 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Вреди ли постоянната употреба на креатин ?
преди: 7 години, 2 месеца, прочетена 2392 пъти
Добър ден, момче на 17 съм, от 3 месеца тренирам, до сега бях само на протеин, та искам малко да пробвам с креатин, искам да знам вредна ли е постоянната употреба и ако да, то какви би били последиците. Благодаря, и моля модераторите да одобрят написаното от мен. :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 4a413704fd |
|
1. Кахър си нямаш.
Ползвай си креатин по 5 грама на ден, нямаш нужда от т. нар. loading phases или прочия. Няма ограничение, можеш да пиеш докогато искаш.
Единственото условие е да пиеш повече вода, иначе няма да има ефект.
Моят съвет - придържай се към стандартния креатин монохидрат, неовкусен. Другите работи са ненужно скъпи.
Единственият по-качествен креатин от нормалния е този, който е маркиран с Creapure. Прави се в Германия, патентована разработка е. По-скъп е, по-бързо се абсорбира, но това е единственото предимство, няма Бог знае какви допълнителни преимущества. Ако искаш такъв, можеш да вземеш която и да е марка, която е Creapure - Dymatize, MyProtein, все там. Всичките така или иначе се правят в една и съща лаборатория.
Само избягвай Nutrim и Everbuild, на тия не им вярвам особено.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: e74e86efa4 |
|
2. По добре е да не го пиеш но ако го пиеш пий по 5 грама на ден и пий повече вода отколкото по принцип. Начи около 3 литра си пий. Приемай фо 30 дни след което спри за поне един месец. Някои хора спират и за 3. Да знаеш че в началото постоянно ще ходиш до кенефа нз що така.
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 1d44e5da8e |
|
3. Всяко нещо е вредно в големи количества така, че ако ще го приемаш в умерени количества няма да имаш проблеми! Освен ако не е отрова за човешкия организъм
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: e775d4c087 |
|
4. Да вредна е. Увеличава нивата на креатинин и товари бъбреците. Запознат съм с един случай, при който се стигна до бъбречна трансплантация. Тва пуберите сте страшна работа. Мислите, че бицарата и коврите ви правят велики.
Medical student
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 39a6077e1a |
|
5. Разбира се, че е вредно и то много. Скапва ти дробовете, но всеки решава сам за себе си. Не прекалявай с дозите, в противен случай ще завършиш като Рич Пиана. Казва ти го човек, който взема анаболи и креатин от 16 годишен. Знам, че здравето ми е увредено вътрешно, но не карам никой да го взема. Вреди наистина много. Протеините не вредят, но креатина да.
|
...
| преди: 7 години, 2 месеца hash: fc9c35e3e9 |
|
6. Не, ако дневният прием на креатин монохидрат е 5-15 г на ден.
Креатин етил естер и креатин хидрохлорид са по-добрия избор, при тях са необходими по-ниски дози, тъй като се усвояват по-добре от тялото
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 39a6077e1a |
|
7. Пич, аз съм номер 5. Не слушай тварите, които дори не знаят какво е креатина или аминокиселините или протеините. Тук 99. 9% ще ти кажат, че протеините и анаболите са едно и също, но не са. Жалко, че не мога да оставя някаква информация за да се срещнеш с мен и да ти покажа, че не е едно и също и, че и 2 грама да пиеш на ден е също толкова вредно, колкото и 10 грама. Пак казвам, много е вредно, но ти си знаеш за себе си. :)
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 13aeab92b4 |
|
8. Авторът: Благодаря за бързите отговори, ще ви послушам за приема от 5 до 15 грама дневно :)
|
| преди: 7 години, 2 месеца hash: 9510f8c7bd |
|
9. Вместо да питаш Сульо и Пульо от анонимен форум, по добре напиши "creatine long term studies " в Google и прегледай специализираната медицинска литература.
Креатинът в препоръчаната доза е безвреден в дългосрочен план. Пълно е с публикации по темата.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
