Диета
преди: 6 години, 20 дни, прочетена 1401 пъти
Още сигурно от 1ви клас съм си пълна и на всичкото отгоре страшно ниска. Аз съм най-ниската в класа ми сега и съм 2рата най-дебела. Лъжа съучениците ми за килограмите ми, защото ако знаят, че съм 74/75кг ще ми се подиграват. Изпадала съм в депресия заради мои лични семейни проблеми, за които според мен нямах изход. Още имам тези проблеми, но вече не съм толкова депресирана и притеснена, защото съм свикнала. Обаче от тази депресия зарязах диетите и все още си ям повечко дори не знам защо. Попринцип не ям много. Сега ще си кажете "тая кво се оплаква, тя яде много и се оплаква, че и се подиграват" е да заслужавам подигравките си защото не се взимам в ръце. Новият ми клас не ме тормози много, но ми казват някои неща. Имаме едно момиче сигурно с 3см или повече е по-висока от мен и цялата година си мислех, че аз съм малко по-висока от нея, пък то било защото тя е слаба и в нормата си за килограми. Една от класа като ни мериха викаше "не не тя не е по-висока от Виктория(онова ниско момиче) просто е пълна и за това" и почна да вика, че съм "прасчо" и аз каквато съм се обидих, въпреки, че винаги съм чувала тези обиди, всеки ден в старото ми училище. Те в училище само за това ме тормозят иначе са добри с мен. В живота ми винаги съм била подигравана само заради тези мои килограми. Писна ми да виждам слаби момичета с хубаво тяло което само в сънищата ми ще имат, а тези момичета да си казват "аз съм много дебела". Щом и тогава си дебел положението ми е сериозно. Според височината ми трябва да съм 41кг, а аз съм 74 или 75. Това лято не ме интересуват семейните ми проблеми, почвам диета. Проблемът е, че не знам каква. Моля ви препоръчайте ми добра и бърза диета. И преди да си мислите, че съм малка за диети, не не съм защото съм на 15 и съм 1. 51см висока с много голямо наднормено тегло. Препоръчайте ми диета от която да отслабна бързо и да НЕ си връщам килограмите. Искам от юли до септември поне 10кг да сваля. В началото на учебната година също ще пазя диета. До края на тази година си поставям за цел да отслабна около 15кг и да съм 65кг поне(както в 5ти клас). За следващата година още 10/15 и така поне да не съм толкова пълна. Нямам за цел да съм клечка за сега и да имам плочки на корема, но сигурно като отслабна ще искам тези неща, но ще му мисля след като отслабна. Моля ви препоръчайте диета която е бърза и ефективна и ще е хубаво да сте я пробвали, защото тези коментари може да взема под внимание.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 6 години, 18 дни hash: 3d7d8a756d

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Препоръчайте ми диета от която да отслабна бързо и да НЕ си връщам килограмите. Тази диета за която питаш ще трябва да я пазиш цял живот!! По начина по който говориш за това си личи, че търсиш разковниче, което не съществува. Опитай без абсолютно никакъв хляб, тестено и забрави за сладки храни и напитки до живот! Дори шоколадов бонбон за ЧРД или купешки натурален сок е прекалено! Поради простата причина, че апетита идва с яденето - ти го каза не знам защо ям толкова - ето защо храната те кара да се чувстваш добре. Тази диета лесно се пази лятото, но зимата е друго. Не исках да бъда груб.

 

...

преди: 6 години, 18 дни hash: 3b3911bce7

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   Не диеста, а правилен режим ти трябва. Лятото без сладолед, без натурални сокове, чипс и газирани напитки. Избягвай тесто и всякакъв бял хляб, наблягай на плодове и зеленчуци, ядки. Намали приема на сладко - шоколад, захарни продукти. Храни се с по-малки порции, без преяждане. Започни с това, не ти трябва нещо повече. Диети всякакви, но за всяка една ти трябва ВОЛЯ. Без нея и един килограм няма да можеш да свалиш. Решиш ли го, значи го правиш и го правиш за себе си. Повече движение също

 

...

преди: 6 години, 18 дни hash: 758556f2ec

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Браво, аз съм чувала за т. н. кето диета - потърси в интернет повече за нея. Виждала съм хора, постигнали резултати с нея.

