Лягам, но не мога да заспя! - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (96993)
 Избор на редактора (166)
 Любов и изневяра (22811)
 Секс и интимност (11261)
 Тинейджърски (20216)
 Семейство (4859)
 Здраве (7821)
 Спорт и красота (4076)
 На работното място (2167)
 Образование (5940)
 В чужбина (1300)
 Наркотици и алкохол (931)
 Измислени истории (735)
 Проза, литература (1504)
 Други (13195)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Тинейджърски

Лягам, но не мога да заспя!
преди: 8 години, 2 месеца, прочетена 28879 пъти
Здравейте, момиче съм на 17. От няколко седмици имам проблем със спането. Вечер например към 1-2ч. ми се доспива, изморена съм, но когато легна да спя просто не мога и ако лежа повечко време получавам сърцебиене и така поне по 2 пъти на нощ се мъча да заспя. Лягам ставам.. Накрая когато легна в 5 сутринта заспивам.. искам да спя през нощта като нормалните хора, какво ми става?!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 години, 2 месеца
hash: eceec244d2
гласове:
1 2 3 4 5
  (7 гласа)

1.   Според мен това се дължи на някакъв стрес или на нещо, което те притеснява. Може би доскоро си била стресирана и сега просто те "избива". На твое място бих пила вечер преди лягане чай от валериан и смятам, че това би ти помогнало.
Ана

 
  ...
преди: 8 години, 2 месеца
hash: c8b6eed69b
гласове:
1 2 3 4 5
  (12 гласа)

2.   Яж мед преди лягане. Мисля, че също помага :)

 
  ...
преди: 8 години, 2 месеца
hash: a1c1ea246f
гласове:
1 2 3 4 5
  (12 гласа)

3.   Пий прясно мляко, вечер е полезно за спокоен сън!

Карол*******

 
  ... горе^
преди: 8 години, 2 месеца
hash: d97b0a1316
гласове:
1 2 3 4 5
  (29 гласа)

7.   Мастурбирай преди сън, не се бъзикам..

 
  ...
преди: 8 години, 2 месеца
hash: 7e7b841889
гласове:
1 2 3 4 5
  (20 гласа)

8.   Вземи Мелатонин, от 3 мг, с удължено освобождаване, на Адифарм. Аз го пия от няколко месеца и определено помага. Приемаш го в един и същи час и ти се доспива около 40 мин след приема.
Аз имам големи проблеми със съня. Мелатонинът помага, но най-добре е да говориш с лекар-специалист, макар на лекарите да не може да се има много вяра.

Мелатонинът не е химия, няма вредно влияние. Може да опиташ.

 
  ...


...
преди: 8 години, 2 месеца
hash: f8c6af185d
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

9.   Пробвай с някакви леки приспивателни.

 
  ... горе^
преди: 8 години, 2 месеца
hash: 2d138ac8d5
гласове:
1 2 3 4 5
  (7 гласа)

10.   И аз имам същия проблем и то от една година, всяко лято ми се случва, чувствам се изморена към 1:30-2:00 часа, но не мога да заспя, а не съм стресирана от нещо специално. Преди да си легна правя коремни преси и упражнения, хем за телце, хем се изморявам и това малко ми помага. Съветвам те освен това да хапваш нещо леко преди да легнеш. Успех и кажи как върви :)

 
  ...
преди: 8 години, 2 месеца
hash: 0b284e279c
гласове:
1 2 3 4 5
  (8 гласа)

11.   може би не се уморяваш и затова не можеш да заспиш. Изяж 2-3 скалидки чесън докато вечеряш може да помогне. На мен ми помага

 
  ...
преди: 8 години, 2 месеца
hash: 157339a733
гласове:
1 2 3 4 5
  (10 гласа)

12.   Движиш ли се достатъчно? Ако не, значи там е проблема. Може и от стрес да е. Аз бях преди като теб /момиче съм/. През деня се стресирах много, но изобщо не се движех - до училище с рейса и обратно, но пак с рейса.. изобщо не се движех и не се уморявах. Следователно не можех и да спя. Сега вече започнах да се прибирам пеша от училище, 30 минути път е, после се разхождам из града с майка ми по 2-3 часа минимум, а вечер правя упражнения по 40 минути. Така се уморявам, поддържам форма /свалих 3 кг/, а пък и при спорт се отделят хормоните на щастието и вече не съм и толкова стресирана. Мога да заспя най-много 20 минути след като съм си легнала, а не като преди по 2-3 часа да се въртя в леглото. Движи се повече, не преяждай вечер. На мен това ми помогна. Все пак движението е здраве :)). Успех!
*Яса

