 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Килограми - мнение?
преди: 6 години, 4 месеца, прочетена 1714 пъти
Здравейте, жена на 23г. висока съм 1, 65 и тежа 63кг. за мен килограмите винаги са повод за притеснение. С огромни лишения и тренировки успях да сваля до 55кг. преди 2г., но на края просто се чувствах ужасно, прилошаваше ми, падаше ми кръвното. От тогава до сега съм сваляла до 57, но повече не мога.
Според вас много килограми ли са това?
Моля споделете съвети и диети.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: e02b29ef7c |
|
1. Здравей! По добре познатата схема, жена, висока 165 см. би следвало да се движи в рамките на 53-55-58 кг. В този ред на мисли си съвсем в нормата. Ако добавиш леки (не огромни), но редовни упражнения и си поддържаш качествен хранителен режим, това е съвършено достатъчно. А и сама знаеш, че 60 кг. стегнати мускули изглеждат оптически по-добре от 55 кг. мазно и отпуснато тяло. Успех! :)
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 2b578a9617 |
|
2. Няма за какво да ти прилошава явно си отслабнала с гладуване аз бях 48 кг и 1. 68 см и всичко ми беше наред. Не си измисляй оправдания за да ядеш повече, трябва да станеш поне 50.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 537aa6e72d |
|
3. При твоя ръст, чисто като стандарти говоря, нормалното е да си 55 килограма. Да кажем, че плюс/минус 2-3 килограма са добре, защото пак си в норма. Всеки организъм е различен, идеалните килограми са тези, с които ти се чувстваш добре. Щом ти е прилошавало, значи нещо не е било наред. Ако ще сваляш, трябва да се храниш здравословно, но все пак да се храниш. Гладуването никога не е в твоя полза. Тренировките са полезни, когато не прекаляваме с тях, защото не е хубаво да тормозим организма си, да го изцеждаме до краен предел. С други думи- умереност във всичко. Като говорим само за мерки и числа, то си е теоретичен вид, друг е въпроса как изглеждаш наистина, на живо. Затова не е съвсем правилно да се съветваш с хора, които могат да коментират единствено на база числа. Бъди умерена с движението и храната и се научи да се харесваш такава, каквато си- здрава и с нормално тегло.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: d6de8d45bb |
|
4. Килограмите са ти съвсем нормални.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 48e6a6dd8d |
|
...
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 0a7716806e |
|
6. Според мен около 60 са си нормални за ръста ти. Аз съм 1. 67 и тежа 51. 5 кг, но най-добре се чувствам 54кг. Сега на пролет ще отслабнеш по-лесно, но не залитай щом по-слаба не се чувстваш добре. Като си много слаб и лицето увисва и не е толкова красиво. Гледай само да няма палазки и корем, всичко е наред.
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 45b0873060 |
|
7. Аз пък съм 172 и съм 73 кг, не ми личат нямам нито корем, нито голямо дупе нито големи гърди от къде са тези кг не знам просто? Измъчва ме това!
|
| преди: 6 години, 3 месеца hash: 9fd488cf55 |
|
8. Здравей, авторке,
моя личен опит е че ако искаш да постигнеш резултати, трябва да си отместиш фокуса от самите колограми и да го насочиш към нещо по-функционално, което ти доставя удоволствие. За мен това бяха бойните изкуства, но има много алтенативи - колоездене, тенис, дори народни танци. Важното е да те изпотява и да ти е забавно.
Другото което мога да те посъветвам е да си избереш режим и правила на хранене, които можеш да спазваш постоянно. Аз на пример си позволявам мазни храни, но напълно съм спрял сладкото. Не се хващай на идиотщини от типа "две варени яйца на пълнолуние и шест лъжици фъстъчено масло, когато луната е на сърп. " Това са временни решения. И най-недомислената и "либерална" диета, спазена за 1 година ще ти донесе повече резултати от най-добрата диета спазвана за 15 дни.
И най-важното: Спри да гледаш кантара и започни да гледаш огледалото. Прециени дали това което виждаш ти харесва, защото само то може та ти е отпрвана точка. Една 60-килограмова жена с големи но добре оформени бедра и дупе ще събере много повече погледи от един 45-килограмов скелет на батерий.
|
| преди: 6 години, 2 месеца hash: c2e4478a55 |
|
9. Въпросът не е точно колко кг си, а как изглеждаш. Ще се изненадаш, но много често активно спортуващите хора са повече кг от теб! Обаче при тях всичко е мускули! Така че може да си по-малко кг от някой, който спортува редовно, но той да изглежда по-слаб и по-стегнат от теб. За да ти пада кръвното, да ти става лошо и т. н., най-вероятно залагаш на някаква безумна диета. Защо не наблегнеш на спорта вместо да гладуваш? Хем по-полезно, хем по-приятно. А и пак ти казвам може да си и 70 кг, ама само мускули и да изглеждаш супер, може и да си 55, ама отпусната и да не изглеждаш добре, нищо че кантарът показва по-малко.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
