 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Секс и интимност |
Според вас правя ли нещо за фигурата си?
преди: 12 години, 9 месеца, прочетена 2515 пъти
Така искам да ви попитам дали според вас това което правя... ще мога да отслабна и да вляза във форма?
Направих си хранителен режим сутрин пия топла чаша с вода преди да ям чакам 5 минути и ям 2 лъжици овесени ядки с мляко и пълнозърнеста препечена филийка с домат
на обяд ям една тарелка ягоди, копривена супа и ако след 3 4 часа огладнея изяждам 1 пълнозърнеста препечена филийка с домат и сирене.
За вечеря зелена салата с риба тон и ако съм много гладна 50 грама супа, мусака или бульон.
Също така ям ябълки банани киви много плодове и пия по много вода на ден само вода без газирано и понякога сок о моркови.
Всеки ден по 1:30 минути излзам да бягам в парка и на уреди, коремни и лицеви.
Ще вляза ли във форма и ще мога ли да отслабна сега тежа 55 а съм на 161. 55 искам да стана 47/48.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 038550133d |
|
1. Не, нищо не правиш - храниш се страшно еднообразно и въглехидратно.
Къде са месото, сиренето, кисело мляко, яйцата?
Къде е фитнеса, спорта?
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 31a25da4d7 |
|
2. Здравей! Това с водата е много полезно и аз го правя и има ефект. Опитай се да пиеш преди всяко хранене или поне на трите основни. Вместо овесени ядки, яж овесени трици, има голяма разлика, те са с по-малко калории и се разширяват в стомаха, така се чувстваш сита по-дълго време. На обяд идеята със супата е ок, но гледай да има месо-пилешко, риба или постно телешко, приготвено без мазнина. Също така избягвай банана като плод, съдържа доста повече въглехидрати. Това е от мен, аз така отслабнах и поддържам килограми и то без спорт ;)
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 061bc46880 |
|
3. И аз съм ЗА това да добавиш яйце от време на време.
Мляко виждам, че има за закуска. Месо изобщо не е задължително, вместо него може ядки.
Режимът ти е страхотен от гледна точка на прочистване, разхубавяване.
А това, че се движиш много е повече от гаранция, че ще отслабнеш. Впрочем бъди готова, че ще си по-слаба дори да не промениш килограмите си. Мускулите тежат повече, а са по-малко обемни, нали знаеш?
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 62c5ff12c6 |
|
4. СТ1: С такива откачени лишения само може да станеш кокал :) Най добрата диета е здравословното хранене. Да ядеш плодове зеленчуци месо и здравото трениране. Искаш да отслабваш добре за едно момиче е напълно достатъчно само да тича тичай всеки ден над 40 минути храни се правилно не като хамстер и си готова.
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: c5b718c966 |
|
5. Опитай с диетата ''Японско чудо'', за 1 седмица около 7-8 кг се свалят, тичай по поне 30 минути, коремни преси- задължително... Аз сега я правя, защото имам да сваля дооооста килограми и за 3 дни съм с 5 килограма надолу :) Успех! :)
|
...
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 2a44b7c095 |
|
6. Да ти имам кахърите... кво общо има тва със секс и интимност? !?
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: a783c4df55 |
|
7. Към номер 2: Може ли да напишеш твоята диета от сутринта до вечерта и как се справяш с глада ;дд ако има такъв. Защото аз не харесвам спорта а гледам да ослабна с 7 кг. защото не ми трябва да изглейдам чак клощава ;дд И примерно за 1 седмица колко кг си свалила?
Мерси предварително.
Момиче на 15.
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: a3615da4fb |
|
8. Определено правиш оформяне на по едра фигура.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
