 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Трупам сланини в дупето, краката и корема, а съм мъж
преди: 7 години, 2 месеца, прочетена 2153 пъти
Здравейте, много обичам сладко и в последните месеци поради стрес се тъпчех много с него и... натрупах тлъстини в корема и задника... а съм момче. Вярно ли е че захарта влияе естрогенно? Вярно ли е, че мъжете трябва да избягваме сладко и да ядем въглехидрати само умерено, а повече да наблягаме на месото, рибата и зеленчуците? Дали това е причината, че има толкова затлъстели мъже, дето са като плюшени мечета вместо като мъже с мускули - заради бързата храна. Дори в масовите ресторанти тип закусвалня като си поръчаш месо, обикновено е една плюнка, затова пък въглехидратите под формата на картофи или ориз са в пъти повече от колкото трябва. В почти всичко слагат захар, тесто и подобни боклуци. За соята да не говоря - та си е външен естроген все едно. Та аз явно съм много чувствителен към тях, защото много лесно натрупвам тлъстини в корема и задника, а те тези тлъстини после имат естрогенно влияние, т. е. ако имаш тлъстини те могат да произвеждат естроген. Като спях без гащи, тренирах и ядях основно месо и зеленчуци тестостеронът ми толкова се покачи, че ми поникнаха косми на гърдите, а преди това нямах (и това на цели 28 години! ). Но въпреки че имах висок тестостерон, глобулин нещо си също беше висок и повечето тестостерон не беше свободен. Отчайвам се вече и не знам какво да правя, а съм кльощав. Как да натрупа човек много килограми с бърз метаболизъм, като да са предимно мускули и да увеличи тестостерона за сметка на естрогена? И защо съм толкова чувствителен към захар и въглехидрати, та като няколко месеца ги ям забелязвам сланини? Дали съм бил изложен на естроген по време на бременността на майка ми. За справка - падам си по жени, но начинът по който трупам мазнини ме плаши - в крака, задник и по корема, а горе много трудно натрупвам мазнини, само мускули ако тренирам, ама много яко. Има ли някой от вас, преодолял този проблем?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 1a3cbe4c98 |
|
1. Да прав си, но това с въглехидратите важи и за жените. Никой не иска да е подпухнал и подут - да не мислиш, че жените искаме. Просто спри сладкото и простите въглехидрати - хляб, тестено, картофи, ориз, бобени и грах, фастъци (ВИД БОБЕНО), намали плодовете до 1 порция на ден (не яж банани и грозде).
Аз съм на ниско въглехидратно хранене от 2 г. и съм много доволна. Търси в интернет Paleo/LCHF, a на български ВМ-НВХ, Палео
Успех
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 32a84dd751 |
|
2. И аз трупам там въпреки, че доста хора ми казват, че имам доста добра мъжка структура... Преди трупах доста в задника и долната част на корема, но сега като тренирам свалих 14кг и съм супер. 186 на 83. 3 и имам V форма и въпреки това имам по- дебели бедра, задник, и малко в долната част на корема.. Главно ям картофи ( домашни ) месо, абе ям си по режим и то добър и пак си имам тлъсто там... До човек си е :D
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 6c5298db0f |
|
3. 1, но прекалено ниско въглехидратно пак не мога да ям, защото надбъбречните ми жлези били слаби и те имали нужда от въглехидрати. Та ако не ям никакви въглехидрати пак не става. Бях на палео, та ми изписаха кортизол, защото ми беше много нисък. Та какви са хубави и бавни въглехидрати? Само зеленчуците?
Иначе, да, Палео е добре, но излиза доста скъпо. На работа особено няма много опции - има разни дюнери които са ми анти, защото не обичам много мазно и пържено. Най-много до истинското палео се доближава китайското, защото е основно месо и зеленчуци, но и то пържено пък и със соя, но като няма друго вече не знам какво да ям на работата. Иначе да готвя не ми остава време и желание.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 1a3cbe4c98 |
|
4. н 3, това който лекар ти го е казал може да си хвърли дипломата. Не е чувал май за глюкогенеза - човек и да не яде никакви въглехидрати си прави такива от белтъчини. Освен това този вид жлези са слаби заради стрес някакъв постоянен, на който се подлагаш - може да е работа, може да е спорт, може да е нещо друго. Ако ядеш зеленчуци и 1 порция плодове на ден е достатачно, между другото. Няма нужда тялото от огромни количества захари.
