Кой е най-добрият протеин?
преди: 6 години, 8 месеца, прочетена 2229 пъти
Здравейте!
Знам, че в интернет пространството има ужасно много инфо по тази тема, но тя рядко е правилната. Факт е, че повечето блогъри показват платени марки протеин, които не струват и няма ефект от тях. Та, въпросът ми е към спортуващите в този сайт, какъв протеин използвате - изолат, суроватъчен, гейнър или казеин? Кой е по-добър и какъв ефект получихте от него? На коя марка и на каква цена? Знам, че от протеин чудеса не стават, но в момента не мога да си позволя да си набавям протеини само от храната, за това търся добавка. Не търся и чудеса във физиката си, просто искам да се оформя и да кача няколко кг чиста мускулна маса. Не гоня мисията за перфектното тяло, просто искам да тренирам и да се чувствам добре с енергия за други неща.

П. С. Моля хора, които смятат протеините за стимуланти и стероиди да не коментират! Благодаря предварително за мненията!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 6 години, 8 месеца hash: ecf17769c4

гласове: 1 2 3 4 5   (346345 гласа)

1.   Ама, той хубавият проеин не е по-евтин, от колкото да си купуваш протеин от храна. Един читав протеин 2 кила и малко би ти стигал за месец. Цената му е около 100-120 лева. За същите пари можеш да си купиш яйца и месо, което ще ти докара същите протеинови стойности от хранителен източник. Протеинът като добавка е за тогава, когато физически не можеш да поемеш повече храна и затова си добавяш шейк, който не те засища като хранене и в същото време ти помага със стойностите. Много е трудно обаче, защото в българия ментаците на протеин са супер много и никога няма да можеш да знаеш дали купуваш нещо реално. Виждал съм лабораторни изследвания на редица протеини и това, което мога да те посъветвам е AmiX и MyProtein. Optimum принципно са много хубави протеини, но ако е истински. Dymatize също. Gym Beam имат супер масирана маркетингова стратегия в момента с всички insta-famous "билдъри", не съм го пробвал, но може и да не лош. Суроватката е за предпочиатне. Купи си и креатинче... монохидрат, за след тренировка, по пет грама. Върпши чудеса. И не забравяй... истината е в храненето. Братан.

 

...

преди: 6 години, 8 месеца hash: 2c2105ca0a

гласове: 1 2 3 4 5   (289916 гласа)

2.   Здравей - с мъжа ми тренираме активно и ползваме редовно протеин след тренировка, но растителен - за предпочитане основно смес от протеин, извлечен от грах, коноп, чия, слънчоглед. Соевият го избягвам, защото може да доведе до хормонални нарушения, а яйчния и суроватъчния, заради тежката химическа обработка и защото самите смеси като ги разтвориш имат супер изкуствен вкус и неприятен остър аромат, а и са наблъскани с подсладители. Най-доволни сме от протеиновите смеси на Alpha Foods, oсобено тези с вкус на шоколад, лешник и ванилия - съставките са качествени и натурални и вкуса е максимално естествен. Поръчваме ги през амазон. По-скъпи са от яйчния и суроватъчния протеин в пъти - но са си инвестиция в тялото и здравето. По-изгодно излиза иначе да поръчаш на едро конопен или грахов протеин и сам да си правиш смеси - но е много трудно да се овкусят прилично.

 

...

преди: 6 години, 8 месеца hash: c9f3805356

гласове: 1 2 3 4 5   (244475 гласа)

3.   Фитнесджийствам от малко над 2 години. За това време научих, че поне за мен специално суроватъчният (whey) протеин, който уж го водят най-добрия, въобще не е добър, защото ме издуваше и сякаш качвах мазнини. Някои хора обаче се кълнат в суроватката. Изглежда, че нещата са индивидуални. На мен например казеинът ми влияе много по-добре. Уж го водят "нощен протеин", заради по-бавното разграждане, но аз го пия и след тренировка. По възможност в прясно мляко. Самото мляко също е много добро за възстановяване, а то си има и малко суроватка вътре така или иначе (към 20% от млечния протеин е суроватка, останалите 80% казеин). Малко офтопик, но бих искал да ти кажа за мен лично коя е най-добрата добавка за натуралния бодибилдър - BCAA/EAA микс в по-големи дози. Като започнах да пия по 40-50 грама BCAA/EAA по време на тренировка рязко ми скочи силата, много по-забързано започнаха да ми растат мускулите и се възстановявам почти без мускулна. Много добър анаболен ефект без анаболи. Подчертавам, че не е само BCAA, а трябва да имаш всички незаменими аминокиселини (EAA), но е добре да има повече левцин, затова смесвам в една бутилка BCAA и EAA. Единственият недостатък е, че е по-скъпо като са в големи дози.

 

...

горе^

преди: 6 години, 8 месеца hash: eb8b668da5

гласове: 1 2 3 4 5   (229202 гласа)

4.   Хранааааа! Тва ти е най-добрия протеин! Стабилното нагъване на храна. Който ти е казал, че от гейнъри се качват кила, да си навре геймъра в г*за! Стабилно хранене, бцаа, стромба, whey protein, тестостерон. За мен тва е комбинацията.

 

...

преди: 6 години, 8 месеца hash: 8f94a6c06d

гласове: 1 2 3 4 5   (208025 гласа)

5.   По добре си вземай чисто месо. Щом не гониш някакви спортни постижения специализираби добавки не са ти нужни. Щом не си профи си яж пилешко, даже от време на време и червено месо. С добавките се качва маса бързо но и се сваля бързо. Направи си един хубав балансиран режим на хранене с прием на поне 50% белтъчини и ще видиш че за три месеца стават чудеса. Може все пак да си вземеш аминокиселини и витамин Б-комплекс, не за качване на маса а за бързо възстановяване на мусукулните влъкна след тренировка.

 

...