 
  ... горе^
преди: 8 години, 2 месеца
hash: 1acce478aa
гласове:
1 2 3 4 5
  (10 гласа)

13.   Има няколко варианта! Първо пила си много кафе или кола или си яла сладко преди лягане. Второ може да не ти се спи и аз съм така1-2 седмици си лягам все във 5:00 5:30! Трето може да е заради луната, говори се че влияе аз не вярвам много в това, но е вариант! Четвъртия вариант дори не мога да го обясня много ясно, аз заспивам трудно ако примерно не си мърдам пръстите на краката! СТРАННО Е! Не знам избери си един вариант! МАЛКАТА!!

 
  ...

...
преди: 7 години, 8 месеца
hash: 52eeab45f8
гласове:
1 2 3 4 5
  (8 гласа)

14.   и аз имам подобен проблем на 14 съм момче не мога да спя от около 2 седмици лягам си в 22:00 заспивам в 5-6 и ставам 13:00-14:00 но скоро ще свърши ваканцията и ще трябва да ставам в 6:00 най-къстно опитвам с физическо натуварване но не се изморявам не пия кола или нещо подобно просто не мога да заспя и почвам да се уморявам

 
  ...
преди: 7 години, 8 месеца
hash: 683f552548
гласове:
1 2 3 4 5
  (8 гласа)

15.   Пробвай да четеш книга, списание, вестник и т.н. преди да заспиш. Понякога действа. Абослютно сериозно го казвам.

 
  ... горе^
преди: 7 години, 8 месеца
hash: 280d819e29
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

16.   Обърнала си си режима. Просто някоя сутрин пропусни да си легнеш и изкарай целият ден будна. Може да е дискомфортно, но вечерта ти гарантирам, че ще заспиш.

 
  ...
преди: 7 години, 8 месеца
hash: 010911b2b8
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

17.   И аз съм със същия проблем от няколко седмици. Понеже пуша и неискам нашите да разберат и пуша на прозореца но като погледна небето всяка вечер вечер виждам лицето на едно момиче което харесвам от седмица и после постояноо мисля за нея по цели вечери как да я поканя да излезнем и как да и предложа да тръгнем и така немога да заспя до към 5 сутринта а в 7 трябва да ставам за даскало и така не съм спал от поне една седмица. Та ако може и на мен да даде някой съвет ще съм много благодарен.

 
  ...
преди: 7 години, 8 месеца
hash: 9ce51323d5
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

18.   Глупости! първо смени възглавницата си с по-мека или по-твърда, второ пий чай от лайка половин час преди лягане и трето най-важно когато стоиш пред компютъра или пред телевизора винаги включвай лампата защо? защото когато гледаме телевизор на загасена светлина очите ни се напрягат и изпращат сигнал до мозъка т. е мозъка ти се чувства като че ли е ден и затова не можеш да заспиш. ако не стават тези 3 неща преди лягане се разходи на чист въздух. Лека нощ!

 
  ... горе^

...
преди: 7 години, 8 месеца
hash: 62646c85c5
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

19.   Е, номер седем ме разби и аз това исках да напиша. Опит го наречи. :д Подкрепям те изцяло пич! Момиче 16. ;д

 
  ...
преди: 7 години, 3 месеца
hash: d6a47fe934
гласове:
1 2 3 4 5
  (4 гласа)

20.   Аз също съм така. Но първо заспивам, будя се точно в 4:30 сутринта и чакам до 5 и тогава заспивам. Може да е причинено от стрес. Не мисли, че трябва да заспиваш.

