 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Отслабване в бедрата
преди: 6 години, 7 месеца, прочетена 1645 пъти
Здравейте. Не съм сигурна дали тази тема е за тук, но все пак искам да попитам как да отслабна в бедрата. Висока съм 1. 68 и съм 55 кг. Правила съм упражнения в продължение на месеци, но не виждам резултат, освен че леко ги стягам. Може би това да отслабна в бедрата ми е най-трудно. Предполагам, че може би трябва да отслабна още. Ако може да ми предложите ефективни упражнения или някакви други съвети за да им намаля обиколката.
Благодаря предварително.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 7 месеца hash: 6023bbb60f |
|
1. Не е здравословно да отслабваш повече, това на бедрата е целулит, това е недобре кръвоснабдена мастна тъкан, съответно е със забавен метаболизъм и би се разградила най-късно при отслабване.
Според мен най-ефективният начин е чрез масажи и антицелулитни кремове, т. е. чрез засилване на кръвообращението там.
Аз съмо имам страшен целулит, но все не намирам време да се мажа и масажирам редовно и не мога да кажа на практика колко е ефективно. Ако някой знае по-ефективен метод - да пише.
|
| преди: 6 години, 7 месеца hash: a6f4ab2efe |
|
2. Та ти си почти 1. 70 и под 60 кг. Това са критерии за манекенка. :) кво искаш повече??
|
| преди: 6 години, 7 месеца hash: 33756f5134 |
|
3. Аз съм в абсолютно същото положение като теб, 168 55 кг и със закръгленост в бедрата. Според мен най-доброто решение е кардио - скачане на въже, тичане, каквото ти е по силите и възможностите. Хем гориш калории, хем в същото време се стягаш. Внимавай какво ядеш - ибягвай тестени храни, всякакви сладки работи от рода на кроасани,вафли и други подобни боклуци. Храни се балансирано и здравословно. Също така пий много вода, определено работи.
Ако си постоянна във всичко това според мен няма да имаш никакви проблеми да свалиш килограми и да се оформиш приятно.
Пък и ако не си нещо фрапантно пълна в бедрата, повярвай ми леката заобленост е женствена, така че не се вманиачавай толкова.
|
| преди: 6 години, 7 месеца hash: 652b0aa18d |
|
4. Смного, много труд. Аз съм 1, 95 и много трудно натрупах мускулна маса. Три години усилени тренировки, каране на колело, набиране на лостове, вдигане на щанги, бягане на пътека... Не беше лесно, но сега съм здрав като бик.
|
| преди: 6 години, 7 месеца hash: ba2a3e5dc2 |
|
5. Смятам че няма нужда да сваляш килограми, ако от тренировките не виждаш резилтат - промени ги. Включи по интензивни и кратки упражнения, помисли си за храненето - яж 4-5-пъти по малко с повечко салатки и белтъци и намали въглехидратите особено простите, пии поне 1, 5л вода. Такива прости неща биха могли да имат добър ефект и да останеш тези килограми, но изглеждайки по-добре.
|
...
| преди: 6 години, 6 месеца hash: af0d27f65e |
|
6. Не се притеснявай, аз също съм така. В бедрата и дупето съм малко широка и отпусната. Правя упражнения като коремни преси, клякания, вдигане на краката за стягане на бедрата и лицеви опори, макар и малко. Ядох каквото исках, но резултат-нулев. Смятам да променя положението си. Ще те посъветвам да се храниш по-здравословно и от всичко по малко. Избягвай сладки и солени вредни неща(бейкроус, зрънчовци, чипсове, шоколад, бонбони, сладолед и всякакви такива глезотии, които освен излишни килограми нищо друго няма да ти донесат). Движи се повече и прави упражнения за стягане в бедрата. Не казвам въобще да не вкусваш вредна храна, но си позволи от време на време някое блокче шоколад или сладолед (ако искаш или ти си прецени). А ако си в добра форма(стегната, естествено, не отпусната)се приеми такава каквато си и се наслаждавай на живота. Желая ти успех
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