Също, който ти е изписал кортизол е шарлатанин. Кортизолът е хормон на стреса - ако цял ден спиш и лежиш и нямаш стрес в този ден, ще ти е нисък. Това е хормон, който разгражда мускулите и те трови - не случайно си напълнял като са ти го давали и си подпухнал. Кортизол се дава само в СПЕШЕН случай - на хора с алергичен шок, с рани, постоперативно и така нататък. Палеото няма как да ти е намалило или увеличило кортизола, защото не зависи от начина на хранене колко кортизол ще отделяш, а надбъбречните жлези отслабват заради стрес и бедно на калий хранене. Ядеш бедна на ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА храна - яж зелени зеленчуци, зелени салати на макс!
Китайското хранене не е Палео. Във всяка кухня има подходящи рецепти. От българската кухня примерно изобилства също от ниско или модератно въглехидратни рецепти - миш маш, гювечета разни, мусака с тиквички и патладжан (без картофи), всякакви видове гулаши и готвено зеленчуци с месо, зеле със свинско, яйца по панагюрски....
Ти ако ядеш млечни продукти, зеленчуци и 1 порция плод на ден няма между другото да се храниш кой-знае колко ниско въглехидратно, но на 100% сигурност ще ядеш поне храна, богата на хранителни вещества.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 9d5b67ee9f |
|
5. Не разбрах ,правили ли са ти хормонални изследвания?За да налиташ на сладко ,има хормонален проблем.
На работа може да си носиш храна,не си длъжен да ядеш околните боклуци.
|
...
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 86eba215ee |
|
6. 4, аз имам пред диабет, та и от много бързи въглехидрати ми се гади, но и от прекалено много мазнини. Та тези храни като миш маш които споделяш са вредни заради мазнините, бъкани са с олио, а то е много вредно, по-вредно от зехтина например, който е полезен.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: d3bf894a22 |
|
8. Самото наличие на стрес е фактор да ти спадне тестостерона. Аз съм подобен на теб - трупам доста в дупето, но като лятото отида на море и за няколко дни плаж тялото ми се променя изцяло. Докато съм на море брадата ми расте в ПЪТИ по-бързо, отколкото докато съм в града. Свалям мазнините от дупето и бедрата. Абе оказва се, че не ми достига слънчева светлина и не говоря за витамин Д. Преди време си мислех, че ми трябва витамин Д (нали уж това се отделя в кожата като се комбинира холестерол със слънчева светлина), обаче не е там разковничето. Отпускането на плажа, комбинирано с плуване и после стоене под слънцето ми вдига тестостерона до небесата. Стоенето в офис на изкуствена светлина и въпреки, че ходя на фитнес и вземам добавка витамин Д, пак не ми вдига толкова тестостерона колкото плажуването. Поне при мен е така. Затова тази година направих по-дълго море и тялото ми дори по това време на годината все още е мъжествено, така да кажем.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 50b89103ac |
|
10. Щом се тъпчеш със сладко явно си депресиран
Ако наддаваш в "специфични" области.. има вероятност да имаш високи нива на естроген - женския хормон - тоест ако ти се заформят гърди и.. крушовидно тяло да.. а може някое друго заболяване с което не съм запознат..
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 93e3c79374 |
|
11. Синдром на Клайнфелтер
Това е генетична болест, характеризира се с това, че телата на мъжете наподобяват тези на жените.
По принцип специално синдрома е в засилена форма, но мисля, че се получава второстепенно ниво при което мъжът си запазва все пак половите органи жизнени... , само някои части на тялото заприличват на женски по характеристика.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