 
  ...
преди: 4 години, 1 месец
hash: 129e498308
гласове:
1 2 3 4 5
  (9 гласа)

27.   Исках и аз да попитам за някой метод за приспиване, незнам защо , но сутрин се чувствам като ,,парцал", но вечер все едно ще скачам с парашут. Зиме пия чай от мента, но не помага особено, лятото не съм изморена каквото и да правя все едно нямам спирачки XD. Не искам да пия лекарства иои някакви други глупости!!! Момиче на 17

 
  ... горе^
преди: 4 години, 1 месец
hash: 1ae5726a79
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

28.   Прочети за полифазния сън, 27.

 
  ...
преди: 3 години, 1 месец
hash: d390aac8d7
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

29.   Номер 7 е пълен малумник честно .Как като масторбира ще помогне да заспи???Идиот...

 
  ...

...
преди: 3 години, 1 месец
hash: d390aac8d7
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

30.   По скоро правилното е да пиеш топло мляко с мед.

Момиче, 22

 
  ... горе^
преди: 3 години, 6 дни
hash: 717c28cf1e
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

31.   Прави секс преди да заспиш. Уморяваш се и заспиваш. Но кажи на тоя с който го правиш да го вкрарва вътре бързо и дълбоко после му го поближи и той твоета и заспиването е лесно!!!

 
  ...
преди: 3 години, 5 дни
hash: 6c6af86283
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

32.   Вероятно номер7 иска да каже.че при оргазъм се отделят допамин,който отпуска и успокоява тялото и лесно се заспива,но това е в сила повече за момчетата,при момичетата е по друго, а и когато те са в цикъл няма как да го правят а пък и желанието не е постоянно при тях така,че мастурбацията в случая няма да помогне!

 
  ...
преди: 2 години, 11 месеца
hash: 6dcf513dfb
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

33.   Извинявам се, че преди 5 години чак сега виждам проблема ти, но ако имаш още същият проблем, опитай с четене на книга :) така може и да заспиш


Успех :)

 
  ... горе^
преди: 2 години, 4 месеца
hash: 932e01ccb7
гласове:
1 2 3 4 5
  (5 гласа)

34.   Аз също имам такъв проблем на 3 януари 2018г моят живот се преобърна когато по телевизията гледах за най-жестоките убийства в България аз много се изплаших не можех да заспя без някой да ми говаори т. н стигнах до успокоителни/леки/ и това ми помогна но до днес все още ги пия може всички да пробват може също и да опитат да пиете по една часа с мляко без мед, захар и друго подсладители! Също и няколко съвета:
Не пийте кафе поне 3 часа преди сън или други възбуждащи напитки
Не гледайте часа
Лягайте си само когато ви се доспи, защото ако си лягате когато не ви се спи това ще задълбочи проблема
Надявам се да съм била полезна на който мога! ❤️

 
  ...

...
преди: 2 години, 4 месеца
hash: 932e01ccb7
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

36.   Аз също имам такъв проблем на 3 януари 2018г моят живот се преобърна когато по телевизията гледах за най-жестоките убийства в България аз много се изплаших не можех да заспя без някой да ми говаори т. н стигнах до успокоителни/леки/ и това ми помогна но до днес все още ги пия може всички да пробват може също и да опитат да пиете по една часа с мляко без мед, захар и друго подсладители! Също и няколко съвета:
Не пийте кафе поне 3 часа преди сън или други възбуждащи напитки
Не гледайте часа
Лягайте си само когато ви се доспи, защото ако си лягате когато не ви се спи това ще задълбочи проблема
Надявам се да съм била полезна на който мога! ❤️

 
  ...
преди: 2 години, 4 месеца
hash: 2c97dc778d
гласове:
1 2 3 4 5
  (1 гласа)

37.   Пий прясно мляко или хапни мед преди сън

 
  ... горе^
преди: 2 години, 4 месеца
hash: f945606c8e
гласове:
1 2 3 4 5
  (3 гласа)

38.   Пия, но не мога да изтрезнея.

 
  ...
преди: 2 години, 4 месеца
hash: c3956f71ac
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

39.   Хлорпротиксен, амитриптилин или хедонин. Ще спиш като къпана.

 
  ...
преди: 2 години, 1 месец
hash: f3c3b3ee16
гласове:
1 2 3 4 5
  (2 гласа)

40.   И аз съм така. Заспах в 19 и нещо, станах в 23 и 30 и сега е 2 през нощта а не мога да заспя и съм буден

 
  ... горе^

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker