 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Започвам фитнес - хранене
преди: 8 години, 11 месеца, прочетена 1557 пъти
Започвам фитнес, никога преди не съм се занимавал с това. Не съм с наднормено тегло и общо взето не следя какво точно ям. Явно не е прекалено щом не съм много дебел. Искам да знам какво да ям, особено в началото. На какво трябва да наблягам. Благодаря много.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: 55398bdfd1 |
|
1. Добре бе, човек, толкова ли е трудно да ползваш чичко Гугйл и да потърсиш. В този сайт масово сте готованковци. Ми потърси малко, ако искаш даже вместо теб да тренирам, а?
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: e6e821654f |
|
2. Зависи каква е целта ти. Щом не си с наднормено тегло най-вероятно искаш да се стегнеш и да направиш повечко релеф и мускули. Ако искаш да изчистиш подкожните мазнини бих ти препоръчал да намалиш въглехидратите (хляб, захар, картофи, ориз, плодове, почти всичко в опаковка). Дори да си с нормално телосложение, при прием на въглехидрати, те се складират като подкожни мазнини и намаленият им прием е единственият начин да направиш изчистено тяло. Най-добре е да си ги набавяш с плод (примерно банан) веднага след тренировка. Основните храни, които бих ти препоръчал са месо, зеленчуци, яйца, ядки, животински мазнини, кисело мляко, като не бива да прекаляваш с нито едно от тях. Режимите за релеф са най-трудни, защото е нужно да ограничаваш много голям набор от храни и не е за всеки. Прецени какво искаш, ако нямаш високи цели не е нужно да променяш значително режима на хранене, ами просто си тренирай с кеф. Ще се стегнеш, ще повишиш силата и издържливостта, но не очаквай значителни резултати без правилен хранителен режим.
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: 10c334fd2e |
|
3. С тоша описание... Та колко си висок, килограми, години, фитнес цели-ще качваш ли, ще сваляш ли? На фитнес ли ще ходиш, лостове или у дома?
|
| преди: 8 години, 11 месеца hash: dcbaa909c3 |
|
4. Здравей и аз съм тренирала първия ден се тренира най много 1 час защото не е полезно за тялото!
Хапва се само плодове и се пие прясно изцедено козе мляко вярвайте от него много бързо отслабнах за една седмица от него свалих 2 килограма препоръчвам го.
Храни който са вредни чипсове шоколади, гриски и всякакви такива подобни , а питиета колата е най вредна!! Надявам се да съм помогнала ако не си знел някой от тези неща!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