 

...

горе^

преди: 6 години, 17 дни hash: 44fc317614

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Коренна промяна на начина на хранене - много плодове, зеленчуци и белтъчини, никакви сладки неуща, никакви тестени неща, СПОРТ и много ходене пеш. Всички тези неща оправят нещата с килограмите, но те трябва да се спазват цял живот, тоест променяш ЗАВИНАГИ начина си на хранене и силно повишаваш двигателна активност. Едноседмична, едномесечна или тримесечна диета няма да даде никакъв траен резултат, това е положението! Съжалявам ако реалността ще те разочарова, но вяко хубаво нещо изисква усилия!

 

...

преди: 6 години, 17 дни hash: f2713e61ea

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Започни да се грижиш за себе си днес и само след две седмици ще си, ако не в напълно оптимална и хипер-тренирана, то поне в по-добра и приятна за окото форма. Така печелиш на няколко фронта: хем си по-слаба, хем си здрава, хем правиш нещо полезно и се лишаваш от отвратителния йо-йо ефект (всеки, който е гладувал яко за една-две-три седмици после рано или късно яростно се нахвърля на де що види, което става за ядене, и така за 2 седмици уж "сваляш" с пост и молитва 4 кила, а после за 5-6 дни си върнала шест и продължаваш да качваш цифра). Точно на този принцип доста жени тръгват с идея за диета ("ще карам на чай и лимони, на вода и орехи, на въздух и ябълки"), а накрая, след "изпълнението" й приключват по-дебели и в пъти по-лошо здраве (и форма), отколкото са я почнали. Затова му викат йо-йо, защото всичко се връща предоволно в над 90% от случаите, за съжаление. По-страшното е какво се случва със здравето на човек, но то се разбира с времето, като почнат проблемите и ходенето по мъките. Ако решиш да последваш насоката ми, ето малко примери за това какво можеш да опиташ. Не е конкретна и ограничаваща те диета, по-скоро съвети, които по възможно най-бърз и здравословен начин ще те доведат до желаните резултати: - една чаена лъжичка зехтин в салатата, вместо безразборно "църкане" на олио върху зеленчуците; - намаляване на манджите за сметка на пресните салати; - по-малко сол, повече лимонов сок или балсамов оцет; - повече минерална вода, по-малко кафета, шейкове, фрешове (които, последните, са фруктозна бомба с много излишни захари); - повече печена немазна риба или месо, по-малко пържено и фаст фууд, ако е възможно дори ги отпиши напълно; - повече домашно приготвени сосове с нискомаслено кисело мляко и чесън, по-малко готови такива с майонеза и Е-та; - повече супи от пресни невъглехидратни зеленчуци, по-малко мазни яхнии и печива - редче черен шоколад с над 70% какао, вместо вафла, палачинка и т. н. - пресен плод, вместо сушен - яйца, сирене и риба поне два пъти седмично за сметка на плодови псевдо-млекца, сокове в кутии (вредно, вредно, вредно) - филийка пълнозърнест хляб вместо филия (или повече) бял - домашна храна вместо готова от някой ресторант - потни, здрави и качествени тренировки във фитнеса или вкъщи, вместо кремове за "отслабване", вълшебни хапове и глупави диети с никакъв резултат Как да стегнеш тялото си за нула лева (понеже спортът извайва фигурата и я прави да изглежда оптически по-слаба, по-здрава и по-тонизирана): - Скачане на въже - Домашни упражнения със собствена тежест върху килимче (в интернет има изобилие от записани тренировки, и на български, и на английски) - Дълги, дълги, дълги разходки (със сравнително бързо темпо) с по едно шишенце минерална вода в ръцете за тежест - Танци на любимата ти музика за час, час и половина - Аеробика Какво ще ти помогне допълнително (но без горното не действа): - самомасаж на проблемните зони за разбиване на целулита, ако имаш такъв - обтриване с груба кърпа или гъба (със същия ефект) - прием на висококачествени имуностимуланти - пиене на вода с изстискан лимон - носене на термо-клин по време на тренировките за по-добро изпотяване и отваряне на порите Опитай тези неща и драсни отново след две седмици. :) Сигурна съм, че ще изглеждаш и ще се чувстваш невероятно. Успех! Знам, че можеш!

 

...