Как да се справя?
преди: 5 години, 2 месеца, прочетена 1771 пъти
Момче на 19 съм и искам да направя тяло. Проблема ми е, че съм skinny-fat т. е имам корем но съм слаб. Другото е, че имам подпухнали зърна, които повалят самочувствието ми. Как да тренирам, какви упражнения да правя и по колко серии за да се развия, помогнете.