Не мога да напълнея - Spodeli.net


Нещата от живота...
 


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (97007)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22812)
 Секс и интимност (11264)
 Тинейджърски (20216)
 Семейство (4859)
 Здраве (7822)
 Спорт и красота (4076)
 На работното място (2168)
 Образование (5942)
 В чужбина (1300)
 Наркотици и алкохол (931)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1505)
 Други (13200)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Тинейджърски

Не мога да напълнея
преди: 1 месец, 9 дни, прочетена 461 пъти
Здравейте, аз съм на 16 и ходя на фитнес и си смятам калориите, но съм слабичка и искам да кача 2-3 килограма. Калориите ми за деня са 2300, което на мен ми е много и с всеки ден ставам все по-слаба. За една седмица на тези калории свалям по 1 кг, а хората на 1300 не могат да свалят. Не знам какво ми има. Тези калории са твърде много и явно трябва да ги увеличавам. Кажете ми това нормално ли е? Моите съученички са по-пълни и едва отслабват на по 1300-1400 калории, а аз слабея на 2300. Приемам си протеина за деня и ходя на фитнес 5 пъти в седмицата. За да си набавя калорииите ми е нужно да ям вредни храни всеки ден, а аз не искам.
Някой може ли да ми даде съвет как да кача няколко кила без да увеличавам калориите и без да намалявам активността?

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 1 месец, 6 дни
hash: 578f6f65dc
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

1.   Да ти имам проблемите ..

 
  ...
преди: 1 месец, 6 дни
hash: 811f31cd5c
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

2.   Здравей! Аз имам същия проблем - каквото и да правя, не напълнявам! Имаш бърз метаболизъм. Пробвай с яйца, печени картофи, мляко, ядки, сушени плодове, месо, храни, съдържащи протеини. Имай предвид, че няма да е толкова бързо и лесно, но не се ядосвай - важното е, че си здрава, харесвай се, правиш всичко по силите си. Успех! :)

 
  ...
преди: 1 месец, 5 дни
hash: 2c4e1d5204
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

3.   Направи си изследвания за тения и глисти.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 5 дни
hash: 8cd1141ec6
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

4.   Ами, не ходи на фитнес толкова често и не се престаравай с бъхтенето.

 
  ...
преди: 1 месец, 5 дни
hash: 3f3862eb14
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

5.   И какво ти пречи да намалиш активността? И да ядеш нормална храна, а не протеин-изолат?
Това е единственото, което можеш да направиш, предполагам го знаеш, освен ако не си пуснала темата ей така да се изфукаш.

 
  ...


...
преди: 1 месец, 5 дни
hash: 977b6f97e3
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

6.   Не ходи на фитнес, изразходваш много от калориите, които си приела, продължавай да се тъпчеш и ще качиш..

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 4 дни
hash: a2cd32b731
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

7.   Просто яж повече, аз на 4000 калории едвам вдигам килограми!

 
  ...
преди: 1 месец, 3 дни
hash: 697a950c7a
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

8.   От авторката

1. Нямам какво да кажа, ако не те интересува не го чети и не пиши коментари, защото трябва да си полезен на другите.

2. Благодаря ти за коментара. Ям храни богати на протеин, защото за деня ми е 100 грама и си го набавям кажи-речи лесно.

3. Не знам какво е това, но ще погледна в интернет.

4. Искам да ходя на фитнес и няма да спра да го правя, защото виждам много бързо резултатите и се чувствам много добре.

5. Не знам кога съм казвала, че приемам протеин-изолат. Приемам си всички грамове само и единствено от храната. И темата не е фукане а има ли някакъв начин, по който да не намалям активността или калориите и да кача.

6. казах вече по-горе няма да се повтарям

7. Ами сега мисля да кача калориите на 2500 и да изчислят за две седмици с колко ми се променя теглото, ако изобщо се променя.

Мисля, че всичко това се дължи на това, че постоянно излизам с приятели и плюс фитнеса и активността ми става прекалена.

 
  ...
преди: 1 месец, 2 дни
hash: 63a73e7501
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

9.   Ти още растеш и част от калориите отиват за това. Но може и такава да ти е физиологията. И аз имам приятелка, която яде много, но никога не е напълнявала. То е до метаболизъм също. Не се насилвай. Приеми се така, каквато си.

 
  ... горе^
преди: 1 месец, 1 ден
hash: df8dc640e1
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

10.   От 5.: Не, няма начин. Трябва да избираш между модата и здравето си. Съжалявам. Тя дори тази мода е най-вече за момчетата/мъжете. Да приличат на горили. На теб за какво ти е мускулна маса. Не е само до калории, а до хормони и физиология на пола. Ако искаш да си здрава, спри да броиш калории, просто не яж вредни храни и се запиши на нормален спорт, танци или каквото ти харесва. Фитнеса е прекалено голямо натоварване. Освен ако не се съобразяваш с програми, цели и т. н. и не ходиш за удоволствие.

 
  ...

...
преди: 1 месец, 1 ден
hash: 962fc4cd60
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

11.   Можеш само да се радваш(ако не е някакъв медицински проблем), че не напълняваш и аз лично ти завиждам благородно, защото на мен всичко ми се лепи и ако не тренирам 2 седмици качвам 2-3 килограма. И все пак кажи колко си висока и колко кила и на колко години си, за да развивам по-ясна представа.

 
  ...
преди: 29 дни, 10 часа
hash: 413074fa14
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

14.   Авторке, според мен тренирай само местата, които искаш да заякнеш-ръце, бедра, прасци, глезени, дупе и т. н (ти си прецени, кое искаш да е по-голямо), теб какво всъщност те притеснява- не си достатъчно надарена? Ако е това, не забравяй, че още си на 16, а и тялото се променя цял живот. Ако обаче си имаш форми, не виждам защо ти е да се насилваш. Може би в момента, заради стрес покрай някои неща, ти си знаеш кои, тялото ти отказва да качва. И аз бях така, сега пак съм слаба, де, но ми личи като ям, качвам най-вече в бедра. Не бързай, резултатите ще се появят по-късно, тренировките изискват търпение. Убедена съм, че рано или късно ще видиш резултати. Успех!

* Flowy

 
  ... горе^
преди: 28 дни, 22 часа
hash: 50176e0199
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

15.   Тренирай с повече тежести и по-малко кардио

 
  ...
преди: 27 дни, 20 часа
hash: 6d4389fc25
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

18.   Опритай да прекъснеш малко фитнеса или поне да понамалищ общо взето всичко. Нито толкова калории са полезни, нито толкова спорт. Не напълнява, защото се движиш прекалено много. Яж по 3 пъти на ден и ходи 1-2 в седмицата на фитнес, всичко трябва да си бъде в нормите. Ако не помогне върви на диетолог, той ще ти каже ако имаш проблем.

 
  ...
преди: 27 дни, 20 часа
hash: 6d4389fc25
гласове:
1 2 3 4 5
  (0 гласа)

19.   Опритай да прекъснеш малко фитнеса или поне да понамалищ общо взето всичко. Нито толкова калории са полезни, нито толкова спорт. Не напълнява, защото се движиш прекалено много. Яж по 3 пъти на ден и ходи 1-2 в седмицата на фитнес, всичко трябва да си бъде в нормите. Ако не помогне върви на диетолог, той ще ти каже ако имаш проблем.

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker