Споделена история от Спорт и красота |
Как да съм по-гъвкава?
преди: 7 години, 1 месец, прочетена 1762 пъти
Как да стана по-гъвкава в гърба/кръста? Знаете ли някои по-бързи и ефикасни разтяжки? Бих искала до септември да мога да си хващам глезените от мост.
Имам опит с художествената гимнастика, но заради здравословни проблеми бях спряла да се разтягам за дълъг период от време и когато преди два месеца се върнах на тренировки не останах изненадана - паднала съм на ниво начинаещ.
Наясно съм, че ще отнеме време и трябва да съм търпелива и да работя здраво, за да постигна целите си, но ако имате опит ще се радвам да ми споделите как сте се огъвкавили за по-къс период от време, по колко часа на ден сте тренирали, дали е било всеки ден и какви разтяжки сте правили?
Сега тренирам общо 2 часа седмично в залата, но мисля, че въобще не е достатъчно ако наистина искам да постигна нещо. Дори треньорките ни го казаха.
На 15 години съм, така че ми е ясно, че ще бъде мъчително и трудно, но съм упорита. Не вярвам в невъзможното, така че може да пропуснете частта, в която ме убеждавате, че ми е минало времето и прочие...
Благодаря предварително!
|
