hash: 51811b8439

гласове: 1 2 3 4 5   (3 гласа)

5.   Пробвай с упражненията на Cindy Crawford, познати на всички от 90-те години и са специално за домашни условия, много лесни и приятни. ако те интересуват в zamunda.net ги намерих, казват се cindy crawford next challenge и cindy crawford shape your body

 

...