Как да постигна желания резултат?
преди: 3 години, 10 дни, прочетена 1147 пъти
Добър ден, момче на 18 съм тренирам от 11 месеца оформих гърдите, гърба порасна ръцете ( бицепс и трицепс ) също до тук добре, но искам ръцете ми да станат един вид по широки, оформени съм 65кг съм пия креатин в момента, изкажете някакво мнение как да постигна това което искам, смисъл харесва ми формата на ръцете ми има още много на къде, но всичко с времето си. Искам да ги направя някак по широки, един вид на широчина да ги увелича, ще съм ви благодарен ако ми помогнете. :)