Как да започна да се храня и тренирам правилно ?
преди: 8 години, 3 месеца, прочетена 1248 пъти
Здравейте! Реших да пиша тук, защото наистина се надявам да ми помогнете да започна да се храня правилно и да тренирам както трябва. Не знам дали е проблем това, че съм на 15 години , тежа 51 кг. и съм висока 162 см.. Ще кажете, че теглото ми е добро за възрастта и височината, но аз не се чувствам добре в тялото си. Целта ми е да намаля килограми те си поне до 46-47, да стегна корема си, да отслабна и стегна бедрата си, защото не ги харесвам изобщо, да стегна дупето и да натрупам някаква сила. На фитнес не ходя, защото родителите ми не са много съгласни с това. Обикновено тренирам в къщи, тичам и ходя на лостове. Не закусвам, не обядвам често, но вечерям редовно. Ям предимно домашна храна, гледам да не ям, чипсове, дюнери, бургери и т. н.. Когато ми е напрегнато и притеснено се храня по-често, но се опитвам да не го правя. Наистина искам да се почувствам добре в тялото си и се надявам вие да ми помогнете.