 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Живея ,за да си избивам комплекси
преди: 8 години, 10 месеца, прочетена 2062 пъти
Здравейте. Ще започна с това, че съм момиче на 19 годинини и от известен период от време съм изпаднала в тежка депресия, която се дължи на това, че не харесвам себе си и начина по който изглеждам. Нещо повече аз дори се мразя. Изпитвам гняв срещу себе си когато се погледна в огледалото. Не излизам, не искам да виждам никого, както и никой да ме вижда поради факта. че качих килограми. Затворих се в себе си и не допускам никого. Както всяко едно момиче, че съм суетна дори повече от нормалното и много самокритична. Винаги съм искала повече и повече от себе си и съм била недоволна дори и всичко да е било идеално. Преди изглеждах добре, имах воля, тренирах, ограничавах се, измъчвах се дори с по седмичен глад, за да изглеждам добре, понеже не съм от хората на който не и се лепи. Имах мания по отслабването, изпитвах вина когато ядях нещо, , непозволено''. Всичко опираше до килограмите. Висока съм 1, 64 и тежах 50 кг, изглеждах добре, бях харесвана докато в един момент когато завърших всичко се промени. Не знам от стреса ли е че се преместих в друг град на 350 км, за да уча, далеч от семейството и от приятелите си, или от здравословните проблеми който имам се изолирах от всичко и всички. Спрях да тренирам и да се ограничавам. Единственото нещо, което ме успокояваше беше безразборното тъпкане на шоколади, вафли, торти и всичко, , вредно''. И напълнях, стигнах 58 кг. Когато се прибрах за празниците вкъщи всеки, който ме видеше казваше:, , Ама как си напълняла само, ужас! '' И от тогава тази мисъл е постоянно в съзнанието ми. Казвах си хиляди пъти - от утре диета, щом съм можела преди, и сега мога. Но издържах ден. два, три и на четвъртия всичко приключваше и резултат нямаше. Случи се 2-3-4 пъти, докато накрая се намразих. Въртях се в един порочен кръг, от който няма излизане. Няма и помен от предишното мое -АЗ, от онова момиче с желязната воля, което успяваше да се справи с всичките си недостатъци, което знаеше какво иска и как да го постигне. Превърнах се в един мрачен, затворен в себе си човек, който непрекъснато се обвинява и самосъжелявам. Заболяването ми (страдам от венозна недостатъчност- оток, болка, спукани капиляри и изпъкнали вени) още повече сринаха самочувствието ми. Неуспешната ми първа операция, също. Подложих се на втора и още чакам резултатите... Всичко това ми идва в повече. Осъзнавам това, че всичко зависи от самата мен и аз трябва да променя себе си и начина си на мислене, за да бъда отново както преди. Но не успявам, затова се мразя и не виждам изход. С всеки изминал ден се депресирвам повече, което не е нормално за едно момиче на 19 години 2 месеца да не излиза, а само да стои и да се обвинява... Единсвената ми връзка със, , света'' е интернета и телевизията. АКО МОЖЕТЕ, ПОСЪВЕТВАЙТЕ МЕ - КАК ДА ПРЕБОРЯ СЕБЕ СИ И КАК ДА ЗАПОЧНА ДА ВОДЯ НОРМАЛЕН ЖИВОТ. БЛАГОДАРЯ ВИ, ЗА ОТДЕЛЕНОТО ВНИМАНИЕ!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: e1119bde22 |
|
1. отиди на психиатър преди да е по-зле. закрепи момента с хапове, защото вече си в спирала. стане ли ти малко по-леко почвай да отслабваш. и задължително разходки. не стой в стаи, защото сдухва допълнително.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 38475e7095 |
|
2. Много ми хареса историята ти, авторке. Поне осъзнаваш цялата си грешка и всичките грешни ходове, които те докарват до това положение. Осъзнаването на проблема е пътят към неговото решение.
Започни да тренираш и да четеш книги и да носиш някакво удовлетворение на себе си и нещата ще се наредят.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: 16ada642b2 |
|
3. Авторке, като човек, който е отслабвал над 20 кг навремето - г/д на твоята възраст, напълно те разбирам. Знам как се променя отношението на всички към теб, когато изглеждаш добре. Преди да отслабна не бях желана като приятел, гадже или каквото и да е, след това изведнъж станах много канена и вървежна. Хората са повърхностни, особено в твоята възраст. За да имаш самочувствие, трябва да изглеждаш добре, да се чувстваш добре. Недей да слушаш тези, които ти обясняват, че не е важно как изглеждаш. Определено Е важно, дори само на едно интервю за работа например. По дрехите посрещат, по ума изпращат, факт.
Аз съм 30 и отново имам 7-8 кг за сваляне отново (но съм щастлива, че за 2 седмици свалих 2, преди имах да свалям 9-10). При мен дори 3-4 кг веднага повлияват ужасно на външния вид, а какво остава за 8. Висока съм 175 см и на теория не би трябвало да е така, но на практика е...
Та... какво бих искала да те посъветвам:
1. Недей да преяждаш. Недей да си казваш, че това е за последно, че днес можеш да се натъпчеш, защото утре вече ще спазваш здравословен режим.
2. Не се лишавай от здравословна храна, не стой гладна.
3. Спри да ядеш всякакво сладко и хляб/хлебни изделия. Изхвърли или раздай всички сладки/вафли/шоколади и др. захарни изделия, които може да си натрупала вкъщи като запаси. Дори да умираш от глад за сладко, няма да ядеш, когато нямаш вкъщи. Зареди се с плодове, например ябълки. Всеки път като умираш за сладко, яж ябълка. Купи си някой по-сладък сорт, например Златна превъзходна. Ако не обичаш ябълки, замени ги с портокали например. Или някой друг сладък плод, но не банан. Е, в началото може и банан.
4. Започни да си броиш калориите. Знам, че е тъпо, но за да имаш някакви резултати, ще трябва да го правиш, поне в началото.
5. Не яж късно вечер. Ако става дума само за опитване на хапка от нещо, няма проблем, но ако е 1/2 или дори 1/3 от цяла порция - недей да ядеш. Нека последното ти ядене за деня да е не по-късно от 20 часа. Ако си лягаш късно, може и до 21, но принципно до 20 е ок.
Знам колко е трудно да се спазва всичко това! Аз напълнях много покрай това, че вече 2 г. живея с човек, който е с тотално различен от моя хранителен режим (приготвя и яде предимно вечер и то тежки и мазни храни). Аз се хранех с него, затова и качих толкова килограми. От скоро започнах да си си готвя отделно и виждам резултати.
Хубаво е да спортуваш и ще помогне, но основното е храната. Аз спортувах 3-4 месеца много активно миналата година, но бях свалила само 2 кг поради една причина - лош хранителен режим. Ако спазвах правилен режим, можеше да отслабна много повече. Да, стегнах се, но определено не намалих обиколките.
Само първите няколко дни е важна волята, след това вече нещата се нареждат. Недей да гладуваш!!! Яж много плодове и зеленчуци, нека са поне 1/4 от порциона ти за деня. Ако пиеш прекалено много кафе, спри го - то подклажда апетита.
Успех :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
