 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Има ли смисъл да тренирам
преди: 3 години, 6 месеца, прочетена 1560 пъти
Здравейте, имам следното питане, има ли смисъл да тренирам, като не се наспивам качествено, спя по 5,6 часа нощем, това се дължи, защото работното му време е от 7 сутринта и като си легна към 00:00 или 01:00 и то кога, ще се възстановят тези мускули от тренировките, искам да отбележа, че не тренирам всеки ден, в седмицата по 2 пъти, примерно понеделник гърди и бицепс, вторник правя гръб и трицепс, почивам след това 4,5 дни и пак същото, крака не правя, та мисълта ми е да продължа ли или не, при положение, че не спя достатъчно, а точно това е най-важното, за възстановяванети на мускулите.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 3 години, 6 месеца hash: 27f101b770 |
|
1. Да, продължавай, винаги има смисъл да тренираш!
Добра тренировка би трябвало да ти помага после да спиш по-добре дори, не повече време, но по-качествено, здраво наспиване.
|
| преди: 3 години, 6 месеца hash: 1f9a816998 |
|
2. Не споделяш повече за работата ти, но щом ставаш рано за нея, не свършваш ли и по- рано, съответно да можеш да си легнеш по- рано?
Сънят е важен не само за да се възстановят мускулите но и цялото тяло да се справи с преживяното през деня. Здравето е много по важно от плочките.
Храната е 80% от това какво се случва с тялото ти, останалите 20 е тренировката. Така че наблягай на нея, без значение колко ще тренираш.
|
| преди: 3 години, 6 месеца hash: 3bfbb15b72 |
|
3. Разбира се, че има смисъл. За начинаещ, а и за напреднал непрофесионален състезател, 3 тренировки седмично са достатъчни. Ако работата ти включва много стоене, включи кардио веднъж седмично по 15-30 минути.
Сплитът си го раздели така :
Бутащи
Дърпащи
Крака
Можеш да прочетеш в интернет кой ден за кои мускулни групи е. Бих те посъветвал за всяка мускулна група да правиш по 3 упражнения с 3 серии по 12 повторения, като това е най-най-най базовото.
И да, лягай си към 11 вечерта, за да може да си починеш и си бомба.
По-здрави.
Ди Ес, 22
|
| преди: 3 години, 6 месеца hash: 64ab00c86b |
|
4. Винаги има смисъл, но при такова положение по-кратките и леки тренировки са за предпочитане. Защо не се опиташ да си лягаш така, че да имаш 8 часа сън? Ако се лишаваш от него, тренировките ще са ти най-малкият проблем. С времето ще си докараш хронична умора и какво ли още не. Не си рискувай здравето.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
