 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Много съм прегърбена
преди: 5 години, 5 месеца, прочетена 1702 пъти
Добър ден. Аз съм момиче и съм прегърбена, лопатките на гърба ми са изпъкнали. Много е грозно. Опитвам се да се изправя. Наскоро започнах да правя едни опражнения във вкъщи за изправяне на гърба. Моля ви за съвет? Чудя се какво да правя? Защото е ужасно грозно момиче да е прегърбена.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 31a420a59e |
|
1. Пише се „ упражнения”.
Купи си ортопедичен колан, който да носиш под дрехите. С него за един период от време ще коригираш стойката.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 91423a8780 |
|
2. Можеш да правиш упражнения на лост. Не е нужно чак да се набираш, достатъчно е да видиш и да се люлееш. Упражненията с подскоци също са добри. Ако си постоянна няма как да няма резултат.
Майка ми пък си купи специален корсет/ сутиен (и аз не знам точно) от магазин за протези и подобни, който държи стойката й много изправена. Но казва, че и да лежи с него се уморява. Не й е удобно, боли я и спря да го носи. А според мен просто в началото трябва да се носи по-отпуснат, като свикне да го стегне малко и така лека, по лека да се изправи гръбнакът. Не от първия ден да те изправи като струна и всичко да те боли. Иначе мисля, че при правилна и редовна употреба това чудо би помогнало много.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: e611449744 |
|
4. Посъветвай се с лекар. Той ще прецени колко е сериозно изкривяването ти и ще ти препоръча какви упражнения да правиш за да подобри състоянието ти. Най вероятно ще ти препоръча и някакъв вид стягащ колан който да държи гърбът ти изправен. Има различни видове в зависимост от твоето състояние той ще ти препоръча най -подходящия за възраста ти. Съвет който мога да ти дам аз от личен опит тъй като и аз имах проблеми с гърба като бах по - малка е да изкачваш стълби. Това кара гърбат ти да стои изправен и с времето ще ти стане навик и стойката ти ще стане по изправена и така няма да ходиш изгърбена и да влошиш състоянието си. Изкачвай много стълби и се старай да изправяш гърба си колкото можеш повече когато го правиш. Ако трябва си повторяй - Стой изправена, Изправи гърба на ум. Можеш да използваш например стълбите в блока си. Качвай се и слизай по тях вместо да използваш асансьор и ще видиш че след втория месец без да се усещаш ще започнеш по - малко да се изгърбваш и ще имаш по изправена стойка. На мен това много ми помогна. Другото е когато седнеш на бюро или на чин си приближавай стола максимално така че гърбат ти винаги да е облегнат на облегалката, и тя да го държи изправен. Успех.
Ж 21 г.
|
| преди: 5 години, 4 месеца hash: ab318e29cd |
|
5. От авторката. Купих си ортопедичния колан, но ме е срам да го нося. Да не би да ми се подиграват.
|
| преди: 2 години, 4 месеца hash: 7544125b34 |
|
6. Има специални сутиени. Виж carepoint. bg.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
