2. Здравей, няма нищо ненормално да се чувстваш така. От позицията на мъж на 30 , който е имал такива периоди, грешката ми беше, че си намирах всякакви оправдания да не правя нещата, които ми се правеха, и най-вече, че водех заседнал начин на живот и избягвах контактите с другите хора.
Не се срамувай да потърсиш помощ от психолог, като потърсиш някой, на който имаш пълно доверие, за да ти помогне. И ако може, започни с някаква нова физическа активност - на мен ми помогна много да се запиша на уроци по плуване, защото хем се движиш, в нова среда си, учиш нещо ново, можеш да си лафиш с хората от басейна, дишането ти се променя, което много влияе на такива състояния. Гледай да са социални, групови дейности - може и курс по катерене или курс за пещерняк (с родителско разрешение много клубове приемат под 18г.).
Знаеш ли като практикуваш екстремни спортове (по безопасен начин, с правилно обучение от професионалист!), при тях има истински опасности и излизаш от ступора си и изведнъж започва да ти се живее. :)
Просто прави стъпки да откриеш нови преживявания и ситуации и не се опитвай да махнеш депресията - като действаш, в един момент тя сама ще си отиде.
Но ако се чувстваш много зле, със сигурност потърси помощ от психолог!
|
